卵 4個 · 温かいご飯 茶碗2杯分(約300g) · 鶏もも肉 1/3枚(約80g) · 玉ねぎ 1/4個 · パセリのみじん切り、牛乳 各大さじ2 · バター 塩 こしょう トマトケチャップ サラダ油.
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