看完以上Kyriakos Grizzly的訓練合集，你又領會了什麼⁉️

@kyriakosgrizzly 是一位希臘的健力運動員，他主打一些比較偏門的訓練，例如：前抱式前平舉(Zercher front raise)、前抱式聳肩(Zercher shrug)... 同時，重量也是天文數字。與其說他是一個健力運動員(powerlifter)，小編認為他的訓練模式更像大力士(Strongman)。

進入正題✅
你不是xxx，你是你自己。從以上的影片，The grizzly 展示了驚人的力量，做的雖然不是傳統的三項，當中的姿勢也遠於完美，但他展示的單純力量(raw strength)令人難以置信。

❓❓❓❓
小編相信大家心中可能都會有一些質疑，可能批評他的姿勢，他「看似」危險的動作等等... 但大家在大力抨擊之前，會考慮The Grizzly的訓練目的及目標(Training goals)嗎？你清楚他的偏門訓練背後所付出的準備嗎？包括他的熱身(Warmup)、活動性訓練(mobility training)？你又理解他身體的構造嗎？在一些Unconventional Lift中能舉起如此巨大的重量，大家需要明白他並不是一般人，他是一名頂級的力量運動員。 意思是你不能完成，不代表他是錯的，也不代表你是錯的。事實上是大家的訓練專注於不同的東西(Specificity)，身體構造上也不同，最終的成果自然也會不同。

專項訓練和特別的姿勢🧐
不同的人和不同的專項訓練，成就不同的姿勢。無可否認，The Grizzly的訓練可能不適合一般健人。但作為頂尖運動員，他能一直進步到如此巔峰的狀態，很大機會是他找到了屬於「自己」的一套訓練系統、屬於「自己」的姿勢(form)、屬於「自己」的技巧和ROM (technique & Range of motion)。你可以說他本身的基因很好，但無可否認的是其訓練手法適合他「本人」。

🤨🤨🤨
當我們在觀察各頂尖運動員的時候，其實並沒有人是完美的，不過重點是他們能在專項上發揮得淋漓盡致。

例如：
1️⃣Tom Brady (人稱最強四分衛) 的跑速其實不算很快，姿勢也遠於完美。
2️⃣Peja Stojakovic (籃球中出色的射手)在射球時會有Side Spin。
3️⃣Gregoria Paltrinieri (世界游泳冠軍)，惡名昭彰的Stroke Technique。
4️⃣Klokov Dmitry (世界級舉重選手)，會採用一個不建議的姿勢進行抓舉。

重點✅✅✅
最佳的基因、環境以及努力成就了這些運動員的「成功」。不要期待你沒有準備的情況下，能完成他們的訓練來得到他們的成果，你是你自己，你不是The Grizzly，你也不是Dorian Yates... 冠軍所做的也不一定是金科玉律，不一定適合你的身體。你只需要知道他們所做的事適合他們，IT GETS THE JOB DONE就可以了。

以上的文章不是想呼籲大家以後不從冠軍身上學東西，而是希望大家能理性地分析頂級運動員所做的東西，不要盲目地模仿，也不要盲目地抨擊🔥

加油🔥

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