[爆卦]肝指數過高怎麼降是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據統計,全球每八秒,就有一人死於糖尿病,糖尿病已經成為席捲全球的流行病!而台灣的糖尿病患者也突破200萬人,相當於每10位成人就有1人患有糖尿病,每年仍以2.5萬人持續增加中。但究竟問題出在哪裡呢? 台灣糖尿病患愈來愈多?為什麼? 米飯消耗量減少 新陳代謝科醫師洪建德表示,就是因為飲食西化,少...

肝指數過高怎麼降 在 Wuhoo 烏虎 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:52:51

9/5烏虎的哥哥烏No突然生病了😷 對!一切非常的突然因為他還是精神很好蹦蹦跳跳的!當天的晚上突然感覺他怪怪的沒什麼精神!抱過來一看黃黃的~在這之前偶爾會有一些嘔吐🤮(但是我都單純的以為是吐毛球加上他真的精神很好) 隔天早上馬上帶去看醫生!驗了血跟照X光,醫生告訴我指數很不好白血球到達49.3(正常...

肝指數過高怎麼降 在 PEI Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 11:49:47

#花の保養分享 #純聊 #文長 #很長 今晚特別閒,來跟大家聊聊保健小公主吃の日常保養🧚🏻‍♀️ 關於保健食品,最常收到的問題就是:「請問一天吃那麼多保健食品要怎麼吃?」、「會不會吃太多反而吸收不好?」、「保健食品那麼多怎麼挑?」還有就是「我才2X歲,有需要吃保健食品嗎?」 諸如此類的問題今...

肝指數過高怎麼降 在 柴胡中醫不中二 Instagram 的最佳貼文

2021-06-15 02:11:30

中醫有辦法幫助肌肉修復、減少疲勞嗎?  自從柴爸媽開始認真重訓、飲食控制後,就常常在IG上追蹤相關的內容,無意間認識了 營養師哲均 @cccdietitian 某天聊聊他提出了一個很棒的問題:中醫有辦法幫助肌肉修復、減少疲勞嗎? 沒想到中醫跟重訓也能擦出火花!  ✦飲食方面✦ 本柴馬上想...

  • 肝指數過高怎麼降 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2018-12-24 19:58:41

    根據統計,全球每八秒,就有一人死於糖尿病,糖尿病已經成為席捲全球的流行病!而台灣的糖尿病患者也突破200萬人,相當於每10位成人就有1人患有糖尿病,每年仍以2.5萬人持續增加中。但究竟問題出在哪裡呢?

    台灣糖尿病患愈來愈多?為什麼?

    米飯消耗量減少
    新陳代謝科醫師洪建德表示,就是因為飲食西化,少吃米飯,卻吃了太多其他升糖指數更高的食物,導致我國糖尿病流行病學發生率上升。

    洪建德醫師說,從台灣光復後的資料來看,我們米飯的攝取量就像自由落體一樣一直下滑,而其他澱粉類及食物的消耗量是增加的。

    「我們從以前吃三碗米飯,到現在吃不到半碗,大概只剩五分之一的攝食量。」洪建德醫師指出,這代表兩個意義,分別是多元化及速食化。

    「速食很多,各式各樣的速食,很快的就一碗料裡了。」洪建德醫師表示,麵食類、尤其是烘焙類增加很多,這些食品的升糖指數(GI值)比較高,導致胰島素分泌量增多,相對胰島素阻抗就會增加,更容易肥胖。「我們可以發現,米飯的攝食量開始下降時,糖尿病的發生率就漸漸上升。」

    飲食西化
    洪建德醫師指出,美國文化很強勢,大家現在吃的幾乎都是「漢堡肉加上軟麵包」這樣類型的美式食物,同樣很容易上升血糖及膽固醇。他分享,世界衛生組織澳洲糖尿病中心主任Paul Zimmet把這個現象稱作「可口可樂殖民地化(Coca-colonization )」,西方的文明所到之處很多人罹患糖尿病。

    洪建德醫師舉例,美國亞利桑那州(Arizona)的皮馬印地安人(Pima Indians)原本是沒有糖尿病,但二戰後開始接觸、大量飲用可樂及現代化食物,到1970年代48%的人罹患糖尿病。

    手搖杯風潮、甜食攝取過量
    「在台灣主要是手搖杯喝太多,」洪建德醫師表示,一杯珍珠奶茶就等於兩碗多飯的熱量。其中含糖量也非常可怕,一杯珍珠奶茶當中的糖分比我們在做糖尿病檢測還要多,也就是說一杯下肚就等於做了兩次葡萄糖耐量試驗,血糖可能一瞬間就飆到兩百多,即使是一般人也會高上去。

    運動大量減少
    「以往台灣社會都是做很多勞動的工作,」洪建德醫師說明,現在大家幾乎都在電腦前工作,所以運動的消耗變少。

    科技發達,活動型態改變
    洪建德醫師說,現代科技發達,大部分人的「活動」,都只剩下「動手指的滑手機」及「動腦」,與以前相比,我們整個新陳代謝速率、能量消耗都降低。

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    #洪建德 #糖尿病 #血糖
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