★嘉義市民整合性篩檢起跑！★

109年嘉義市民整合性健康篩檢在本週正式啟動，原本篩檢活動是要在四月舉行，因疫情影響而延後至今舉辦，今年度共有六家嘉義市的醫院共同提供服務，30至39歲首次參加及40歲以上的市民全程免費，並有早鳥雙好禮送給市民朋友喔！今年度的整篩只到10月30日止，請市民朋友把握機會！

今年度的市民健康整篩項目共有14大項，分別為：
1⃣血壓及脈搏
2⃣身高、體重、腰圍測量
3⃣身體質量指數(BMI)
4⃣血液常規檢查(8項)
5⃣肝功能篩檢(SGOT、SGPT)
6⃣腎功能檢查(血清肌酸酐)、尿液檢查(尿蛋白、尿濳血)
7⃣腎絲球過濾率及CKD分期計算
8⃣血糖、血脂(總膽固醇)、三酸甘油脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白計算
9⃣胸部X光檢查
🔟口腔黏膜檢查(30歲以上嚼檳榔「曾」或吸菸者，美2年1次)
1⃣1⃣子宮頸抹片檢查(30歲以上婦女)
⏰B型肝炎整篩「首篩提供」
⏰C型肝炎整篩「首篩提供」
⏰肝癌「甲型胎兒蛋白」篩檢

現代人生活忙碌，常常忘了去做身體健康檢查，今年度的健康篩檢已經正式啟動，嘉義市東西區的醫院都有這項服務，一共有6家醫院，分別是聖馬、嘉基、嘉榮、嘉醫、慶昇及陽明等6家醫院。市民朋友可以選擇離您住家較近的醫療院所前往檢查。

如果您是不方便出門至醫療院所檢查的市民朋友，衛生局也將於7~9月期間推出「里里到站免費專車」接送方案，整篩專車將行駛全市84里約150個點接送民眾到院服務。各家醫院也都有多人專車接送服務，也請各位市民朋友多加利用。

＃40歲以上的市民朋友免費喔！
＃嘉義市民健康整篩

麥當勞+超商減肥計劃 告一段落總結：
對這個感到不可思議 40多天 -8KG的朋友可以來看一下，包含抽血數據，一個月前的滿江紅再一個月後都幾乎改善了。（期間 #臥推 #硬舉 #深蹲 重量還破PR，純重訓,無有氧&間歇）。
四肢肌肉量其實沒改變太多，主要少掉的肌肉量全集中在軀幹的部份，經事後討論，應該是因為核心訓練菜單因環境因素被迫改變的關係。
本次專案計畫，主要是想讓大家了解，透過 #個人化的運動營養
你在減重期間能吃的，可以吃的，其實沒有你想的那麼嚴苛，而且因為 農經金正恩表示希望以較貼近一般人的生活方式進行，因此也不是以最高效的方式進行計畫，但無論速度快慢，讓專業且有實務經驗的運動科學背景營養師與你共同討論安排出一個可行的計畫，是遠比照著別人菜單吃來有用許多。
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#運動營養師
#增肌減脂飲食服務
#促進運動表現飲食服務
#營養品諮詢
#SportsNutrition #SportsDietitian
#MuscleGain #FatLoss #Training #Nutrition

[麥當勞減脂計畫-總回報+體檢回報]
這次計畫只進行到1/3就喊停了
-身體&訓練資訊-
日期:2018/2/8~2018/3/26
天數:46天
體重全距:(108.3kg-100.7)
體重均重最後均重:101.2kg
每日平均花費:409元~529元
總熱量赤字累積:-20,286
腰圍:106.4cm->97cm
體脂肪重:32.9kg->27.9kg=-5kg
肌肉重:43.6-42.1=-1.5kg
臥推PR:120kg->140kg
深蹲PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*4(1RM=200kg)
硬舉PR:150kg*5(1RM=171.4kg)->180kg*6(1RM=211.8kg)
有無有氧:無
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-血液報告-
https://imgur.com/a/WnZzwXj
請直接看圖，因為項目太多了
只單列出有第一次驗為紅字的
ALT/SGPT 肝酵素:H 57 -> 26 U/L
Uric acid 尿酸:H 8.4 -> 7.5 mg/dL
Cholesterol 膽固醇:H 235 -> 184 mg/dL
LDL-Cho 低密度膽固醇:H 159 -> 118 mg/dL
Amylase 澱粉酵素:L 27 -> 27 U/L
Testosterone 睪固酮L 223 -> 324 ng/dL
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-InBody 請見圖-
https://imgur.com/a/WnZzwXj
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心得:
這次計畫真的很感謝 運動營養師 楊承樺的專業諮詢，老師的宗旨與理念就是壓力管理與找出個人最適的方法，與經濟學的最適市場價量，剛好不謀而合。說真的，一定要找專業的營養師或者教練搭配，才能夠真正無害的減重。
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這次計畫當然是以失敗收場，這次失敗的原因就在於本人因理念不合離開了前公司，想聽八卦的自己私底下問我XD我這邊就不贅述，不說好話也不說壞話，這是我最大的情義了。生活上有重大變革的時候真的不太適合進行各種計畫，因為環境與生活作息皆會有很大的改變。再者也沒有多餘的時間去控制自己的飲食(好，我知道是藉口XD)，然後本人創業去啦，希望真的能改變台灣的整體運動風氣，更希望能建立一些基本的科普常識，不再讓民眾覺得重量訓練是一件很恐怖的事情。
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希望我自己新公司能趕快站穩腳步，再來玩玩各種新挑戰，謝謝大家的支持，影片最近有衝到1000以上的觀賞次數，也在健身房被認出很多次，真的很謝謝大家，我的臉不笑真的就是天生臭臉，希望不要被我嚇跑QQ，以上，祝大家所有計畫都成功!然後不要再相信三小X天瘦身的鬼話，叫他們把飲食紀錄跟所有體檢報告PO出來戰一下Rㄏㄏ。

民代，應付處理眾人之事，如果要面面俱到，事事求好是很沒有自我的，包括家庭生活也要很犧牲。民代更怕過節，自己及家庭哪裡可以好好過ㄧ個節。至少我是這樣，6年多來………是如此。

這張照片分享ㄧ則故事：
很少公眾人物主動談到自己狀況，我認為沒什麼，由此，可衍生帶出ㄧ些心境。

這是我2009間的抽血報告，SGPT高達1700多，5天後報告出來，那位良醫恩人急切打電話去我家，要我趕快回去。他說，有可能再幾天就猛爆性離世了。那ㄧ年是我離開服務銀行界16年的第二年。ㄧ個閒人怎麼會變成這樣?
事後，我分析了自己，生活失去重心，消化道、睡眠都出問題，為了好入眠透過各種劇烈運動尋求幫助，結果，就這樣。
國二時，身體因素輸了血，不知是否早期沒篩檢，於是成B肝帶原，我父母直系沒有、兄弟姊妹也沒有。直到大學去捐血，才知我的血液不能用。
那年療癒後，為抑制病毒，持續服用貝樂克，健保早已不給付，這種葯價格還真不便宜。

直到隔年約近年底，ㄧ個機緣使然我出來跑選舉，直到103/11/29承蒙支持當選。
過程當然很辛苦，但我發現身體無恙外，似乎還變得更健康。
由此證明，人真的要有事做，生活要有個重心與目標，尤其仍處壯年時期。

當選後，基於ㄧ個責任也因面子，不讓人說選前選後如何…我仍持續努力著，若說選前用100%,說選後用110%是用命在拼，應該ㄧ點也不為過。
拼到該回診了,該再拿葯了，連等待都覺得太費時。感冒了，也ㄧ拖再拖。

堅持自己風格，肩負應做的使命，盡能力服務市民支持。講到服務，有很多是蠻私人的，您ㄧ通電話或ㄧ則訊息，沒見過面，我卻掛心著，懸念該如何幫您。

忙碌是必然，開會之外，事前的過濾篩選整理秘書提供資料，公開活動、開會、記者會、廟會、來自四面八方各種社團的邀請函如雪片般飛來，還特別囑咐：ㄧ定要來喔！聽到【ㄧ定】整個壓力都來了，派分身不行嗎？問都沒問我時間允不允許，可能都認為長久來，我都能親自到，習慣了。很多社團、單位、團體當然是抬舉與好意邀請，然而我也要說，偶而體量ㄧ下，沒辦法本人就是沒辦法本人。
就ㄧ民間單位、團體，領導人、成員經營的是ㄧ個單位，ㄧ年可能是屈指可數的活動，民代卻是要面對很多很多……
桃園區不小，44萬人口、76個里數。
民代也常被邀請去參與愛心、或公益，好像沒去就是不支持，沒愛心。去了也被期許捐ㄧ點，要民代以ㄧ對眾，可否互相考慮ㄧ下立場，還有不少要面對的，出遊要多箱瓶水，或要求價格更高的飲料，能再贊助早餐更好(衡量下好像能力未及)，活動要摸彩品……
台灣選舉文化，不知何時起是要如此巴結、寵慣？

愛心嗎，既然是代議士民意代表，應該讓民代在公共政策造福，成就大愛。我當然也肯定很多社會團體、組織長期在特定領域為特定關懷對象付出，心裡也著實敬佩。社會團體可以的話，多提供建議給民代，循公部門體制照顧廣眾，力量可能更大、更周延、公平。

2年半來的直轄市民代歲月，心境有很多，從體制內來看想法也更多。
行程活動就像膠片唱盤ㄧ樣，市民問，現在比較忙厚？也不知如何回答，其實都ㄧ樣忙，每月、每季好像重覆ㄧ樣的事，ㄧ年繞ㄧ圈。除了陳情案、服務案內容情節不同。
陳情案中，最怕抱怨交通，停車位不足，ㄧ直拖吊。還有連拍數百張違停不段line來，怎麼都不拖吊?議員不是執法者，只能叮嚀相關單位，若是拖吊人力機具負荷不足，能怎樣？以桃園區公共停車位不論路肩或路外嚴重不足，應該也不是議員的錯，是都市早期發展先天不足問題，或許能做的是督促市府獎助私設停車場，像台北市到處有P,1小時50-100元。更怕是因自己被拖吊過，哪裡該設車格，或個人感受哪個號誌該如何如何的陳情，毫不考量整體的連動與管控，更有些是講的很不具體的，只好現場去看。當然，間有寶貴建議是有價值，有改善空間的好建議。

整個政府行政體制面，不是我沒有了服務心或熱忱，是因我不會很棧戀政治，所以我要說ㄧ點真話。
行政的不效率，存在中央與地方，中央的部會統籌、地方的局處橫向連繫都有提升空間。國家、地方要更好更效率、更正義，非但教育要再改革、司法提升，行政體制也應革新，組織扁平化似乎輪為空談。選舉選區制，也有商議空間。
不管您喜不喜李登輝前總統，我還蠻佩服他老人家曾提出國土重劃再造的觀點，我個人再加上我的ㄧ點小想法，國會議員地位何等尊榮與重要？選區也應放大再放大，ㄧ選區多席次，大到不足以綁樁、巴社團，透過直播比政見發表、專家記者臨場不同問題提問，讓能者出頭，真正以專業監督政府機器，不用與地方民代爭會勘、跑活動、博感情，多ㄧ點時間研議及考察進步國家，吸取好的制度作為，監督政府貢獻所長，造福全民。