女人的憂鬱【鄧惠文醫師：不只是產後憂鬱～～母親的原型？】

今天參加產後專題研討會，鄧惠文醫師主講的議題，讓我心情跟著起伏，也獲得許多新知。鄧醫師的講課實在太有啟發，我將分幾篇來說。

🎙第一篇，母親的原型

鄧醫師：「當一個女人成為母親，他自己和周圍的人們，都會期望他符合母親的原型......」

這些自我與眾人的期望，造成許多女人產後憂鬱情節嚴重，好比醫師的一個客戶，產後第一次做母嬰接觸，但這位母親，面對剛出世的嬰兒感到陌生：「難道，我真心覺得這麼陌生的小東西一點都不可愛，有錯嗎？」，這樣會不符合大家對於母愛的期待，以至於她第一次在真實生活中演戲，演出了深具母愛的表現。

❓我們到底要活成，什麼樣的母親標準模樣？
或者靜心想想，❓我們認為母親，該是什麼模樣？

於是想到幾年前，我產後憂鬱很嚴重的前三個月，看到我的寶貝兒子，從黑黑皺皺的、到開始脫皮、掉髮成地中海、然後突然快速堆積脂肪成為米其林......我看著這個我生的孩子，總覺得很難說出口：「啊～我的兒子真的好可愛啊～～」

產後頭幾個月，這是一種壓抑不敢說出來的情緒，因為，我覺得自己很不正常、很壞、很沒良心......天下的媽媽不是都應該覺得自己的孩子很迷人嗎？

我愛他，但我不覺得他可愛，我也不敢跟誰說出口，卻得日夜朝夕跟他相處，我自責自己沒把他生好看一點，於是不自覺得犧牲更多照顧自己的時間，全然瘋狂地把自己奉獻給小嬰孩......於是結果是，產後憂鬱越來越嚴重。

鄧醫師會中提到，許多母親對於性別不符合期望的嬰兒，反而在行為呈現上，會更盡力滿足於嬰兒的需求。

我很幸運在後來，靠著運動，走上一個摸索自我的道路，無意間康復了心靈問題，但是，很多母親，一直 深陷在產後憂鬱中，沒有被發現，沒有被關懷，活得很辛苦。

產後憂鬱的表現，不見得是「Sad」很傷心很難過天天掉淚，反而有另一種行為表徵是「Irritable」，很暴躁、易怒、抱怨連天，白話點就是成天看什麼都不爽！

如果你發現自己也有莫名一天到晚想靠北、暴怒、看誰都不順眼的狀況，或許可以考量，找諮商師聊聊，因為這不是你的錯，而是憂鬱症找上門的可能。

面對孩子的需求時，常常母親要面對的，不只單純的這個需求與照顧，而是過去經驗的甦醒、更多自己陰暗的內在、自我價值的捨棄或挑戰、界線的被破壞......

我們要成為什麼樣的母親，首先還是要有能夠認同自我的能力，否則，就會跟我過去很相似，活在自責與幻想期望中，很難找到心靈的快樂。

醫護人員、專業人士可以給予協助，但最終，走出憂鬱與陰暗，我們要靠我們自己！！

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🔸高雄🔸B&B 孕產婦體適能訓練課程(05/18~05/19)
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#還有好多好棒的故事，待我分享～

再分享實用資訊兩則：
#台灣婦產科身心醫學會 ，理事長是媽媽偶像陳保仁醫師，也是在台灣，推廣女性「身心靈健康」的醫師，每年舉辦許多研討會，會中有許多支持孕媽咪、產後媽咪身心靈必須兼顧的醫師與專家，有需求的粉絲可以從研討會中的主講人、座長，找適合自己求助的專業人員～

#台北市政府心衛中心 ，有許多免費的服務，例如愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)可以線上檢測，如果達到憂鬱標準，都有免費心理諮商服務！
https://mental-health.gov.taipei/Questionnaire.aspx…

女人的憂鬱【鄧惠文醫師：不只是產後憂鬱～～母親的原型？】

今天參加產後專題研討會，鄧惠文醫師主講的議題，讓我心情跟著起伏，也獲得許多新知。鄧醫師的講課實在太有啟發，我將分幾篇來說。

🎙第一篇，母親的原型

鄧醫師：「當一個女人成為母親，他自己和周圍的人們，都會期望他符合母親的原型......」

這些自我與眾人的期望，造成許多女人產後憂鬱情節嚴重，好比醫師的一個客戶，產後第一次做母嬰接觸，但這位母親，面對剛出世的嬰兒感到陌生：「難道，我真心覺得這麼陌生的小東西一點都不可愛，有錯嗎？」，這樣會不符合大家對於母愛的期待，以至於她第一次在真實生活中演戲，演出了深具母愛的表現。

❓我們到底要活成，什麼樣的母親標準模樣？
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於是想到幾年前，我產後憂鬱很嚴重的前三個月，看到我的寶貝兒子，從黑黑皺皺的、到開始脫皮、掉髮成地中海、然後突然快速堆積脂肪成為米其林......我看著這個我生的孩子，總覺得很難說出口：「啊～我的兒子真的好可愛啊～～」

產後頭幾個月，這是一種壓抑不敢說出來的情緒，因為，我覺得自己很不正常、很壞、很沒良心......天下的媽媽不是都應該覺得自己的孩子很迷人嗎？

我愛他，但我不覺得他可愛，我也不敢跟誰說出口，卻得日夜朝夕跟他相處，我自責自己沒把他生好看一點，於是不自覺得犧牲更多照顧自己的時間，全然瘋狂地把自己奉獻給小嬰孩......於是結果是，產後憂鬱越來越嚴重。

鄧醫師會中提到，許多母親對於性別不符合期望的嬰兒，反而在行為呈現上，會更盡力滿足於嬰兒的需求。

我很幸運在後來，靠著運動，走上一個摸索自我的道路，無意間康復了心靈問題，但是，很多母親，一直 深陷在產後憂鬱中，沒有被發現，沒有被關懷，活得很辛苦。

產後憂鬱的表現，不見得是「Sad」很傷心很難過天天掉淚，反而有另一種行為表徵是「Irritable」，很暴躁、易怒、抱怨連天，白話點就是成天看什麼都不爽！

如果你發現自己也有莫名一天到晚想靠北、暴怒、看誰都不順眼的狀況，或許可以考量，找諮商師聊聊，因為這不是你的錯，而是憂鬱症找上門的可能。

面對孩子的需求時，常常母親要面對的，不只單純的這個需求與照顧，而是過去經驗的甦醒、更多自己陰暗的內在、自我價值的捨棄或挑戰、界線的被破壞......

我們要成為什麼樣的母親，首先還是要有能夠認同自我的能力，否則，就會跟我過去很相似，活在自責與幻想期望中，很難找到心靈的快樂。

醫護人員、專業人士可以給予協助，但最終，走出憂鬱與陰暗，我們要靠我們自己！！

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根據 WHO 2015年的統計，全球罹患憂鬱症人口估計有三億兩千兩百萬人，約莫每二十三個人裡，可能是一個班級或是一個部門，就有一人罹患憂鬱症。它甚至和國人十大死因中的呼吸疾病、心血管疾病和惡性腫瘤，同為「WHO 死亡與疾病負擔統計」中的主要原因之一。
　　
為什麼一個既沒發燒也沒頭痛，只是看起來心情不好的疾病，會有這麼嚴重的影響力呢 ?
　　
就讓我用三分半的時間，來告訴你吧🙂！
　　
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▶ 檢測量表
你可以用這個量表初步了解自己是否需要專業醫療的協助！（需要協助並不等同於一定是得了憂鬱症，患病與否是需要經過更仔細的檢查診斷才可以得知的噢！）
成年人憂鬱症檢測量表 | http://bit.ly/2x2AlxQ
青少年憂鬱症檢測量表 |http://bit.ly/2x6IFvQ
　　
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好想逃走！憂鬱症陪伴者的心聲 | http://bit.ly/2QgnkJ7
TED 憂鬱，我們共享的秘密 | http://bit.ly/2N1E0X3
　　
▶ 主要資料來源
WHO Projections of mortality and burden of disease | http://bit.ly/2wXq7Pu
WHO Depression and Other Common Mental Disorders | http://bit.ly/2x1kCz8
憂鬱情緒障礙自助手冊 | http://bit.ly/2O4Ke4X
華文心理健康網 | http://bit.ly/2QkPJh4

　　
#Noblue
#面對攸關性命的事
#我們永遠都不該放棄
#今天的影片有點點嚴肅😔
#但它是個非常非常非常重要的議題