【#每日跟讀單元 903】久看螢幕眼睛痠又乾 眼部按摩+這些食物能改善

摘要:
Kao says a lack of vitamin A can increase the severity of dry eye syndrome so, in addition to taking in more oil-rich foods, she recommends supplementing the diet with starchy foods such as sweet potato or pumpkin, vegetables such as red and yellow peppers, fruits such as papaya, watermelon or cantaloupe melon and berry fruits such as blueberries. All of these foods contain anthocyanin, says Kao, which has antioxidant properties and is excellent at reducing inflammation.
除了油脂的攝取，高敏敏也補充：「維生素A的低下，有可能會讓眼睛的乾澀更加嚴重，所以可以補充像是澱粉類的地瓜、南瓜，蔬菜類的紅椒、黃椒，或者是木瓜、西瓜、哈密瓜以及藍莓等莓果類，這些含有花青素的食材，對於抗氧化能力、降低發炎的反應也很強。」

--------
「💁‍♂‍John老師推薦這門課給需要英語簡報即戰力的通勤家族。要在職場抓住機會，簡報會是你最好的武器！要簡報的夠到位，必須掌握黃老師課程內的簡報慣用句！」

【職場英文即戰力- 從聽懂關鍵字到完勝簡報】
- 台科大副教授黃玟君老師

👉課程購買連結：http://go.sat.cool/RTJDM
7/21 - 7/25 限時優惠，通勤家族$300元折扣碼：15mins

⭐️課程特色：
帶你訓練英語耳 掌握英文發音及讀音原則，學會判斷英文關鍵字的出現時機！
完整英文簡報架構+超過500句道地簡報慣用語，靈活替換，隨時開口不緊張！
集結 20 年完整教學經驗！針對亞洲學生設計的有效學習方式！
---------

15分鐘跟讀世界各地時事趣聞的錄音檔，一步步提升英語口說與聽力！

每日Email 通知？加入通勤學英語粉絲團並訂閱官網跟讀單元！官網: www.15mins.today

Apple Podcast收聽: https://pse.is/DLMCK
Spotify收聽:https://pse.is/DQQHL
Himalaya收聽:https://15minstoday.pse.is/SLAZG

#15minstoday
#英語即戰力
#聽播客學英語
＃每日收聽好吸收
https://15minstoday.pse.is/QR3M4