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看起來蠻有意思的說…
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高蛋白飲食會損害腎功能嗎⁉️
「有人說... 正在飲用乳清或使用高蛋白飲食法的健人是在危害腎臟...」小編明白他們的顧慮，但他們的顧慮能應用在普遍健康的健人嗎❓
🧐🧐🧐
對於一般健康個體，高蛋白飲食習慣對腎臟健康沒有構成確實的問題。而各研究就只指出，對於本身具有腎臟問題的病人，高蛋白飲食才會構成問題。而對腎臟健康的人，研究沒有足夠證據證明高蛋白飲食會構成危險。
長期使用高蛋白飲食會否引致腎病，當中暫時其實也沒有明確的關係...
FAO、WHO聯同UNU指出，對於健康的人，在飲食中減低蛋白質攝取量，不能減輕源於老化所產生的腎絲球過濾率下降問題。意思是低蛋白飲食並不能推遲腎功能因老化而衰弱的問題... 所以傳言說什麼「人們都應該盡量減低蛋白質攝取，能預防腎病什麼的」，得不到權威組織的認同，當中其實是沒有科學根據的...😂
如果懷疑自己有腎病，應尋求醫學上的幫助/資詢，應進行定期的身體檢查。萬一有什麼健康問題，能及早就醫。
Reference
1. Kalantar-Zadeh, Kamyar, Kramer, Holly M, & Fouque, Denis. (2020). High-protein diet is bad for kidney health: Unleashing the taboo. Nephrology, Dialysis, Transplantation, 35(1), 1-4.
2. Juraschek, Stephen P., BA, Appel, Lawrence J., MD, MPH, Anderson, Cheryl A.M., PhD, MPH, MS, & Miller, Edgar R., MD, PhD. (2013). Effect of a High-Protein Diet on Kidney Function in Healthy Adults: Results From the OmniHeart Trial. American Journal of Kidney Diseases, 61(4), 547-554.
3. Marta Cuenca-Sánchez, Diana Navas-Carrillo, Esteban Orenes-Piñero, Controversies Surrounding High-Protein Diet Intake: Satiating Effect and Kidney and Bone Health, Advances in Nutrition, Volume 6, Issue 3, May 2015, Pages 260–266, https://doi.org/10.3945/an.114.007716
4. Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation on Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition (2002 : Geneva, Switzerland), Food and Agriculture Organization of the United Nations, World Health Organization & United Nations University. (2007). Protein and amino acid requirements in human nutrition : report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation. World Health Organization. https://apps.who.int/iris/handle/10665/43411
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「每日英文閱讀分享#008」
【uniform】
今天文章延續上一個主題，終於到了最後一篇了～～
這個單字uniform大家可能會想說，就「制服」是有什麼好講的
但是，竟然在這個講環評的文章出現這個單字，
看來案情果然不單純。
uniform當做名詞的時候，
解釋如下：a particular set of clothes that has to be worn by the members of the same organization or group of people:
但是話鋒一轉，它當作形容詞的時候，
變成這個意思：the same; not changing or different in any way:
例句：The museum is kept at a uniform temperature to protect the artifacts. （from Merriam Webster）
今天送大家一張九份的夜景，祝大家週末「結束」愉快XD。
本週小反思：
堅持了一週的閱讀，其實loading很重，
但是，很慶幸自己不管怎麼樣還是有將產出完成。
（在此先給自己拍個手）
有時候會覺得自己堅持一件事想要有很多人的鼓勵或是支持，
但是如果只是要得到別人的鼓勵或是認同而去堅持，
或許只會越來越失焦。
不管在工作上還是私人生活上，
努力都不該只依附在別人給你的評價上，
為自己的努力，才是最真實的。
本文例句：There are no uniform requirements for reporting ESG information, and many environmental and social impacts are hard to measure.
（如果不知道ESG是什麼，快快回到#006看看！）
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