[爆卦]myfitnesspal卡路里是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇myfitnesspal卡路里鄉民發文收入到精華區:因為在myfitnesspal卡路里這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者silencedance (靜舞)看板FITNESS標題[問題] Myfitnesspal的卡路...

myfitnesspal卡路里 在 Foodie_siulok Instagram 的最佳解答

2021-09-03 14:18:42

2021年8月5日 低醣增肌減脂計劃 Day 4 話咁快嚟到第四日,可能因為之前試過低醣減肥,我覺得短短幾日行返低醣個身體已經好有感覺,腸胃好咗,感覺好似輕盈左,加埋做運動個人仲好似firm左,我見到短短幾日我已經瘦咗1kg,講真我唔想瘦得太快,我係想增肌啊😖似乎之前嘅低醣減肥效果仍在, 而家嘅...


Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app

我目前也是每天用它記錄飲食狀況

體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)

但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問

就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大

網路上的TDEE計算機我是用這個

https://tdeecalculator.net/

我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90

運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary

算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099

即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已

想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?

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halulu: 我不太管他算出來的 我只先做我要吃的量的設定 01/30 15:11
halulu: 隨時慢慢微調吃進去的熱量這樣 01/30 15:12
PiZ1129: 都看他幫你記錄之後的平均,然後看看自己這段期間的體重 01/30 15:36
PiZ1129: 增減去調整下一週期要吃的量 01/30 15:36
BlairWang: 這數據沒有絕對 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了 01/30 16:16
BlairWang: 但你吃2000還是增不了重 自已就是再加 一樣的 MFP算 01/30 16:17
BlairWang: 減重吃1800 你吃1800還是瘦不下來 就是自已再做調整 01/30 16:17
heliex: 體重目標設定減重的話每日熱量當然比較少 01/30 16:22
heliex: 你想吃到TDEE就設定體重維持,想吃更多可以設定增重 01/30 16:31
silencedance: 主要是因為照MFP去吃 減重的話我怕連基代都吃不到 01/30 16:44
eulb03: 我都是用很多來源查,然後取中間值 01/30 16:57
ZincSaga: 我會用這網頁算TDEE 01/30 21:50
heliex: MFP=TEDD+/-(達成目標體重每日熱量差) 01/31 02:05
heliex: TDEE 更正 01/31 02:06
silencedance: 所以MFP是已經算好減/增重所需的熱量就是了 01/31 08:53
silencedance: 那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感謝各位~ 01/31 08:53
halulu: MFP設定都太少了 我都自己再增加 01/31 11:25

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