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京都市：筋トレで健康づくり！～日常生活に取り入れやすい筋 ...

筋力トレーニング（以下、「筋トレ」という。）は、フレイル（※1）や ... 5 ヒラメ筋（ふくらはぎにある筋肉）の強化. (1)イスに浅く座り、両手は ...

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