-
朋友送的鰻魚
#鰻魚飯 #鑄鐵鍋料理 #食譜
自從上次解鎖用鑄鐵鍋煮飯後信心大增，而且準備起來省事又不會熱得滿身汗，舒舒服服嘛！

最近一直在回味前幾年出國玩的照片，收到鰻魚的當下就決定要做鰻魚飯，一桌豐盛的餐點從準備到收拾只花我半小時就完成。

材料
蒲燒鰻 一份250g
白米 1.5杯
水 2杯
蔥花 隨喜
柴魚高湯 隨喜
小菜 隨喜

作法
1 白米洗淨後鋪在鑄鐵鍋內，放入兩杯水與切塊的蒲燒鰻。
2 放在瓦斯爐上大火煮開後，轉成中小火續煮15分鐘。
3 這段時間可以煮柴魚高湯，拿出柴魚片、小魚乾和昆布，加水放進鍋內煮滾就好囉。

把冰箱內有的現成常備菜拿出來擺一擺看起來就很豪華啦，中午吃完這一整桌，晚餐都可以省了哈哈。

禮拜天去見了X55老師，X55是Extreme 55 minutes的意思，總之這55分鐘內要狂深蹲狂跳躍，還要拿著槓片舉來舉去，而且，還要戴著口罩呢，上完一整堂課覺得精氣神都被消耗光了，大概晚上七點就睡了吧哈哈哈。

#食物攝影 @willy20629
#うなぎご飯 #日式料理 #料理写真 #生活日常 #懶人料理 #一鍋到底 #食譜分享 #鰻 #和食ごはん #和食献立 #自宅ご飯 #ellegourmet #みんなの暮らし日記 #yahoo特級廚師 #yummy #自己煮 #常備菜 #蒲燒鰻 #晚餐

.
Good morning igfriends
#japanesefood
#obento
.
今日のお弁当🍱
.
•ほっけ焼き
•ささみの香草フライ
•えのきと豆苗の肉巻き
•マカロニサラダ
•柴漬け
•ミニトマト
.
今日から飲食店で終日お酒の提供ができなくなる札幌、飲食店の方は大打撃だよね🥺果たしてそれだけが効果あるものなのか、何が正解はわからないけど、さっき速報で札幌だけで350人超えとの事で改めて感染力の強さにびっくり。
一刻も早くワクチンがみんな打てる様に政府の方には頑張って貰いたいですね😢
.
写真🤳はblogにたくさん載せます
@sapporo.shusei では、おうちご飯とお酒の写真でキャンペーン中✨今月まで。お酒が当たるチャンスなので、おうち時間増える今には皆んなも参加しちゃいましょー👌
.
使用品は #楽天roomに載せてます
プロフィール下にリンクあり
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#札幌 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #旦那弁当 #テーブルコーディネート #札幌ママ #北海道ママ #ママリクッキング #オベンタグラム #おうちごはんlover #おうちごはん #フーディーテーブル #デリスタグラマー #お弁当女子 #アラフォーママ #器好きな人と繋がりたい #器好き #いくら #時短レシピ #和食ごはん #和食献立 #魚料理

.
Good morning igfriends
#japanesefood
#obento
.
今日のお弁当🍱
朝から揚げ物ばかりしていた😆
.
•唐揚げ
•海老フライ
•銀ガレイ味醂漬け
•ナスの漬物
•ポテサラ
•ひじき煮物
.
海老フライに🍤かけたのは
豆乳タルタルソース
こないだオーガニックスーパーで購入してきたもの。絞り出すのが難しかったけど美味しい〜✨👌
.
使用品は #楽天roomに載せてます
プロフィール下にリンクあり
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#札幌 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当レシピ #お弁当の詰め方 #旦那弁当 #テーブルコーディネート #札幌ママ #北海道ママ #ママリクッキング #オベンタグラム #おうちごはんlover #おうちごはん #フーディーテーブル #デリスタグラマー #お弁当女子 #アラフォーママ #器好きな人と繋がりたい #器好き #いくら #時短レシピ #和食ごはん #和食献立 #肉スタグラム

【材料】4人分
かに茶碗蒸し（冷蔵）・・・２個
煮物（冷蔵）・・・１袋

●なすの揚げびたし
揚げなす乱切り（冷凍）・・・１袋
めんつゆ（2倍濃縮）・・・大さじ４
水・・・3/4カップ（150cc）

●焼き鯖
塩さばフィーレ（冷凍）・・・１袋（3尾）
大根おろし（冷凍：解凍しておく）・・・１袋

※店舗や時期によって取り扱う商品、価格が異なります。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【作り方】
【1】フライパンに凍ったままの塩さばを、皮目を下にしてのせ、中火にかける。パチパチ音がしてきたら蓋をして弱めの中火で8分焼き、上下を返し蓋をして6分焼く。解凍した大根おろしをのせる。

【2】耐熱の盛り付け用の器に煮物を袋から出して入れ、ラップをして電子レンジ600ｗで8分ほど加熱する。

【3】鍋にめんつゆ、水を入れてひと煮立ちさせ、凍ったままのなすを入れる。器に盛り付ける。

【3】茶碗蒸しの蓋をとり、そのまま容器ごとだす。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

チャンネル登録お願いします
https://bit.ly/3qhCpMI

旦那のYoutube【はやパパちゃんねる】はこちら
https://bit.ly/3l5oYeU

新刊本【みきママの100楽(たの)レシピ】はこちら
http://www.amazon.co.jp/dp/4594615430/

2019年　料理レシピ本大賞を受賞いたしました！！
【世界一親切な　大好き！家おやつ】はこちら
https://books.rakuten.co.jp/rb/15627166/

おやつレシピ本第二弾【世界一親切な　12ヵ月おやつ】はこちら
https://books.rakuten.co.jp/rb/15819235/

ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」はこちらから
http://ameblo.jp/mamagohann/
おうち料理研究家 #みきママ が時短・簡単・節約・豪華をテーマにした家庭料理 を毎日紹介してます！

まるで小籠包！？爆汁肉餃子の通販始めました～！！
https://nidaime-ryutaro.shop-pro.jp/

みきママ　レシピ本一覧はこちらから
http://link.ameba.jp/269414/
※電子書籍でも購入できます。

みきママオフィシャルサイトはこちらから
http://link.ameba.jp/269416/

#業務スーパー　#和食献立

20分で作れるダイエット和食献立のレシピをご紹介します！献立作りの参考になりましたらうれしいです。

⬛︎お知らせ
4/17（火）AM11:00〜YouTube生配信を予定していましたが、緊急事態宣言が発令されたため延期の判断をいたしました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。

関わる人やコメントを見た視聴者さんが読んで嫌な気持ちになるような言葉選び、コメント以外は公開いたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

1.サーモンのうまみそだれ漬け
（材料：1人分）約145kcal、糖質約6.5g
サーモンの刺身…80g
玉ねぎ…1/6個
青ネギ（あれば）…適量
みそ…小さじ1/2
はちみつ…小さじ1/2
醤油…小さじ1
おろし生姜…小さじ1/4

（作り方）
1.玉ねぎは薄切りして水にさらす。青ネギは小口切りする。

2.ボウルにみそ、はちみつ、醤油、おろし生姜を入れて混ぜる。味見をして薄ければ醤油で調える。

3.サーモンの刺身、玉ねぎを加えて混ぜて器に盛り、青ネギを散らす。

2.レンジ1分キャベツの梅おかか和え
（材料：1人分）約57kcal、糖質約4g
キャベツ…1枚（100g）
梅干し…1/2個
カツオ節…大さじ1
白ごま…小さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
醤油…適量

（作り方）
1.キャベツをちぎってボウルに入れ、600Wのレンジで1分加熱する。

2.加熱している間に梅干しを刻む。

3.キャベツが入ったボウルに梅干し、カツオ節、白ごま、ごま油を加えて混ぜ、醤油で味を調える。

3.冷凍きのこの味噌汁
（材料：1人分）約34kcal、糖質約3.8g
冷凍きのこ…80g
長ネギ…10cm
水…200ml
カツオ節…大さじ1
みそ…小さじ1〜

（作り方）
1.小鍋に水、冷凍きのこを入れて強めの中火で熱する。長ネギは斜め薄切りにする。

2.沸騰したら中火にして3分煮る。

3.長ネギを加えて火を止め、みそを溶く。

★SNS
Twitter：https://twitter.com/igarashi_yukari​​
簡単レシピをご紹介しています！

Instagram：https://t.co/BYN8BMssh4?amp=1​​
Twitterでご紹介した簡単レシピをまとめています！

★最新本2020/5/27新刊重版しました！
「料理の合間に5分で完成! 電子レンジでついでにつくりおき」http://amazon.co.jp/dp/4040643917/ref​​

★作り置きレシピサイト「ラクつく」
https://t.co/7o9PQ0kDbI?amp=1​​

編集：フードクリエイティブファクトリー
https://foodcreativefactory.com/​​

#簡単レシピ​​ #時短レシピ​​ #ダイエットレシピ

macaroniで人気の和食レシピを集めました♪
栄養バランスも整う嬉しいメニューです。

和食献立レシピ集　0:00

↓詳しいレシピはこちら↓

①さばの味噌煮定食
・さばの味噌煮　00:04
https://s.macaro-ni.jp/36nkuLY

・春菊と切り干し大根の甘醤油和え　00:50
https://s.macaro-ni.jp/3r2n1mN

②芋煮定食
・芋煮　01:28
https://s.macaro-ni.jp/2My4mAy

・タコときゅうりの酢の物　04:18
https://s.macaro-ni.jp/3akU8vE

③鮭の包み焼き定食
・鮭の包み焼き　05:07
https://s.macaro-ni.jp/2MeHMNs

・里芋の豆乳みそ汁　06:25
https://s.macaro-ni.jp/3r0T4n3
　
④鮭の南蛮漬け定食
・鮭となすの南蛮漬け　08:06
https://s.macaro-ni.jp/3tai9hc

・さつまいもの甘煮　10:29
https://s.macaro-ni.jp/3qUy7KG

⑤肉じゃが定食
・レンチン肉じゃが　11:37
https://s.macaro-ni.jp/3t4kuKK

・茶せん蒸しなす　12:25
https://s.macaro-ni.jp/3t8LybB

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news

#macaroni
#料理
#レシピ
#献立
#作り方