別只在電視前面看著#東奧 選手！自己要動起來 8月份600元/ 團課吃到飽
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熱滾滾的課表出爐

💦辛苦大家這幾個月的努力與堅持！我們做到了呀！
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非常謝謝大家對NisoroFit線上課程的支持♥

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《#課程時間 8/5 ~ 9/4》
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(就是 #國際化🌍) 不在台灣也可以喔！

【#八月線上團課特色】
持續增加課程的多元化，課程強度分級，適合每一種運動族群
新增以下課程：

► #紅酒瑜珈 / Nayumi老師
在課程中帶領著學員進行放鬆冥想，幫助你沉澱與專注，達到心靈平靜。
透過平衡紅酒杯，在每個瑜珈姿勢流暢轉換，在過程中要注意不能讓杯中的酒液溢出！
課程結束後，可以感受到肌肉的延展性拉長，身體每次的深層呼吸！

►#非洲舞有氧 / Jessie老師
源自非洲原始部落的狂歡舞蹈，風格自然且歡樂有趣
配合鼓聲的高衝擊律動，達到揮汗如雨的效果，崇尚 #中高強度運動 的你，千萬別錯過。
隨著鼓聲舞動的自由靈魂！想來一探究竟的健身新手！

►#筋膜放鬆 / Shorty老師
放鬆一時爽，一直放鬆一直爽
課程中需準備網球或按摩球，主要使用網球
順便講解滾筒的用法，達到真正的全身放鬆🧘‍♀️

►#舞動拉丁 / Yiling老師
透過肢體的伸展，紓緩日常累積的壓力與疼痛；
跟著音樂的節奏，跳出美麗的身段及愉悅的心。
結合拉丁美洲異國風情元素，並搭配熱情動感的音樂與節奏。
給自己一個改變的機會動起來，親身感受舞動拉丁律動的獨特魅力吧~

►#Poweryoga / Yiling老師
提昇身體耐受的極限。以燃燒脂肪，鍛造美麗身軀為主要目標。
力量瑜伽是以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜伽為基礎，
並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。

►#哈達瑜珈 / Yiling老師
【哈達Hatha】一詞意為「力量」。
這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。
作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。
舒緩壓力，雕塑身型，伸展筋骨，促進血液循環，改善平時不良姿勢
🤸#適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人
特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。

►#肌力有氧 / 關關老師
結合現代流行音樂，帶入70%的肌力及30%的有氧步伐。
利用身體的重量，透過間歇的動作原則，慢慢提升強度。💪
同時訓練心肺、體力以及肌力。

【#線上團體課程購買需知】
1.下單後請備註正確FB名稱
搜尋 NisoroFit 八月線上團課 加入社團，
也可以點擊以下社團連結 👉 https://reurl.cc/6ax8kr
2.開課前5分鐘開放加入直播
3.運動過程中如有身體不適，請學員自行停止
4.部分版權課程直播後不保留影片：【Zumba/拳擊有氧/Strong Nation】
其餘課程經老師同意，學員皆可自行回放
5.線上團體課程方案開課後皆不退費
6.訂單完成後請記下訂單編號，並於加入社團時回填
（如忘記記下訂單編號可檢查電子信箱中的訂購訂單或聯繫NisoroFit客服專線查詢）

❓任何線上團課問題：
請洽詢健身房官方Line帳號或來電詢問
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Nisorofit 南京店電話專線: 0972-007-869

長期宅在家，脂肪也增加
一起跟著小鹿老師，瘦回三個月前!

雲課堂之宅藝課 | #7 甜心有氧居家運動課程

專業舞蹈老師 小鹿 楊惠如
擅長Zumba有氧、兒童舞蹈課程
流行MV舞蹈、身心肢體工作坊等

本次帶來適合初學者的歡樂ZUMBA舞蹈有氧
簡單的扭腰擺臀，就能放鬆燃脂
不知不覺間就能達到運動爆汗的效果🔥🔥🔥

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📝課後問卷: https://www.surveycake.com/s/dNWnz

✔️8/3(二) 23:59 前填寫課後問卷 + 於本文下方留言
「我已填寫滿意度問卷 給讚」

🎁將抽出5位學員獲得多通路可用之電子禮券200元
(8/4留言公布)

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才藝課程回看 ⏩ https://reurl.cc/R0okke

📍甜心有氧居家運動課程 📍新聞實作課 📍活動企劃
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🎬 線上才藝課程雙平台播放
青年局FB 👉 7/10-8/28 每週三、六 12:00-13:00
青年局Youtube 👉 青年有事YOUTHings

⭕ 8/2（一）~ 8/8（日）🔴
#線上運動課程開始報名囉！

🔥 新增的課程🔥
⭐ 週四 9:00-10:00 #基礎HipHop舞蹈律動 ⭐
歡迎喜愛跳舞的同學們報名參加！

⚡初學者適合
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⚡讓你不論是跳MV跳Zumba都更帥氣好看哦！

#趕快手刀報名 ！

🔸️費用：每堂課每人 $100元
⭐ Zumba Kids 每位小朋友 $150元/人
⭐ 基礎瑜珈輪 每人$120元
⭐ 週四基礎 Hip Hop 每人150元
⭐ #週五MV熱舞 每人 $150元

🔸️繳費方式：

聯邦銀行 三峽分行
轉帳代號：803
帳號：092508004741
戶名：方惠瑩

🔸️轉帳完成後，請發 Line @candyjoe ，告知老師們您報名哪些課程，老師會於課程開始前一小時以 Line通知您上課密碼權限。

⚠️注意事項⚠️
🔸請在電腦或手機下載ZOOM Cloud Meeting
⭕️ 課程需使用Zoom Cloud Meeting App，請同學們事先下載
⭕️ 課程不退費，也不進行補課
⭕️ 使用電腦觀看的同學可外接喇叭，獲得更佳音樂效果

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⭐️每一句都很甜歌詞

我想和你一起走 數遍所有的星星
我想和你一起瘋 看完所有的風景
我想牽著你的手 告訴我多喜歡你
每一天 每一年 你一直都住在我心裡

給你傳的簡訊已凌晨十二點
街角的咖啡店還掛著你的照片
耳朵聽你的歌 每一句都很甜
暖暖一整個冬天

一年有三百六十五天 數不清日夜
想你的心情一直很強烈
一年不只有一個冬天 每分鐘時間
有你在每天都是晴天

我想和你一起走 數遍所有的星星
我想和你一起瘋 看完所有的風景
我想牽著你的手 告訴我多喜歡你
每一天 每一年 你一直都住在我心裡

一年有三百六十五天 數不清日夜
想你的心情一直很強烈
一年不只有一個冬天 每分鐘時間
有你在每天都是晴天

我想和你一起走 數遍所有的星星
我想和你一起瘋 看完所有的風景
我想牽著你的手 告訴我多喜歡你
每一天 每一年 你一直都住在我心裡

我想和你一起走 數遍所有的星星
我想和你一起瘋 看完所有的風景
我想牽著你的手 告訴我多喜歡你
每一天 每一年 你一直都住在我心裡

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搖勒搖勒
詞曲：八三夭 阿璞
編曲：八三夭
製作人：八三夭+五月天 阿信
導演：劉彥甫 ft.順

當魯蛇溫拿便評斷了你我　當功成名就是唯一的美夢
當獨一無二變廣告的噱頭　越活越悶越平庸是誰的錯

動次動次動　你不動我動
說走就走管他明天醒來是死是活
動次動次動　懂不懂我懂
一夜好夢不如最好朋友一起放縱

搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
又累又餓又像狗　搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
有淚有爽有快活　搖勒搖勒搖

不跳針的姐姐照樣能battle　偏頭痛的公公偏偏話太多
傷心人別聽慢歌那聽什麼　就聽我東區東區叛逆節奏

動次動次動　你不動我動
掙脫繩索擺脫摸頭握手像隻瘋狗
動次動次動　懂不懂我懂
放手一搏才能享受脈搏轟轟隆隆

搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
又累又餓又像狗　搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
有淚有爽有快活　搖勒搖勒搖

搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖
搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖

虛擬社群王國　需你即時搜秀
面對面卻放空像真空
用鍵盤的殺手　用自由當理由
有沒有想摧毀這一切的衝動　衝不衝動不動

搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
又累又餓又像狗　搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
有淚有爽有快活　搖勒搖勒搖

搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
又累又餓又像狗　搖尾又擺頭
搖勒搖勒搖勒搖　你扭我扭
有淚有爽有快活　搖勒搖勒搖

搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖　搖勒搖勒搖
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