連假來惹，各位選好片單來度過無話可說的返鄉family time了嗎～🙃
我挑了四部Netflix上的紀錄片推薦給大家，四部的主題都是「與自己對戰」


十部電影有九部有壞蛋
惡的現身讓英雄的努力理所當然
但大多數的人生活裡沒有邪惡
我們對抗的是阻攔讓自己過得更好的巨人
巨人可能是嫉妒、驕傲、自尊、疑懼、病痛的化身
難以擊倒巨人，不是因為敵我懸殊
是因為巨人就是我自己
如果生活沒有邪惡，人該與誰對戰？
如果生活沒有邪惡，我是否能與自己對戰？


1️⃣ The Dawn Wall｜垂直九十度的熱血人生
雖然中文片名直白膚淺，預告也剪得讓人看了興趣缺缺，但卻是近期我相當喜歡的一部紀錄片：柔弱的微笑男孩試著征服嚴厲苛酷的巨岩，而他對付這龐然矗立的山壁，靠的卻是一層纖薄皮膚底下的指尖，故事與畫面都是反差強烈


2️⃣ The Speed Cubers｜魔術方塊神級玩家
這片名其實也是誤人子弟頗深，我一開始以為這是一部崇拜魔術方塊技術，要讓我們認識這些大師有多神的紀錄片，但看完後才瞭解這影片說的，是一段建立在敬愛與崇拜上的競爭關係，有些技術也許冷門，但激起的情緒卻同樣深刻動人，另外值得一提的還有其中一位選手有重度自閉症，這項比賽，讓他找到了在這個紛雜世界中的安靜時刻


3️⃣ The Playbook｜黃金教戰守則
這一系列的紀錄片影集，我其實才剛看完第一集，但已經覺得蠻喜歡的，第一集的教練，是當年帶領賽爾提克奪下NBA總冠軍的Doc Rivers，在片尾他說：”I’m not going to coach you to who you are...I’m going to coach you to who you should be someday.”
我希望我也能擁有這樣的教練，我也提醒自己要以這樣的信念持續教學


4️⃣ Diagnosis｜全民會診室
社群媒體雖然帶給現代社會許多混亂與分裂，但也同時給了我們囊聚群眾智慧的機會。Lisa Sanders是一位醫學領袖人物，她在紐約時報的專欄“Diagnosis”專門鎖定罕見疾病患者，採訪研究他們的神秘病例，再發佈讓全球的專家一起討論分享，她利用社群媒體把世界廣大無邊的資源凝聚一起，有時也因此讓孤立無援的病患家人找到其他類似病例，得到團體的支持。

第四集是一位單親媽媽為她獨愛的女兒找尋病因與答案，她的眼神疲憊又脆弱，但語氣卻絲毫沒有放棄的無力感，她的堅定與孤獨，讓我看著掉下眼淚來


#也歡迎大家分享自己喜歡的片單

【影片：印度心靈導師的辦公室冥想技巧】
來自印度的醫學博士狄巴克·喬布拉(Deepak Chopra)致力於身心自我療癒研究。他說自己每天都會進行冥想，在辦公室工作時也不例外。他在影片中展示了如何花幾分鐘時間，透過 S.T.O.P.法忽略掉所有干擾，專注於自我放鬆。他說，堅持每天做冥想練習，一段時間後會感受到血壓降低、免疫力增強、睡眠質量改善等好處。

>>相關影片：工作壓力如何影響著你的健康？
https://www.wsj.com/…/DC15D3EC-64CE-42B2-BE2B-851805FEC091.…

【影片：印度心靈導師的辦公室冥想技巧】
來自印度的醫學博士狄巴克·喬布拉(Deepak Chopra)致力於身心自我療癒研究。他說自己每天都會進行冥想，在辦公室工作時也不例外。他在影片中展示了如何花幾分鐘時間，透過 S.T.O.P.法忽略掉所有干擾，專注於自我放鬆。他說，堅持每天做冥想練習，一段時間後會感受到血壓降低、免疫力增強、睡眠質量改善等好處。

>>相關影片：工作壓力如何影響著你的健康？
https://www.wsj.com/video/china/DC15D3EC-64CE-42B2-BE2B-851805FEC091.html

🐟桑潔的murmur時間
現在人的生活壓力太大真的超多人有失眠的困擾！我前一陣子也很常失眠，不過我自己摸索找了一些方法之後，現在的我變得非常好睡🤤這支影片就把我的秒睡秘訣跟推薦好物分享給你們啦！

🐟影片提到的連結都在這
音樂：
https://www.youtube.com/watch?v=5IolFv0O90I&t=15s
燈泡：
https://www.ikea.com.tw/zh/products/luminaires-portables/clamp-and-wall-lamps/navlinge-art-80449897

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【台北捷運美食】竟然一出站就能找到好吃的？「懶人」必看的懶人包！
https://youtu.be/NFuPn8ZG8nU
十部你『此生必看』的電影🎬
EP1 https://youtu.be/3C9pk9br-ps
EP2 https://youtu.be/ILKYA1lMl8g
『儲備糧食』買什麼？我爸為了裝食物還買了一台冰箱...😅
https://www.youtube.com/watch?v=xipj4jkJ5e4
『從暴龍牙🦖變成整齊牙😄』。牙套矯正兩年前後變化。
https://www.youtube.com/watch?v=mmaZh15TFIA
幫男友剪頭髮，結果：https://youtu.be/I65h3f_Orf0

http://tw.streetvoice.com/writing/88Balaz/article/1446170/
photo by newb13
2012的八十八顆芭樂籽總共表演了72場,想起來都覺得很瘋狂.是從2008年開始這幾年來最多的一年了.今年不管是錄音練團或是表演都是在音樂裡度過.上半年參加了廢了十年,和文夏老師去了沖繩表演,連續第15年在SPRINGSCREAM表演....上半年最重要的事情就是埋首在錄音室裡,錄音的過程很辛苦,不過成果是甜美的,從2011年中開始就開始計劃的第四張專輯也順利的在8月發行了.比獸還帥和比獸還壞也完成的(一點點)概念和記錄芭樂籽這15年來的樂團人生心得.接下來就能夠用力的邁向下一個階段了!

下半年我們開始了一連串滿滿的表演,總共唱了55場,第一代團員大頭在A ROCKABLE開始的回鍋給了我們下半年的巡迴很大的幫忙,我們的現場表演在這幾年的嘗試和實驗終於有了個很不錯的成果.總之我們去了很多地方,唱了很多的歌,吃了很多東西,喝了很多的酒,跳了很多的舞.不是每一場都很好很成功,但也有許多很開心美好的事和回憶發生.2013我們也還是會堅持88balaz一貫的路走下去.也不是要證明什麼啦,只是你不覺得好像有很多事是可以被證明的嗎?

希望大家在未來的日子裡都能夠開心的過著,大家一起互相幫忙讓這世界更好吧.今年也許不是對每個人來說都是個好年,但我寧願相信每個明天都會是個好天!祝大家有個超棒的2013!明年也請繼續指教!謝謝大家!

八十八顆芭樂籽敬上


88BALAZ 2012 LIVE SCHEDULE

2/3(Fri)地下社會
2/18(Sat)TADA台中方舟藝文展演空間
2/19(Sun)Rocks
2/24(Fri)Legacy Taipei
3/16(Fri)7thHeaven KOZA(OKINAWA)
3/18(Sun)GATEII STAGE(OKINAWA)
3/23(Fri)PIPE LIVE MUSIC
4/1(Sun)樹樂集
4/7(Sat)Springscream
4/25(Wed)Legacy Taipei
5/19(Sat)鐵花村
5/22(Tue)中國科技大學(新竹)
5/29(Tue)台大醫學院
6/6(Wed)河岸留言公館店
6/15(Fri)PIPE
6/23(Sat)樹樂集
6/29(Fri)樂盒子
6/30(Sat)A ROCKABLE DAY
7/7(Sat)真波衝浪音樂祭
7/8(SUN)八里左岸
7/8(SUN)PIPE
7/11(Wed)Legacy Taipei
7/15(Sun)地下社會
7/27(Fri)Revolver

8/5(Sun)新竹南寮漁港
8/10(Fri)台南Dorm 1828 : 宿舍
8/10(Fri)T.C.R.C
8/11(Sat)The Mercury 水星酒館
8/17(Fri)The Refuge Community
8/18(Sat)浮現藝文展演空間
8/19(Sun)板橋新北市動漫節
8/26(Sun)巨獸搖滾音樂祭
8/31(Fri) Revolver

9/1(Sat)宜蘭賣捌所
9/1(Sat)熱褲搖滾
9/2(Sun) 台中文化創意產業園區
9/2(Sun)搖滾台中
9/7(fri)地下社會
9/8(Sat)桃園 ThERE CAFE
9/14(Fri)台東 南島音樂節
9/15(Sat)台東 鐵花村
9/16(Sun)花蓮Taluan No Niam
9/22(Sat)宜蘭 秋跳音樂節
9/26(Sat)台北 敦南誠品音樂館
9/28(Fri)台南ROOM335
9/29(Sat)台中 迴響藝文展演空間
9/30(Sun)台北 PIPE LIVEMUSIC

10/6 (Sat) Revolver
10/11(Thu)台南 成功大學
10/12(Fri)台北 ROXY ROCKER
10/13(Sat)台北 ATT For FUN 文夏演唱會
10/19(Fri) 台北 PIPE LIVEMUSIC
10/20(Sat)台北 CONVERSE AOD軌樂演唱會 (剝皮寮)
10/20(Sat) 台北 Daniel Pearl DAY
11/4(Sun)Simple Martket
11/7(Wed)台北 THE WALL
11/10(Sat)蘑菇周年慶

11/14(Wed)武漢 VOX
11/15(Thu)重慶 堅果俱樂部
11/16(Fri)成都 麻塘
11/17(Sat)西安 月亮鑰匙
11/18(Sun)上海 育音堂
11/23(Fri)鄭州 7livehouse
11/24(Sat)石家莊 地下絲絨
11/25(Sun)北京 坛

12/8(Sat) 台北 PIPE LIVEMUSIC
12/23(Sun)板橋435藝文特區
12/24(Mon)台中 東海大學(建築系)
12/24(Mon)台中 東海大學(搖研社)
12/26(Wed)台北 The Wall(Trash發片)
12/30(Sun)台北 音樂花房
12/31(Mon)台北 地下社會

SEE YOU 2013!!!!
請多指教!!!!!