< A letter to yourself> 如果你覺得思緒很混亂，有點迷失方向、對目前生活感到乏力、失去動力；壓力很大又無從紓減 - 以下推介一項活動 : 給自己寫一封信。聽起來很矯情和幼稚，但若你發現自己正符合以上描述，不妨花1分鐘看看下文。 . - 寫什麼？ 1. 腦中的想法、當下的心情、困擾你的問題。 2. 在一個月/半年/一年後，你希望自己能成為怎樣的人、達成什麼具體目標。 3. 一個月/半年/一年前困擾你的事 - 現在解決了嗎？ . - 為什麼要寫？ 1. 整理 面對不同煩惱來襲，寫出來不妨是改善問題的第一步。正視構成壓力、不快的原因，肯定這些負面感受。不要抹去它們的存在，輸寫的過程往往能助你梳理感受以及把問題分類。雖然痛苦，但要相信這些考驗都能讓我們更了解自己、成為更有勇氣、更tough 的人。 2. “FBR” 相比起寫正式書信，寫給自己的話較為隨意，也無需向任何人交代。這正是練習” FBR “ 的機會。作家Safi Bahcall 提及過他的寫作原則是 write fast, bad, and wrong, 即寫作的初稿不需完美 - 可能有錯誤、文筆粗糙，但抱著這心態下筆的確能讓我們更有動力開始幹活（eg 寫 essay）！寫給自己的信就是練習這思維的一個過程。 3. 量化 可能你會覺得自己一直原地踏步； 但上個月仍在受考試困擾的你，不是已熬過那難關了嗎？對我來說，半年前的我正在很痛苦地處理exchange的事務： visa, credit transfer, flight ticket, bank account - 那時真的覺得好頭疼, 差點想turn down offer 。今天回望，那些繁瑣雜事卻又成過眼雲煙。太多時候我們都忘了肯定自己： Quantify your steps - you have come a long way! . - 廣告一下：將要考DSE的你🔥 - ⚡️中文精讀班 video | 英文卷二筆記 | 通識筆記 | 中文四卷、中化筆記 - 已售過千份🌟 if interested plz check out my bio link for preview！