​ 天氣冷不想上廁所常常憋尿？​ 工作太忙常常憋尿？喝水喝太少？​ 那麼你要注意拉！​ 尤其是女性朋友們更要注意了！​ ​ 為什麼會尿道炎？​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 由於病菌從陰道或尿道處進入體內​ 無法有效排除，導致泌尿系統受到感染​ 泌尿系統包括尿道、膀胱、腎臟​ ​ ​ ​ 蔓越莓預防尿道感染到底有效嗎？​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 引起尿道感染可以是很多菌種​ 最常見為大腸桿菌​ 而目前研究指出​ 蔓越莓只能預防大腸桿菌引起的感染！​ ​ 蔓越莓裡面有A型初花青素​ 可以包覆大腸桿菌的纖毛​ 使大腸桿菌不易停留在體內​ 更容易排出！降低感染機率！​ ​ 若是喝蔓越莓汁​ 先注意有沒有加糖！​ 蔓越莓偏酸，商家常常為了讓蔓越莓汁更好喝​ 會加入糖 ​ 若喝到不酸、甜甜的蔓越莓汁 要加入多少糖呀？​ 糖會促使這些病菌生長 ​ 還沒先保護好自己反而吃進了對病菌有利的東西​ ​ ​ 預防尿道炎5個要素​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 1多喝水​ 2勿憋尿​ 3注意衛生​ 4減少鈉攝取​ 5補充維生素c​ ​ *益生菌的補充可依照個人習慣​ 有些研究認為益生菌無法改變腸相​ 有些則認為益生菌可以改變腸相​ 不管有沒有吃益生菌​ 最重要的還是健康均衡的飲食！​ ​ ​ ​ #營養師 #疾病營養 #dietitian #nutrition​ #營養迷思 #尿道炎 #蔓越莓 #尿道感染 #UTI​ #health #disease #健康飲食 #健康生活