今日は時間が取れず夜の脚トレ1回のみでしたがいいトレできました👌

強度80% 軽重量。
前回より10%アップ。
限界まで追い込まず。
インターバル短め。
トレ1時間。

スクワット
ノーチラスレッグプレス

レッグカール

レッグエクステンション(ワンレッグ)

ハイパーエクステンション(ケツハム狙い)
ブルガリアンスクワット(ケツハム狙い)

カーフマシン(ヒラメ筋狙い)
レッグプレスカーフ(腓腹筋狙い)

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先日フェイスブックの書き込みでジャンプはルルべみたいな事を見ましたが私は現場から見て違うと思う。

この子左はルルべが安定するけど、右はジャンプができる子。ふくらはぎの筋肉の動きや使い方が違うのが写真を見てわかると思う。
ちなみに怪我しているのは左の足首で、ジャンプの着地でコントロール出来ないから痛む=ヒラメ筋がうまく作動しない。

ポワントのエシャッペで飛ばないでしょ?（だって逃がす、っていう足の動きは外に行くんだもの）5番はモチロン１番ソテでも脚を少し真ん中に寄せるよね?ジャンプの着地でデミポワント通過しないよね？（骨折するよ！）

タンジュとルルべは近いよ。だけどジャンプ＝ルルべではないと思うのです。

【本日のQ&A】
Q.
質問です。

欧米人のような関節が細い体型を目指しているのですが
手首などは鍛えないほうが良いのでしょうか。
　
　
A.
基本的に関節は、筋肉では無く靭帯などで構成されている為に、関節自体は太くなりません。

しかし、膝や足首などは、大腿四頭筋の発達が膝周に集中したり、足首に近いヒラメ筋が、腓腹筋よりも発達していると、足首が太く見えたりする事はあります。

手首の場合は、手首を強くすると言っても、実際には前腕筋が手首を動かすので手首自体は太くなりません。

前腕筋が太くなり手首がそのままのサイズになるように、体脂肪率を低く抑えれば、より手首は細く見えます。

ただし、上腕部が細くて前腕筋だけが太いと、全体のバランスとしてカッコ悪くなるので、イメージとして関節が太くて鈍臭い見え方をする可能性もあります。

ですので、手首を鍛えても関節が細くカッコ良い身体に見せるには、それ以上に上腕部を太くすることが必要となります。
　
　
　
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【自己紹介】
山野井 孝志Takashi Yamanoi
柔道整復師 / 31歳

はじめまして！
日本体療協会の山野井孝志です。
ご縁を頂きまして、嬉しく思います。


私は現在、腰痛や肩こり、頭痛や貧血、不妊症などで悩んでいる方を対象にセラピストとして活動している他、自身のアレルギーが良くなった経験をもとに、同じような悩みで悩んでいる人に諦めなくてもいいんだ！と実感してもらうためにyoutubeやメルマガを通して紹介しています。

また、体質改善をサポートできるセラピストの育成にも力を注いでおり、現在では3000人以上の方が私から学び、資格を取って、体質改善や治療の世界で活躍しています。

このたび、
「アレルギー治したいけど、どうしたらいいの？」
「私も自分を変えたい」
という質問やリクエストにお答えするために、あらためて動画を撮ることに決めました。この動画では、あなたの憧れである異常のない身体を手に入れるための方法をじっくりとお伝えしていこうかと思っています。

さらには、私たちの体質改善で必要不可欠なオーラやエネルギーの魅力についてもお話ししていきます。動画を見終わった後には、あなたも体質改善の魅力に気づき、「やってみたい！」ときっと思っていただけるはずです。



僕の今があるのも藤井先生と出会ったからです。
僕は藤井先生に出会い、人生が変わりました。患者さんの抱える悩みを解決するためには、テクニックだけを極めても意味がないことがわかりました。

この事実をもっと世に広め、より多くの痛みで悩む患者さんを救うために、
体療と体質改善、気門療法で疼痛治療の常識に革命を起こし、世界を変えたい。

体療を取り入れることで感覚がよくなり、より正確に痛みの原因や悩みの根本を見つけ出し、施術出るようになりました。そのことで患者さんにも、正確に悩みについての説明ができるようになり、より信頼されるようになりました。

そして患者さんからもらい、自分の体がしんどくなることがなくなりました。僕はこの協会のテクニックや体療を広め、セラピストの体質を変えることでより多くの患者さんを救えるという事実を広め、治療院業界をもっと活性化したいと思っています。

ーーー《紹介》ーーーーーーーーーーーーーーーー

藤井 翔悟

・日本体療協会創始者
・株式会社藤井翔悟事務所代表取締役社長
・日本疼痛リハビリテーション協会・日本運動器徒手・医科学研究学会　創設者


経歴

理学療法士。これまでに類を見ない超音波画像診断装置を使った徒手療法のstudyを展開し、学会発表と研究に意欲的に取り組む。医師と連携し運動器画像を根拠にfasciaを中心に徒手治療アプローチを展開。安価でありながら高品質の治療内容を多くの患者様に提供。

海外medical doctorに推薦をもらうほどの実力者。経営者としては登記3年目の若干29歳で年商10億を超える事業に成長させる。日本全国の医療従事者１０万人に多大なる影響を与えている。経営者ながらも治療に対する探究心は尽きることなく、研究対象は中医学にまで及ぶ。

研究の結果、治療には治療家自身の精神と肉体の健康が必要不可欠であると答えにいたる。精神を整える座禅と肉体を整える棒体操を自ら考案し、体療として世に広める活動を行う。治療家が心と体を整える最適な場所として台湾という場所を見出し、台湾に支社を構える。現在台湾支社は次世代の医療を担う治療家を育成する場として提供している。

論文：徒手療法前後での筋硬度の変化に対する超音波エラストグラフィを用いた定量的評価の試み

英論文：Quantitative evaluation using ultrasonic elastography for the assessment of changes in muscular rigidity after manipulative therapy Quantitative evaluation by using ultrasonic elastography for the muscular rigidity change by manipulative therapy.


体質改善への思い

なぜ僕が体質改善して治療がうまくなりたいと思ったのかというと、それがセラピストの使命だからです。例えば、痛みだけではなく便秘、冷え、生理中に腰が痛いとか頭が痛いという悩みをセラピストとして僕はすべてを改善したいです。

これは僕の欲でしかないです。僕の整体院には西洋医学では結果が出ていない人がとても多いです。僕の患者さんの話をすると「先生ならなんでも治せますよね？私の腰痛をこんなに改善できたのなら私の旦那のアトピーも改善できますよね？」 とよく言われます。

ならば、もっと深い悩みも改善できるようにと決意し勉強しました。例えば、内臓治療、頭蓋治療、オステオパシー、カイロプラクティック、中医学、東洋医学全部勉強しました。

なので、あなたも西洋医学だけしか学ばないのではなくもっと広い視点で学んで、患者さんに「ありがとう」と言われればセラピストとして最高ではないでしょうか？

なので僕は、目の前の患者さんにもっと総合的に結果を出せるようになるため、カラダの深いところも学んでいったわけです。日本体療協会は、セラピストの体質改善をして技術を劇的あげていこうとうのがコンセプトです。頭蓋とか内臓のテクニックも大事です。

しかし 、それよりも大事なのはテクニックを使うセラピストの体質です。 僕はまずそこから改善していきたいと思っています。


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