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在 rumba有氧產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 老師的視訊課程持續招生中喔！😃 🌈週一晚上8-9點🔺女子單人性感拉丁🌈 以不同的拉丁舞科循環。 包括：恰恰/倫巴/森巴/捷舞/salsa 1️⃣全身部位暖身動作+修正線條+美姿美儀。 2️⃣編一小段舞序，修正、練習到下課。 (下次上課並不需要複習前次舞序) 3️⃣課程結束前適時加入3-5分...
rumba有氧 在 蔡佳玲Serina Tsai Instagram 的最讚貼文
2021-05-26 13:15:46
想加入佳玲老師『視訊課程：舞蹈/拉丁有氧』的人～出個聲！！！ 課程不限男女。 有興趣的下方回覆➡️ + 0 （因為+0是現在全國最期盼的數字😍） #活跳跳的佳玲老師跟你一起動 #24小時營業 #歡迎私訊 #德國nasaden納莎登專櫃行李箱 #開箱文近期分享...
rumba有氧 在 Facebook 的最讚貼文
老師的視訊課程持續招生中喔！😃
🌈週一晚上8-9點🔺女子單人性感拉丁🌈
以不同的拉丁舞科循環。
包括：恰恰/倫巴/森巴/捷舞/salsa
1️⃣全身部位暖身動作+修正線條+美姿美儀。
2️⃣編一小段舞序，修正、練習到下課。
(下次上課並不需要複習前次舞序)
3️⃣課程結束前適時加入3-5分鐘””效能拉丁有氧”，也就是以燃脂為主的舞蹈運動組合。
#初級入門課程
#愛吃就要動
#我也愛吃又愛喝只是動的比較多
#有音樂的有氧運動
#一起來跳舞吧
#佳玲老師碎碎念
#佳玲老師的日常543
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rumba有氧 在 Facebook 的精選貼文
高強度有氧的運動真的不能中斷，
一中斷要重來就很慘！
隔了兩個月沒跳繩，前天：
跳6分鐘➡️休3分半 均速：124下/分
跳5分鐘➡️休3分半 均速：133下/分
跳4分鐘➡️休3分鐘 均速：136下/分
跳3分鐘➡️休2分鐘 均速：157下/分
跳2分鐘➡️休2分鐘 均速：165下/分
跳1分鐘 🔚. 均速：176下/分
簡直是喪屍般的完成～😓
紀念一下廢了兩天的腿！🤪
#跳繩 #高強度有氧
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rumba有氧 在 紫月兔子 Facebook 的最讚貼文
上完拉丁Rumba個人技巧
再上一堂拳擊有氧
2堂都是喜歡的課❤
一切煩惱暫抛腦後~~
#不油自主
讓我加速爆汗