[速效］
在肌力訓練的領域，有一個概念叫專項性(specificity)，意思就是特定運動的發力方式和特殊動作。舉例來說，短跑和跳高選手都需要很強的爆發力，但因為注重的移動方向不同，訓練側重的部位和方式也不盡相同；籃球員和美式足球員都需要很大的力量，但因為這兩種運動差異很大，訓練方式當然也不一樣。

不過，肌力訓練神奇的地方，就是在不影響運動員技術訓練和賽前準備的前提下，加入肌力訓練，提高選手的最大肌力，讓爆發力、肌耐力、能量系統都能有顯著的提升（俗稱體力變好）。肌力訓練界有一句很有名的話：Stronger athletes make better athletes，講的就是這個道理。

其實英文也是一樣。我們可以將各式各樣的考試、檢定、應用，當作不同的運動項目；並將平常養成的閱讀、聆聽英語的習慣，當作肌力訓練。唯有不斷提升基本能力，需要應用的時候才能發揮像樣的實力。舉例來說，如果你從中學時期一直有接觸英文的習慣，而且質量和方法都正確，任何形式的語言應用，對你來說應該都不是問題。兩個月後考雅思？你大概只要買本模擬試題，寫個兩三回，就能放心應考；一個月後考多益？你大概只要記得考試時不要睡著就好。

你覺得你有辦法惡補一個月，然後從一般人瞬間變成可以上場的籃球員嗎？那你覺得一個平常不碰英文的人，有辦法在短時間內在檢定考取得高分？

總歸一句話，基本功的養成過程絕對辛苦，絕對充滿挫折；但沒有基本功，不管你再怎樣投機取巧，再怎樣強運，你總會有原形畢露的一天。

不要再活在「速效」的泡泡裡了。