#撐過週五的心理學提案 #作業興奮
#從最喜歡的案子開始處理 #目標梯度效應
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▫️良好的工作效率，
▫️有九成是建立在順序上，
▫️而非內容上。
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　總之，先從最輕鬆、最有機會順利進行的工作開始做起吧。總覺得沒動力工作的時候也一樣。不，應該說，在這種時候使用這個方法反而更有效。先讓頭腦或身體動起來，開始工作。如此一來，幹勁的開關自然就會被打開。
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　比起工作內容，此時更重要的是「開始動腦、動身體」。因此才說，要從對自己而言最簡單的工作開始做起。這麼一來，自然就能產生動力，然後一旦開始做，心情上也會變得想要「繼續做下去」。
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　這個方法運用了「作業興奮」的心理。這是由心理學家埃米爾克雷佩林（Emil Kraepelin）提出的心理狀態。它的意思是，人一旦開始使用大腦或身體做事，就會產生動力，讓自己更容易持續下去。大家都會說：「因為沒有幹勁，所以沒心情處理工作」、「因為沒有動力，所以念不下書」等等，但是，幹勁並不是等著等著就會湧現的東西，人必須先動動腦、動動身體才會產生幹勁。
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◼️總而言之，
◼️人不是「有幹勁後才開始行動」，
◼️而是「行動後才開始產生幹勁」。
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　我平時也常常利用「作業興奮」。有時候，我會到大學授課，然後出課題，請學生們繳交報告。我請他們透過電子郵件繳交報告，因此接近期限時，就會陸陸續續收到學生們的報告。假設有四名學生，那就會有加封標題為「課題的報告」的郵件，在我的電子信箱裡排成一列，相當有壓迫感。
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　我必須在一定的時間內一一閱讀、批改所有的報告。這需要大量的時間和體力，因此，看著四個檔案時，就會覺得終點在遙遠的彼方，然後變得有點鬱悶（笑）。因此，我會先從看起來最容易批改的報告開始處理。
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　即便是同樣的課題，每一份報告的量也有天壤之別。有些人只寫了幾頁，也有人一口氣寫了好幾十頁。所以，我都會先從檔案KB數最小的報告開始改起。總之先開工，之後就會愈做愈起勁了。
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　有時，批改完幾份報告後，我也會運用「目標梯度效應」來加快工作速度。「目標梯度效應」是指，朝著某個目標進行作業時，愈接近目標，則行動愈迅速，達成效率愈高。
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　這是由心理學家克拉克·赫爾(Clark L. Hull)所提出的理論。他將老鼠放進一個出口處設有誘餌的迷宮中，然後觀察老鼠的行動。結果發現，老鼠隨著愈來愈靠近出口，跑的速度愈來愈快。
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　克拉克透過這次的實驗發現，老鼠在接近目標時，想達成目標的心情似乎會變得更強烈，並加快行動。於是，他將這種現象稱作「目標梯度效應」。哥倫比亞大學的吉維茲（Ran Kivetz）等人的研究結果顯示，在人類的消費者行為中，也可窺見「目標梯度效應」的蹤影。
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　為了做研究，他們在某間咖啡廳裡發放集點卡。集點方式為「每喝一杯咖啡，就可以蓋一個章，集滿十個章就可以免費兌換一杯咖啡」。不過，發給客人的集點卡有以下兩種：
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A.卡片上有10個空格，只要集滿10個章，就可以換1杯免費的咖啡。
B.卡片上有12個空格，集滿12個章即可兌換1杯免費咖啡。只不過，這張卡片上已經預先蓋好2個章。所以實質上，顧客必須收集的印章數，還是跟A卡片一樣，都是10個章。
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　實驗結果顯示，最後集滿10個章的，幾乎都是拿到第B款集點卡的客人。此外，當客人愈接近「10杯免費咖啡」這個終點時，來店頻率也就愈高。換句話說，人愈接近目標時，愈容易產生幹勁，加快行動速度。
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　要說我如何將這個「目標梯度效應」運用在批改報告上，那就是：不斷地將改好的報告移至「批改完畢資料夾」內。因為是從檔案大小最小的報告開始批改，所以剛開始時，不用花多少時間就可以把檔案移進「批改完畢資料夾」內了。
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　假如一共有20份報告，那麼批改完其中的5份，就等於是完成了四分之一的進度。這樣一來，「啊～完成四分之一了！愈來愈接近『改完的份報告』這個終點了。」的感覺也會油然而生。接著就會想，既然都做到這邊了，那就多努力一下，再批個五份吧。
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　另外，替完成的工作建立可視化系統，也是一大重點。看得見做完的量，就會產生正在接近目標的實感。像這樣姑且先從最輕鬆的工作開始做起，就能啟動「作業興奮」心理，進而帶動「目標梯度效應」。
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📖 本文摘自《動機致勝：善用26種心理學法則，小行動帶來大成功！》，作者塚本亮（つかもと．りょう）畢業於英國劍橋大學心理學研究所碩士。於京都創設專門培訓領導人才的「GL ACADEMIA」，該校建立在心理學基礎上的指導方式備受矚目，吸引了大批國內外的教育機關、企業、頂尖運動員等前來尋求指導。本書由東販出版發行。
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德文流行歌翻譯 🇩🇪 In der Weihnachtsbäckerei 聖誕烘培坊

今天來介紹一首非常可愛溫馨的聖誕歌，之前也有出現在我的聖誕節歌單裡，這次把它翻譯了和大家分享，歌詞敘述和小孩一起做聖誕糕點的歡樂場景，Knilch🙈就是歌詞中小淘氣、小討厭的意思，相當可愛的一個字(雖然應該是跟歌詞裡的Mlich牛奶押韻😂)，而這首歌的由來更是溫馨，歌手Rolf Zuckowski 在某日回家的路上，想起了和妻小烤餅乾的畫面🍪，到家時，餅乾烤好了，歌也寫好了。

聖誕節來聽點，我的德語聖誕歌單🎤https://goo.gl/WJvTJP

翻譯的部分，目前還不太專業，還請大家指教了，有任何建議歡迎告訴我喔🙋🏻‍♀️對於這首歌的歌詞，有更精闢的詮釋想法，也歡迎留言，希望透過翻譯，可以讓更多人愛上德文歌😘

音樂在此🎧 https://www.youtube.com/watch?v=IFZqDcFU4Ow&ab_channel=RolfZuckowski-Musikf%C3%BCrDich

中德對照歌詞如下👇
(重複的部分我用＊記號來標記喔)
＊In der Weihnachtsbäckerei
聖誕烘培坊裡
gibt es manche Leckerei
有些好吃小點心
Zwischen Mehl und Milch
麵粉和牛奶裡
macht so mancher Knilch
有些小淘氣
eine riesengroße Kleckerei.
做著超級多美食。
In der Weihnachtsbäckerei
聖誕烘培坊裡
In der Weihnachtsbäckerei
聖誕烘培坊裡

Wo ist das Rezept geblieben
最愛的食譜
von den Plätzchen, die wir lieben?
小餅乾的食譜在哪裡?
wer hat das Rezept
是誰將食譜　　
Verschleppt?
偷偷拿走?

Na, dann müssen wir es packen
好啦，我們還是要打包
einfach frei nach Schnauze backen
照自己的口味自由烘烤
Schmeißt den Ofen an
打開烤箱
Und ran!
開始囉!

＊REPEAT

Brauchen wir nicht Schokolade,
我們不需要巧克力，
Honig, Nüsse und Succade
蜂蜜，堅果和蜜餞
und ein bisschen Zimt?
再加一點肉桂?
das stimmt.
當然!

Butter, Mehl und Milch verrühren
奶油，麵粉和牛奶攪拌
zwischendurch einmal probieren
製作期間嚐一嚐
und dann kommt das Ei
接下來是雞蛋
vorbei.
加入

＊REPEAT

Bitte mal zur Seite treten,
請去旁邊，
denn wir brauchen Platz zum kneten
因為我們需要捏麵糰空間
Sind die Finger rein?
手指乾淨了嗎?
du Schwein!
小豬豬!

Sind die Plätzchen, die wir stechen,
我們做的小餅乾
erstmal auf den Ofenblechen,
第一次放進烤箱盤上
warten wir gespannt
我們等得好緊張
verbrannt.
烤焦!

＊REPEAT

有想要看甚麼德文歌的歌詞，歡迎留言許願，翻譯好會陸續在這邊和大家分享🙋(目前忙碌於論文👩🏻‍💻，不知道甚麼時候會翻到喔)

#茲茲堡小日子windyinwürzburg #茲茲堡小日子德國生活 #手繪 #德國留學 #歐洲 #德國 #交換學生 #德文 #德文歌 #德語歌 #歌單 #學德文 #RolfZuckowski # InderWeihnachtsbäckerei
茲茲堡小日子IG➡️windyinwuerzburg
會有和facebook不一樣的內容喔

我的德國旅遊圖文書---心德筆記在這裡⬇
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各大網路及部分實體通路皆有上架喔😀

聖誕節來聽點，我的德語聖誕歌單🎤https://goo.gl/WJvTJP

德文流行歌翻譯同場加映
Kein Modelmädchen我不是完美女孩👧🏻 https://reurl.cc/e8RYEb
Wie versprochen 依照承諾 https://reurl.cc/pyA3eb
Schwarz, weiß, grau黑，白，灰🏴🏳️🏁
Legenden傳奇🌟https://reurl.cc/lVONQY
Für Immer永恆之愛❤https://reurl.cc/vDmlzN
Du你https://reurl.cc/rlYn51
Du bist schön你很漂亮🌹https://reurl.cc/pDyqae
FEUERWERK 煙火🎆 http://bit.ly/2NyRDvU
Je ne parle pas français我不會說法文🇫🇷http://bit.ly/2Vn4IbI
Copacabana科帕卡瓦納🏖https://reurl.cc/Xrqyg
SOMMERREGEN 夏雨 🌧 https://reurl.cc/EELnv

德語歌單同場加映
我的德語2018歌賞🎤 https://reurl.cc/EgNxR
我的德語流行歌單🎤https://goo.gl/6U0Jgg
我的德語翻唱歌單🎤https://goo.gl/TPgDbO
我的德語夏日歌單🎤https://goo.gl/MBRPZ8
我的德語洗腦歌單🎤https://goo.gl/q1tsBh
我的德語正能量歌單🎤https://goo.gl/sU7C13
我的德語情人節歌單🎤http://bit.ly/2Lly85o
我的德語童謠歌單🎤http://bit.ly/2LrrLO7

德語片單同場加映🎥 https://goo.gl/DSEhUC

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萌矢子9500 toshi Yoko9500 セス9100 RUIN8100 食いしん坊万歳8220 asapopo7500 きゅああめすぴ7460 maruimegane6900 馬子。6666 Laria3120 6320 daisuke6260 MaratusVolans5820 かーや5600 かまど猫5540 tyoya5500 りにやちo5400 こじこじチャンネル5280 坊主ノ餃子5100 土偶一族5040 ピース5018 ice675R 5000
穂藻4998 マテ茶4958 しれ4500 おにちく4500 CHIVALRY4400 Conan kun4200 ひみこs2 4000 Xpｾｼﾘｰ4000 睡眠不足4000 ロックハワード3900 りな3500 じゃすてぃ3500 ナトランキタ3400 カメロン提督3300 めんたい子3300 。まちこ3200 QryuQ3000 ポコ!3000 kero yon3000 namitaka23 3000 枝豆3000 JAMIN BANG3000 fuwafuwa3000 コー3000 うる3000 Asa Yu2840 てつ2618 たぬたぬ2600 はやたん2500 シフ2500 マナピオ2280 ジークフリード2180 tubame23 2100 ヒデ2020 るすば2000 たる2000 HAHAHA STEAM2000 ウィルマッケンジー2000 SSDD 2000 rotti619 2000 あほ焼き2000 ねこちゃん（Sさん代理）2000 Have relaxed1920 M ob1900 SOFYチャンネル1800 レモン1800 影薄めの鹿1560 みんなの変態しおんさんやで1550 梢恵こずえ1500 らんたん1500 ちささ1500 ボクモンハン1500 黒熊1500 イーグル1440 ぷこ1400 あげは1300 ぽぽーーーん＿1200 niku choco1200 strike32 1200 ジオ1200 OpticalFade1200 hiro shan1140 あんこ1100 good-chu1088 mario lionetto1080 KONA1000 ゆに1000 れめしゅ れめしゅ1000 AngelusACE1000 Kenpo channel 1000 black1000 yaya2961 1000 あの頃の政枝1000 RAN TEAM1000 CooperMurphy1000 老カラス1000 TokiShan1000 ペプシ太郎1000 足利茶々丸1000 boni0705 1000 miso1000
ゆき姉991 ゆずたろぺ840 VEROSSAりぃーちゃん840 ちゃみするSaaMinaj840 tomoking 1016 840 KAZU TAKA800 m sugurinho880 mac_ Links800 Цань800 空白800 seaushi750 渡邊芳樹720 このは720 ちょちょこま720 namahamu_zenzen_tarinai!700 죽마고우 700 かなちん700 -YouAi- 優愛700 少佐くんん。700 雷電 kei700 もな600 ポコ!600 19 fujimon600 愛555 びすこ山椒500 ギャラクシーだんご500 mako500 しーなぱいせんの愛人の愛人500 Jinico NICO500 、。500 ぽんちゃん500 -S Myname1s500 にっぴ500 せかい500 すずにゃん500 nyansaku69 500 masapi500 sinner495 !あやねこ480 魁花480 いぬいぬまるまる480 柊みなと480 ktkしらす480 ウルージ480 中級者フライト480 中峯しのぶ480 nuu sekki440 てんてん432 N氏429 sheepなめらかチョコ400 Breeze400 匿名希望さん400 ユナ360 ０３６は熊本大好き360 世界の最果てを目指す者かりう360 しばゆうJapan360 goma360 エムダブリュー300 Azana Cruz300 YEBISU300 ヒカル300 キャンスパ240 佐野240 前田慶次郎240 やったね!アルパカにいさん240 HIRATAミー太郎240 プリッツ240
デコポンマン200 ミステリ作家の七尾与史200 ミロ200 マガツキ200 アスカラングルー200 小澤200 gyaos 823 200 蒼葉200 ひきにく200 春彦200 忍 遠藤200 ru nemu200 ゆいyui200 ベガスヤマモト200 MiiKaa200 おうどん200 あっつくん。200 ボムドクロ200 tanu200 も200 エメブラック200 field star200 エタナル200 호시코194 がち がち120 あめ120 なかじ120 くもくも120 もこうに見えるおにぎりともこう108 ーエト100 저승넷HellNet100 つばさちゃんねる100 ナマズ100

名前が被ってる場合は教えて下さい。

サムネ提供 killkenny (https://twitter.com/killkenny2000)
shobosuke (https://twitter.com/ShoboLinco)
mameko (https://twitter.com/mame_imo)

欲しい物リスト(更新少ししました！)　 http://amzn.asia/j3zczOV
送ってくれた方はこっそり教えて下さい。匿名希望の方も匿名希望で教えて下さい。

Support the stream: https://streamlabs.com/絶対待機

※この放送は何をしてでも勝つという放送では御座いません。負ける事が多々あります。
どんな事をしてでも勝つんだという確固たる意思のある方にはあまりお勧めできません。
ブラウザバックを推奨いたします。
ゲームを必ず勝つものではなくゲームとして楽しめる方にお勧めいたします。


初見さん向け　→キラー側では基本ノーキャンプノートンネルです。　（強ポジ君と煽り君以外）
鯖側では屈伸煽りは余程キラーがひどくない限りはしません。普通の板チェイスマンです。
質問等はできる限りお答えします。わからない事、聞きたい事がありましたらどんどん質問して下さい。(但し検索,wiki等で簡単に探せる物は探して下さい。感想等を求めるのは構いません。）

ツイッターID https://twitter.com/oboron11

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小さなアパートの管理人してます。詳細はこちら↓
http://com.nicovideo.jp/community/co1879698

うちの住人さん(元含む)の放送↓

アジ吉　https://www.youtube.com/channel/UCBNAA4BlXKtDuxCZqRIEPKw
　　　　　(PUBG公式パートナー)
shobosuke https://www.twitch.tv/shobosuke
　　　　　(DONCUP主催PUBG公式パートナー)
Begasu Yamamoto https://www.youtube.com/channel/UCt-06BBNhWjK2xwrWIMLjfA
　　　　　(Bushidogaming マネージャー)
arutyomu http://com.nicovideo.jp/community/co2908082
(さっさと連絡よこせ　そろそろ親に連絡するぞ)
うちの放送が暇な時に是非是非遊びに！ｗ

放送ルール
1.Discordは誰でも入れますが、→　https://discord.gg/9f83Uv8

その中で特定人物のみでのグループの作成（俗に言う引き抜き行為）は止めて下さい。及びそれを見かけた場合、勧誘された場合は報告下さい。チャンネル使用時放送する場合は必ず自分の許可を取って下さい。

2.放送内で他の放送主さん等の名前は出さない様にしてください。放送に来て下さい等のアピールも止めて下さい。

3.基本楽しくやってますがたまに怒る事あります。その時は生優しく見守って下さい。


PCスペック
モニター BENQ XL2410T
マザボ　ASUS H87PRO
グラボ MSI GTX1060(3G)
CPU I7-4771 3.5GHz
CPU クーラー　PROLIMATECH samuel17
メモリ　16GB
マウス　logicool G300
マウスパット　logicool G440t
キーボード　logicool G-PKB-001
ヘッドセット　Superlux HD681B


superchat （敬省略させて頂きます）コメント下のドルマークから出来ます。thx for help.
必ず生活に支障の無い範囲内でのスパチャにしてください。ご利用は計画的に。

ぶんたろ118112 ryska42200 ナン36000 yousan35530 mameko34755 夏蜜柑31155 猫れもん30600 ノロイ25400 らて22000 あゆめろん21540 killkenny20600 NAO20542 ムチムチ嬢19800 げこきんぐ17966 Michael Lin16993 さらつゆ16325 ReEn14300 大仏のこきんちゃん13700 プリミヨ13200 AB fry12840 2016 kdc 11087 浅田魔王11000 Noah11000 金城優(石油王)10800 能場出井10560 Shark Attack10500 るなこ10178 すり身10000 海賊キング10000
toshi Yoko9500 セス9100 萌矢子9000 RUIN8100 食いしん坊万歳8220 asapopo7500 あめすぴ6960 maruimegane6900 馬子。6666 Laria3120 6320 daisuke6260 MaratusVolans5820 かーや5600 かまど猫5540 tyoya5500 りにやちo5400 こじこじチャンネル5280 坊主ノ餃子5100 土偶一族5040 ピース5018 ice675R 5000
穂藻4998 マテ茶4958 しれ4500 おにちく4500 CHIVALRY4400 Conan kun4200 ひみこs2 4000 Xpｾｼﾘｰ4000 睡眠不足4000 ロックハワード3900 りな3500 じゃすてぃ3500 ナトランキタ3400 カメロン提督3300 めんたい子3300 QryuQ3000 ポコ!3000 kero yon3000 namitaka23 3000 枝豆3000 JAMIN BANG3000 fuwafuwa3000 コー3000 うる3000 Asa Yu2840 。まちこ2700 てつ2618 たぬたぬ2600 はやたん2500 シフ2500 マナピオ2280 ジークフリード2180 tubame23 2100 ヒデ2020 るすば2000 たる2000 HAHAHA STEAM2000 ウィルマッケンジー2000 SSDD 2000 rotti619 2000 あほ焼き2000 ねこちゃん（Sさん代理）2000 Have relaxed1920 SOFYチャンネル1800 レモン1800 影薄めの鹿1560 梢恵こずえ1500 らんたん1500 M ob1500 ちささ1500 ボクモンハン1500 黒熊1500 イーグル1440 ぷこ1400 みんなの変態しおんさんやで1350 あげは1300 ぽぽーーーん＿1200 niku choco1200 strike32 1200 ジオ1200 OpticalFade1200 hiro shan1140 あんこ1100 good-chu1088 mario lionetto1080 KONA1000 ゆに1000 れめしゅ れめしゅ1000 AngelusACE1000 Kenpo channel 1000 black1000 yaya2961 1000 あの頃の政枝1000 RAN TEAM1000 CooperMurphy1000 老カラス1000 TokiShan1000 ペプシ太郎1000 足利茶々丸1000 boni0705 1000 miso1000
ゆき姉991 ゆずたろぺ840 VEROSSAりぃーちゃん840 ちゃみするSaaMinaj840 tomoking 1016 840 KAZU TAKA800 m sugurinho880 mac_ Links800 Цань800 空白800 seaushi750 渡邊芳樹720 このは720 ちょちょこま720 namahamu_zenzen_tarinai!700 죽마고우 700 かなちん700 -YouAi- 優愛700 少佐くんん。700 雷電 kei700 もな600 ポコ!600 19 fujimon600 愛555 びすこ山椒500 ギャラクシーだんご500 mako500 しーなぱいせんの愛人の愛人500 Jinico NICO500 、。500 ぽんちゃん500 -S Myname1s500 にっぴ500 せかい500 すずにゃん500 nyansaku69 500 masapi500 sinner495 魁花480 いぬいぬまるまる480 柊みなと480 ktkしらす480 ウルージ480 中級者フライト480 中峯しのぶ480 nuu sekki440 てんてん432 N氏429 sheepなめらかチョコ400 Breeze400 匿名希望さん400 ユナ360 ０３６は熊本大好き360 世界の最果てを目指す者かりう360 しばゆうJapan360 goma360 エムダブリュー300 Azana Cruz300 YEBISU300 ヒカル300 キャンスパ240 佐野240 前田慶次郎240 やったね!アルパカにいさん240 HIRATAミー太郎240 プリッツ240
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名前が被ってる場合は教えて下さい。

サムネ提供 killkenny (https://twitter.com/killkenny2000)
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