Congrats to Corefitness_Andy
終於完成12星期的網上訓練及私人教練Mentorship 計劃

我非常滿意他的進度及成績
從他的身型改造過程
我看到他的潛力
我相信他是一位非常優越的健美運動員及教練

以下是他的個人分享

昨天終於完成我嘅第一次photoshooting📸，睇返4個月前自己既相，有啲唔敢相信🤦🏻‍♂️

我想係依度多謝Coach Kenneth對我嘅教導。

最記得今年三月尾係gymknockdown後，我既脂肪比例黎到個人既新高30%😅之後望到鏡裏面既自己，問左自己三個問題。

究竟自己仲適唔適合做教練？
如果繼續做教練，想要啲乜嘢嘅 Achievement?
自己到底願意付出幾多去做一個好既教練？

之後下定左決心揾Kenneth訓練，佢既online coaching 唔單止為我寫training program& nutrition plan.
最重要既係，我係佢身上學到自律，要對自己有要求。做教練要以身作則，自己都未減過最lean又點樣幫人減肥呢？
第二，係記得Kenneth話過training你要識得earn your carbs，但作為你既學員earn your respect 我覺得更加重要‼️

最後我想多謝我一班好同事，琴晚阻到你哋教堂真係萬分唔好意思🙏🏼佢哋每一個人都好正面，大家推大家前進，幫我揾到一個更好既自己🙇🏻‍♂️

📸 @keithl.fitnessphoto

#AskKenneth #TeamKenneth ⁣ #mentorship #onlinecoaching #VancouverPersonalTraining⁣ #HongKongPersonalTraining⁣⁣⁣ #VancouverFitness #HongKongFitness #香港健身 #溫哥華健身 #香港私人教練 ⁣#溫哥華私人教練 #健身教練 #PersonalTrainers #gym #fatloss #hypertrophy #bodycomposition #transformation

人最大的動力 除了興趣，就是恥辱

所以健身房還是等於不會開的意思‘’
繼續閉關修煉。
#ifbbpro #mensphysique #bodybuilder #fitness #gain #gymlover #transformation #gymlife
#健身 #健美 #堅持 #自律
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

多謝呢一位小姑娘信任，第四波疫情前係公司同你講話不如出賽，佢二話不說就話好啊，然之後就係疫情，開頭都諗住佢應該得把口講吓嘅啫

點知越操越有，越嚟越自信爆燈。不停去問我點樣食點樣操。真係要講聲唔好意思近排工作忙到冇咩時間同你操！

但係終於去到今日踏上舞台，新人賽就輸咗，落台後同你講豁出去啦，總算係公開賽令到個第四。

恭喜你踏上呢一個舞台，下場見

#hkfitness #HKNBF #fitnessmotivation #bikiniathlete #bikini #fitnesscoach #transformation

今天一起聊天～最近看到網友在討論新聞：李毓芬背愛馬仕穿香奈兒遛狗🐶 詢問為什麼她這麼有錢呢？公開影片前，其實很擔心自己口條不夠好，無法精準傳達我想表達的意思～我知道自己會有思考模式跳躍的問題。所以請我老公先看一次影片，他看完後說知道我要說的是李毓芬畢竟知名度這麼高，幾年前拍了幾部戲、代言一堆，如果都存下來就夠有錢了！畢竟闖演藝圈身體、心裡需要承受的壓力很大，圈內人都懂。但擔心有人誤會或是有心人士斷章取義，以為只是在說演藝圈很辛苦，責怪他們都沒看見李毓芬的辛苦！但整體來說是有正面思考的意義，相信大多數聰明的人會看得懂。（聽完他說的，突然覺得大陶好會抓重點😓 但開始害怕被曲解原意...）

這邊先說明一下，一開始拍片的初衷只是想藉由時事跟大家聊聊想法，這是我想嘗試與挑戰的。想說可能有年輕人不懂演藝圈的工作環境與壓力就順便解說一下，並分享據我所知接觸演藝工作的人可能會有的心理準備（就是知道自己不會永遠在巔峰狀態，像是運動員也是一樣會隨著年紀增長漸漸退休）然後，我想到的是如果要介紹理財看起來像窮人，或是介紹保養品的人卻皮膚不好，很沒說服力。所以必須找一些劇照示意...沒想到邊整理邊感嘆！真是沒有比較沒有傷害啊！我還跟我老公說：「我以前怎麼這麼瘦！太誇張了！」這10年真的變好多呀！本來還想說要不就別放以前照片好了😂 但想想人生只有一次，即使是我回不去的過去也是美好的回憶，讓大家笑一笑也好！畢竟是我自己選擇享受人生吃這麼多！變胖很正常呀！不然都白吃了呢～那我就該承受影片播出後，大家看到過去的我與現在的差異。嗯哼～是幸福肥！哈哈哈。這就是真實的我、這就是現實生活。總之，能趁機整理舊照片記錄一下也挺有趣，人生不同階段本來就有不同的任務，也許幾十年後，我們可以一起分享奶奶妝，感覺也很有意義呢！一起活到老學到老！

好啦！大概就是這樣，如果有看不懂或是有誤會、有疑慮的地方，也歡迎提出討論喲～～～

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#理財 #投資 #工作

I've always wanted to dance in the summer, but I couldn't catch the end of the summer~ I fell in love with the songs and dances last summer and was planning to post them this summer, but end up editing in the fall.I would like to show you the transformation of the companionship from childhood to adulthood, from youth to maturity... 4 periods of companionship, 4 different styles of dating, many interesting images and small designs, I don't know if I can express my own feelings properly... Anyway, I hope this companionship will continue forever, and I want to accompany you in various interesting ways.

この曲は去年夏の時に好きになった曲です、夏の時に夏をぴったりな曲を踊りたいですが、いつも間に合わなくて、やっと今年が完成しました！(投稿した今は秋だけどw笑)。動画の中でちょっとした仕組みを仕掛けしましたよ！四つの時期があって、小さい頃から大人になり、四つの違う雰囲気な服を着てデート気分のような仕組みを仕掛けましたw
ちゃんと伝わったのかな？
みんなが私をずっと応援したのお陰でここまで出来ました。これからも色んな形を変えて、頑張るので、これからもよろしくお願いします(*´꒳`*)

总是想在夏天跳一次夏天味道清爽快乐的舞，但每次都抓不住夏天的尾巴～ 去年夏天喜欢上的歌和舞，准备着想在今年夏天发，结果后期到秋天，自己也构思着想给大家看到一个从小到大，从稚嫩到成熟的陪伴的转变～四个时期的陪伴，四种不同风格的约会，有很多有意思的画面和小设计，不知道有没有好好表达出自己的心情～总之希望这份陪伴可以一直继续下去，想用各种各样有趣的形式陪伴着你们～

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我沒有要認真幫他化妝的意思，然後畫完他變梁家輝怎麼回事！！
幫男朋友化成女妝感覺得真太怪了 ～～臣妾 親不下去

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