⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【特別合作報導：塔利班的崛起⚔️】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8月15日，塔利班成功攻佔阿富汗首都喀布爾，此時的阿富汗總統甘尼（Ashraf Ghani）早已逃往海外。而喀布爾的街上則一片混亂，商家急忙將女性時尚看板以油漆塗抹、民眾趕緊購買全身罩袍「布卡」，也有許多當地居民連夜排隊辦理簽證，希望能順利搭機逃離自己的家園。 ——— 💣新的危機 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 做出撤軍決定的美國總統拜登支持率因此大跌，但他表示撤軍是不得不做出的決定，美國無法繼續在已經消耗20年的阿富汗戰爭泥沼中越陷越深。然而撤離行動尚未結束，新一波的危機又在26日來臨，恐怖組織「呼羅珊伊斯蘭國」（ISIS-K）對喀布爾的哈米德卡薩國際機場發動自殺炸彈攻擊，造成13名美軍和超過170位阿富汗人喪命。雖然拜登在不到48小時便下令以無人機進行報復並宣稱已成功擊斃恐攻主謀， 但仍導致阿富汗陷入新一波的動盪。 ——— 📍阿富汗現況 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 昨（30）日，最後一批美軍部隊已撤離阿富汗，英國也在28日結束撤軍行動。阿富汗流亡前總統甘尼（Ashraf Ghani）的弟弟哈希馬特（Hashmat Ghani）則表態支持塔利班政權，他向半島電視台表示，他要求塔利班建立具有包容性的政府，但強調人民須接受目前的情勢，否則國家將持續不穩定，同時指責美國拋棄阿富汗的決定。雖然哈希馬特與多位塔利班高層會面招致辱罵言論，但他認為這是向具影響力或受過教育的阿富汗人發出的信號，若這些人也離開阿富汗，將對這個國家造成「毀滅性」的影響。 ——— 📢今日的特別報導，國際內世鏡與一六・台北 @sixteentaipei 合作，以不同的主題帶出目前阿富汗的局勢。小編以歷史作為引導，希望大家能夠對塔利班的發展有更近一步的了解，並簡單說明美國在阿富汗歷史中擔任的重要角色以及阿富汗貪腐問題中無法抹滅的責任。最後也列舉部分國家對於阿富汗局勢的回應和過去塔利班統治下的人權問題。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而一六・台北則是針對阿富汗貪腐問題以及美國政策的失當，希望在同一個事件下，給予大家不同角度的報導。 ———————————— ⚠️圖六中數據製圖時間較早因此死亡人數仍為90人，但目前已攀升至超過170人 - #塔利班 #阿富汗 #歷史 #政治 #美國 #撤軍 #亞洲 #特別報導 #國際時事 #國際新聞 #國際內世鏡 #taliban #afghanistan #history #politics #usa #asia #specialreport #insightintoissues- - 資料來源：中央社、美聯社、BBC中文網、Al Jazeera、CNBC News、BBC News、The Wall Street Journal、POLITICO、The New York Times 圖片來源：維基百科、The Independent、Al Jazeera、美聯社

今次分享呢個痛症，根本上好多運動員都會有，💥𝐏𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧💥 中文叫髕骨肌腱炎，亦都有啲人會叫跳躍膝，我喺功課都有做過呢個 Topic😆 好多時有啲人覺得膝頭哥痛，都係因為佢地臏筋發炎，我有好多學生客都有呢個痛症。 第一個原因：佢地練波時間好密，一星期練6日波，而且強度高，休息時間又唔夠，唔夠時間比膝頭哥修復。🌟調整休息時間 第二個原因：拉筋唔夠，好多時佢哋熱身或者打完波之後，都好懶同無拉筋既習慣，導致大腿肌肉長期崩緊，從而令膝頭哥負荷更加大。🌟注重拉筋放鬆肌肉 第三個原因：肌肉不足，通常我哋透過四頭肌去保護我哋嘅膝頭哥，如果肌肉唔夠，同時會為膝頭哥造成負荷。🌟加強訓練四頭肌肌肉 希望呢啲資訊都幫到大家🌟 髕腱炎是經常做跳躍動作的運動員或運動愛好者，常發生的一種病狀，因為只要你「反覆做膝蓋彎曲伸直的動作」，加上大腿肌肉無力或是活動量太大，可能使髕腱受到股四頭肌的拉扯，引起疼痛症狀。 但髕腱炎並非只發生在上述兩者身上，因為以下四個日常生活常用到的動作，如：走路、跑步、跳躍或蹲下都需要靠髕腱才能完成。所以只要你在上述四個動作的過程中姿勢不正確、用力不當都可能會引發髕腱炎。 髕腱炎在觸診時髕骨下緣疼痛最常見，一般在運動時或是運動結束後疼痛加劇，運動前通常不會有太明顯症狀，經過短暫休息後就能舒緩疼痛不適，因此容易被人忽略。但如果不稍加注意而繼續參與運動訓練或活動，可能會演變成為慢性的運動傷害。 髕腱炎的處理可以分為三階段，如下： 第一階段： 急性期先冰敷消除腫脹，並減緩運動量，貼紮可以使用肌貼給予髕骨支持並放鬆大腿前側的肌肉，或使用運動貼布(白貼)針對痛點壓迫、支持髕骨，護具方面則可以使用髕骨加壓帶。 第二階段： 等腫脹消除後，可以開始熱敷，增加受傷部位的血液循環，加速廢物排除，並做一些大腿前側低強度的伸展， Posted @withregram • @rehabscience 💥𝐏𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧💥 —— 🔎Patellar tendinopathy is characterized by pain at the anterior aspect of the knee, especially near the inferior pole of the patella, that is worsened as knee extensor (quadriceps) demand increases. - 👉This condition is more common in males and in sports such as basketball, volleyball, football and tennis as these activities require the patellar tendon to repetitively store and release energy. When the tendon is challenged beyond its capacity or not allowed sufficient rest, the risk of developing symptoms increases. - ✅In general, the exercises below progress from less stressful to more stressful on the tendon. When you are trying to figure out where you should start, begin with exercise one and see how your symptoms respond. Let me know if you have any questions. . 1️⃣Isometric Wall Squat 2️⃣Eccentric Focused Decline Squat 3️⃣Unilateral Leg Extension 4️⃣Forward Lunge 5️⃣Unilateral Leg Press 6️⃣Step Up 7️⃣Single-Leg Squat . #rehabscience

美國副國務卿雪蔓（Wendy Sherman）25至26日訪問中國，期間她在天津與中國外交部副部長謝鋒以及中國國務委員兼外交部長王毅會晤，成為繼今年3月阿拉斯加會談後，美中外交高層第二次直接接觸。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 26日上午，雪蔓與中國副外長謝鋒在天津濱海一號酒店舉行會談，談話期間中方措辭對抗性明顯。會後，謝鋒表示，中方向美方提出了要求「糾正」的行為清單，分別為糾錯清單以及中方關切的重點個案。糾錯清單包括撤銷對中共黨員及其家屬的簽證限制、撤銷對中國官員與部門的制裁、取消對中國留學生的簽證限制、停止打壓中國企業、取消對孔子學院的限制、撤銷將中國媒體登記為「外國代理人」或「外國使團」以及撤銷對華為首席財務長孟晚舟的引渡等。而中方關切的個案清單則包括部分中國留學生赴美簽證遭拒、中國公民在美受到不公正待遇、中國駐美使領館受到不法份子侵擾、中國公民遭暴力襲擊、美國仇亞及反中情緒滋長等。中國外交部發言人趙立堅也在會後的記者會指出，中方向美方提出了「四個停止」，分別是停止干涉中國內政、停止損害中國利益、停止踩紅線和玩火挑釁以及停止打著價值觀幌子搞集團對抗。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而在與謝鋒會面後，雪蔓也與中國外長王毅會晤，雙方就一系列議題「坦率且公開地」討論。為了有效管控分歧、防止美中關係失控，王毅也向雪蔓提出三條明確的底線，同時宣稱台灣問題是重中之重，表明「兩岸雖尚未統一，但台灣是中國領土一部分，這一基本事實從來沒有改變」，更強調中國有權利採取任何必要手段制止尋求獨立的行為，奉勸美國在台灣問題上慎重行事。而三條底線分別為： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣美國不得挑戰、詆毀甚至試圖顛覆中國特色社會主義道路和制度 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣美國不得試圖阻撓甚至打斷中國發展進程，敦促美方盡快取消所有單邊制裁、高額關稅、長臂管轄及科技封鎖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣美國不得侵犯中國國家主權，更不能破壞中國領土完整。涉疆、涉藏、涉港問題從來不是人權或民主問題，而是反疆獨、反藏獨、反港獨的原則性問題 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 26日晚間，美國國務院發表聲明強調，美中之間可以有「激烈的競爭」，但不尋求兩國間的衝突。對此，中方也回應，美國一面尋求合作，一面損害中國利益，「這是行不通的」。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇮🇳而隨著副國務卿雪蔓結束對中國的訪問，美國國務卿布林肯（Antony Blinken）昨（27）日抵達印度新德里，展開對印度的首次訪問。布林肯與印度外長蘇杰生（Subrahmanyam Jaishankar）會面首要討論的議題就是中國。過去，印度在美中關係中的態度較為保守，但在印中邊境衝突升溫之後，印度對北京的態度也愈趨強硬，與美國聯合的意願也相對提高。根據《華爾街日報》報導，美方此行希望討論COVID-19疫情應對、反恐合作、網路與安全，而印度則希望討論貿易、投資、創新產業等議題。另外，雙方也料將討論美軍撤離阿富汗後的情勢。在結束訪問印度後，布林肯會再前往科威特，與當地官員重點討論阿富汗局勢。 ———————————— ⚠️封面圖為美國副國務卿雪蔓，非天津會談時所攝 ⚠️圖二為美國副國務卿雪蔓與中國外長王毅合照 - #美國 #中國 #天津 #會談 #王毅 #雪蔓 #外交 #亞洲 #國際時事 #國際新聞 #國際內世鏡 #usa #china #tianjin #meeting #diplomacy #politics #asia #insightintoissues- - 資料來源：中央社、自由時報、法國國際廣播電台、風傳媒、BBC中文網、路透社、CNBC News、South China Morning Post、The Wall Street Journal 圖片來源：美聯社、Bloomberg - 🌐補充資料： China, US enhance mutual understanding through ‘deep and thorough talks’: Chinese FM（Global Times）｜https://www.globaltimes.cn/page/202107/1229775.shtml