這幾週的週五雙十店和週二新店店街舞課程。Kop老師又複習了這首The Weekend。這支舞有大量的Popping動作。
而健身房課堂大多是女性，卻也能掌握得很好喔!!

Kop翻出了這支影片給大家看，表示女生也可以把Popping跳得很好喔!

https://youtu.be/TaIV5-4JbcE

#KopGym
#KopSchool
#大學教Popping
#體育課快樂的肌肉震動

94狂，阿嬤

原來我阿嬤都比你強這句話是真的！！
趕快TAG喜歡跳舞的朋友來看
如果你阿嬤有臉書也TAG她來哈哈哈

#壞編
#噪咖娛樂
#冬粉冬魚

影片授權：YT/wow channel

每到夏天我要去海邊～
海邊有好多漂亮高雄妹！！
真的好想去海邊，結果只能看自己改編，
也不錯，看看今年的自己，
比去年的自己強壯多少～

當年我膝蓋孱弱的時候，
別說深蹲跳的衝擊了，
稍微施壓的動作都要避開，
腿肌成長需要時間，
屁股也不是一兩天就失憶的，
失去的力量要找回來，需要多一點耐心！

大家在看電視時，我在一邊靠牆坐隱形的椅子，
不用多久，前大腿會開始炸，
不自覺會把後大腿與屁股繃緊，
覺得可以進階，就開始抬單腳，
慢慢的，離開牆壁蹲還可以加上兩側阻力～～

就是這樣慢慢練習臀腿肌耐力，
在腿肌成長的過程中，
我還是有在持續訓練核心力量，
居家徒手的強度一開始我就是這樣，
用比較簡單的動作，
花長一點的時間累積，
就像一項新工作，上手了就不累一樣，
臀腿慢慢適應自己給的強度，
以前被迫要放棄的一些速效動作，
慢慢的也發現自己可以負荷了，
感覺非常好，
希望大家趕快找到滿血的力量～
我用腋下跟大家應援了！！！

這個做三組我也會冒汗～
一起來清涼一下～～

菜單：夏日模式start
轉體暖身
前踢後踢腿
蛙式抬腿
臥姿踢腿
坐姿抬腿
側趴抬腿
靠牆深蹲
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
Popping | Freestyle | 2018 | Dance | Billionare muzic
https://www.youtube.com/watch?v=cWSrl9OTtMQ&list=RDsfRoFSQgSw0&index=4

DJ Quads- It's True (Vlog Music)
https://www.youtube.com/watch?v=RPtWXx5rP8w&list=RDsfRoFSQgSw0&index=6
MEMEhttps://www.youtube.com/watch?v=7W13ENGo7Hk

嗚咦嗚啊啊 Witch Doctor
https://www.youtube.com/watch?v=S_zDFyx_U2g&t=75s

slimelabさんのPopping Shower🍨

再現率の高いポッピングシャワー風のクレイスライムを

グロッシーベースに搭載するDIYスライム🥰

このグロッシーベースが最高です🥰

グロッシーさはもう見た通りの最強さで

音も聞いた通りのバッチバチ！！

ぶあっつくて、音も鳴らしやすい！！

なーーのーーに！！ぷるぷるです🥺

分厚いのにぷるぷるという神ベース頂きましたありがとうございます。

これはこれだけで欲しい🤤

でもかわいこちゃんを乗せる！

まじ可愛い、、、

まぜまぁぁす！！！

混ぜると滑らか〜〜なクレイスライムに！

指で伸ばす動作がめちゃくちゃスムーズに行きます🤤

好きだわぁぁ🥰

バブル音は少し篭ったソフトで優しい音🍨

香りは、その名の通りポッピングシャワーの香りです！

程よく甘い香り🤤

空気を沢山含むとプワップワになります🥰

こちらもイベントで販売されるメニューなので、是非逃さずに手に入れてくださいね！！

#slimelab #スライムラボ #CSL

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イヤフォンやヘッドフォンをして聴いて頂くとよりいい音で楽しめるかとおもいますので、是非に😎

また、画面右上のチョンチョンチョンのとこから画質を1080pに設定して動画を見ていただけると、高画質でお楽しみ頂けます💪💪
(アップしたては1080まで上げる事が出来ないです🙇‍♀️🙇‍♀️具体的に何時間とかは定かではないのですが、時間が経てば必ず1080まで行きます🙇‍♀️🙇‍♀️)

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どうもこんびんは！
もちよすらいむです🧜🏻‍♀️

有名なスライマーさんのスライムのレビューや、(作る余裕が出来れば、、)自分で作ったスライムの動画を上げていきたいと思います！

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太古の動画や、short ver.の動画、編集実況などは全てインスタグラムのアカウントの方にあります。インスタライブでスライムを触ったりもします。

興味を持ってくだされば、是非インスタアカウントの方をチェックして頂きたいです☺️
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＊大学に通いながら予備試験・司法試験の勉強をしている受験生の身ですので、更新が突然途絶える可能性があります🙇‍♀️

＊慢性鼻炎でして、呼吸音が入ってしまうことがあります🤦‍♀️
また、机に爪がコツンと当たる音が入ってしまうことがあります。苦手な方は、ご視聴非推奨です🙇‍♀️

＊自室にて、マイクを使って撮影してます！ですが、多少は「サーー」というホワイトノイズが入っています。また、深夜に撮影しているのでホントに稀ですが、実家ぐらしなので家族の出す生活音が入ってしまう可能性があります。そういったものが苦手な方にも、ご視聴非推奨です🙇‍♀️

＊動画を見てくださりありがとうございます💕そしてこの概要を最後まで読んでくださりありがとうございます💕

是非チャンネル登録をして、これからももちよすらいむの動画をお楽しみください💁‍♀️

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【今まで買ったスライムショップさん一覧】

《in Japan》
スライムジャパン→ https://slimejapan.thebase.in/

awesomeslime → https://mystyleslime.thebase.in/

さくらスライム→ https://sakuraslime.thebase.in/

TIA slime→ https://gsfr3.app.goo.gl/4KR19

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完全娛樂
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#伍佰 #讓水倒流
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2019.05.17
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