#自由潛水考照學習日誌 #連載中 #台北潛店推薦 #野孩子的生活

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第一天上學科與泳池
SSI系統有給線上教科書，
上課前實在太忙了，到當天早上才抱佛腳看完😆 幸虧抱佛腳我有練過😎

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學科教學大部分是教科書上說的
不過經過老師親自教學，會講很多經驗法則，還有為什麼？會更加融會貫通。
再加上野孩子的教課老師很幽默，所以上了四五小時也不覺得累或想打瞌睡

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下午就到了泳池
上課前，我老覺得我妥當啦~我可是在水裡很自在，平常也有運動，氣應該足吧🧐

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第一天的泳池，其實也是讓大家習慣裝備，還有穿上裝備後的水中技巧，以及憋氣練習。還算簡單，所以第一天輕鬆過關!

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防寒衣穿起來貼到不行，哈哈 身材很重要。然後原來面部神經是非常敏感的，當面部接觸到冷水時，身體會啟動哺乳動物潛水反射MDR，包括血管收縮和心率降低，有助減低潛者的氧氣消耗，讓你在水中能夠憋氣的時間更長。

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以及水中溺水時，雖然你張開嘴，但身體會把喉嚨會暫時關閉幾秒防止水灌入。.......身體真的很奧妙

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心裡很興奮，明天總算要海訓了😍😍😍

我是報名這家潛水課
Wild Kids Life 野孩子的生活
https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912

30有2，已經不只 #三十而已 了。謝謝各位好朋友的祝福，古人稱 #三十而立，我認同，時至今日，儘管心態與身體依然年輕，前方的路依然無限可能，卻對未來更為篤定，並樂於立足於未知，不再浮躁動搖。特別是經過去年的洗鍊，如今更懂得歲月靜好，平安是福。

在這裡也許下 #三個生日心願（搭配照片似乎更有意境，提醒文長，不想看完也可以直接點讚哦！）

第一個願望 #世界和平，在今年更倍顯重要！

2020疫情肆虐，全球各國封鎖邊境，讓習慣於每年四處飛行跑跳、增廣見聞的我，只得乖乖待在家。但山不轉路轉、有失必有得，出不了國那就把時間與金錢擲往學習新技能吧！短短兩個月考取九張 #水肺潛水 證照，一躍而成 #SSI 的 #AOW（進階潛水員），並幾乎潛完全台知名海域潛點。

很多人問我為什麼要潛水？原因很簡單，無法踏向那30%的陸地，那就潛進那70%的海洋！#墾丁、#綠島、#東北角、#小琉球，到不久前的 #蘭嶼，每當被海水包圍，總感覺心靈極為平靜與滿足。只是當漂浮在 #八代灣沈船 前，還是會邊幻想鐵達尼號，邊遙想著：我們已經比 #哥倫布 幸運，二十一世紀往來地球村的國與國之間，曾經是那樣簡單，就好像在世界航道行駛的船艦，倘若未被病毒擊沉，現在的我，又會在哪兒呢？

所以我願世界秩序能早日恢復和平，這樣我才能重新再出國玩哪！好多的地方還在等待我的足跡踏上！當然，現在的我能上山亦能下海了！所以好多的海域也在等待我潛進呢！

第二個願望 #身體健康，在今年更令人感觸！

前面提到疫情，但有幸身在台灣的我們，新冠的威脅之於心理大於實質生理。然而在今年，或許是過去三十多年揮霍健康本錢，身體的反彈，從年初開始我的身體大小毛病不斷，不明原因的微量卻異常地出血，未曾出現過的過敏甚至疹斑，但我依然沒有太過在乎這些警訊，直到我的母親被診斷出罹患 #子宮頸癌，讓我突然發覺原來死亡的距離是那麼地近。

所幸，歡媽的癌症只在第一期，進行器官切除後，至今恢復狀態良好！也因為這樣的警訊，就如同這第二張照片中， #藍洞 黑暗中透進的一束光，指引我也去進行首次抹片檢查，並在今年八月發現細胞異常的情況（因癌症有家族史的可能性相當高）並在九月時，進行門診手術治療，短短二十分鐘的麻醉與手術，卻讓我深刻感受到前所未有的恐懼，以及無比珍惜過去被視為理所當然的健康，真的好重要！

如今都已康復。後遺症大概就是為了讓手術傷口癒合，這兩個月宅在家大量進補，停止運動與潛水後，身體圓了好幾圈，謝謝大家不離不棄沒有退讚，但也越來越多人提醒歡歡感覺有點 #太幸福 囉！我在此放話：11月就要重啟運動，12月也計畫騎車環島長征！請大家督促我瘦回八月底拍攝 #FHM 時的模樣！

所以我願身體健康，那才是一切的根本！也提醒女性朋友，以及男性朋友請提醒您身邊的女性朋友：定期抹片檢查真的很重要！及早發現及早治療，HPV病毒可能找上任何人，#六分鐘真的可以護一生！

第三個願望 #留給自己，在今年更得來不易！

我搭配了一張在 #巴黎 的 #莎士比亞書店 拍攝的舊照。海明威曾說過：如果你夠幸運，在年輕時待過巴黎，那麼巴黎將永遠跟隨著你，因為巴黎是一席 #流動的饗宴。

現在的我也將追求一個年少時做過的夢，真正深入學習一項從國中開始接觸的技藝（別猜錯不是照片中的鋼琴，我並沒有打算當音樂家）。很奇妙，這項年輕時因興趣而學的技藝，二十年來至今都還跟隨著我，時不時就會有親朋好友要求我 #秀一下！它之於我也好像是一席流動饗宴。到底是什麼技藝呢？現在先容我賣個關子，等待我真正學成出師後，或許就能仰賴它維生，屆時會再跟大家報告！

以上，感謝您耐心看完，每一位至今還追蹤本粉專，沒退讚 #嘸離開 的您，已經是最好的 #生日祝福！歡歡感恩點滴在心頭。未來請多多指教！

#潛水的短期目標已結束

順利完成SSI的 #開放水域OW，也把加選的五個專長課程 #船潛 #深潛 #高氧 #水中導航 #夜潛 學科跟實習都完成了，昨天下午海洋實習把袋子裡的GOPRO拿出來遞給助教，請他幫我拍照留念。

接下來就是讓自己多累積氣瓶數量及熟悉技術，就可以再繼續學 #正確反應員 #壓力與救援 跟 #水下攝影。

當初其實選擇潛水教室有掙扎一下，究竟要挑選速成？還是要挑選教學紮實？畢竟攸關自己的小命，還是挑選訓練比較紮實的比較好，而且學科在台北市內上，術科泳池跟海洋實習才會到戶外，在時間控制上比較自由，教練也會依照能力不同來進行教學，即使不諳水性慢慢學也不會變孤兒，真的是大推。

#哥學的會應該沒人學不會
#只有想不想沒有敢不敢

第一天剛開始一直無法進入狀況，雖然在泳池訓練很多次。海上的浪、底下的礁盤、海水的溫度，大大提升我對當下的恐懼感，導致我完全忘記所有考試動作。

感謝 iDiving Kayla、家輝、小乖教練細心指導，慢慢引導我們進入狀況。尤其是下到10米左右，整體「明亮度」與「體感溫度」明顯下降。接觸新的運動會對這領域不熟悉，因此產生了「恐懼」。

勇敢地嘗試與了解恐懼的根源，挑戰它、擁抱它、接受它且重複練習。最後一定能戰勝它。

做你沒做過的事叫「成長」
做你不願意做的事叫「改變」
做你不敢做的事叫「突破」-沃倫‧巴菲特（Warren E. Buffett）

考試地點：龍洞一號半
考試項目：SSI Leavel 1級自潛員 LV1 FD
練習與考照項目：
鴨式下潛、水平攀繩15M、長划手15M、無面鏡踢動、動態10M救援、鴨式技巧、動態平潛出水法

iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://reurl.cc/O1ed3r
電話：0228827696
地址：台北市士林區前港街8號

泳池練習
https://www.youtube.com/watch?v=ndmbrmmhgnM

了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503

#潛水 #自由潛水 #diving

拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。

這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。

這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。

台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。

這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。

主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。

去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。

因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。

基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!

第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法

第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習

在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。

很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!

iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php

了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503

#自由潛水 #freediving #潛水

本集主題：「此生必去馬爾地夫！徜徉藍色天堂，用有限預算規劃最棒的島上行程（全新攻略版）」新書介紹
　
專訪作者：顏孝真
　
內容簡介：
蜜月、拍婚紗、潛水、放空
到世界級的夢幻海島渡假，不再是藝人明星的專利
　
愛上馬爾地夫，
湛藍的大海、雪白的沙灘、海上屋與私人泳池，
就算只用傻瓜相機，也能拍出宛如明信片的美麗風景。
得天獨厚的環礁海洋生態，是愛好潛水者必前往的秘境。
自在浮潛、無人島上浪漫晚餐、頂級SPA……
你說，這就是你心目中的天堂假期，總有一天要實現。
　
破除昂貴的刻板印象，
來規劃「把錢花在刀口上」的馬爾地夫之旅吧！
就讓對馬爾地夫熟門熟路的潛水教練Vanessa告訴你
　
▼去馬爾地夫，如何挑選渡假村？
馬爾地夫的最大特色即為「一島一飯店」，想住哪個小島自己挑，水上屋／花園房／當地民宿……來看看如何在眾多環礁中選出自己的命定島。
　
▼在馬爾地夫，有哪些必吃／必玩的熱點活動？
迷你首都慢生活、各式水上活動、日落巡航賞鯨豚、海邊的BBQ……多達20種到此必玩的有趣行程，一次呈現給你。
　
▼前往馬爾地夫，機票飯店怎麼訂？
四周都是海的馬爾地夫，出入皆仰賴船跟飛機。本書教你如何聰明安排日程、精省預算，掌握各式活動的最佳玩樂時機點，讓假期完美成行。
　　　
作者簡介：顏孝真（Vanessa Yen）
在世界各地旅行、海島工作，馬爾地夫永遠是我心中的第一名。自然純樸，俯拾即是的動人美景，浩瀚無邊的大海是我的辦公室，海底總動員的牠們是我的同事。過往的旅行我都想盡辦法抓住眼前美景，只有馬爾地夫讓我感覺到我是它的一份子，無須伸手緊抓早已被他緊緊擁入懷中。
　　　
“Living the dream.”是我初接觸潛水船上的標語，一步一步潛入海中世界，依然記得這句話。海洋開拓我通往世界的大門，中了藍色海多精的毒，進而由興趣變成工作，在各地帶領不同國家的人們共同探索大海，持續熱愛生活，追求夢想的人生。
　　　
∞潛水經歷
PADI IDC Staff參謀教練
專長教練：高氧、緊急供氧、沈船、放流、側掛、緊急第一反應
PADI IE教練考試翻譯
SSI 進階教練
AIDA二星自由潛水
　　　
∞潛水工作：馬爾地夫、台灣、新加坡、馬來西亞、澳洲、帛琉、菲律賓、沖繩

∞打工度假經歷：澳洲、紐西蘭