上次全聯換購的WMF快力鍋，媽媽說看起來太好用，叫我再換一個寄去給阿嬤，但是換購活動已經結束，我只好把換購的鍋子刷的亮晶晶的雙手奉上給阿嬤，然後過了一個月媽媽又提到壓力鍋好像真的蠻方便的，如果要等下一次全聯可以換購不知道要等到什麼時候，我只好上網再買了一個超級喜氣的經典紅快力鍋來實現媽媽的願望～

既然要紅就紅到底吧！打算開鍋第一煮就來做個紅酒燉牛肉，馬上衝去全聯把食材一次買齊。每次煮紅酒燉牛肉都想說一次燉一大鍋可以分裝慢慢吃，但是因為太好吃了，每次煮都被家人秒殺，一天就吃完（看來我小看我們家的食量了ＸＤ）這道好吃到我覺得不跟大家分享我會有罪惡感，所以我就來了～～～

大家一定要煮看看，真的，相信我，會好吃到舔盤子的！

食材：
牛肋條 2包，約800g左右
洋蔥 1顆
紅蘿蔔 1根
馬鈴薯 1顆
培根 3條
蕃茄 2顆
蒜頭 3-5瓣
高湯 400c.c
紅酒 淹過食材的量即可

調味料：
蕃茄糊 1大匙
月桂葉 1片
黑胡椒 適量
義大利綜合香料 適量
麵粉 適量
糖 適量
鹽巴 適量
鮮奶油 少許

步驟：
1.將牛肋條多餘油脂修掉，避免整鍋油脂太多
2.牛肋條用鹽巴、黑胡椒、紅酒少許，醃30分鐘後取出，撒上麵粉下鍋煎至金黃色放旁邊備用
3.原鍋將培根炒香後加入紅蘿蔔、番茄、洋蔥、蒜頭，炒軟後加入馬鈴薯、牛肋條
4.加入高湯、紅酒、月桂葉、義大利綜合香料後蓋上壓力鍋
5.蓋上鍋蓋扣上安全鈕，中大火煮到壓力閥上升到第二圈後轉中小火計時20分鐘後關火，等待壓力閥下降後解開安全鈕
6.打開鍋蓋後再加點適量鹽巴、糖調味以及麵粉水增稠，中火煮滾約3-5分鐘煮到喜歡的稠度就完成囉！

對了，看到明天WMF在MOMO有舉辦超級品牌日，想買他們家鍋子的話這時候買真的超級划算的啦！WMF的鍋子真的是很耐用，感覺可以當傳家寶的那種，質感超好～而且滿額的贈品也送太好了吧！！！！！！加購的商品感覺也很划算，我超想要的！

我看到這次活動也有這個快力鍋，這個價格比我買的便宜超多啊！我的錢包在對我哭泣😭 不過沒關係，你們有買到便宜就好，大不了我吃完這鍋就開始吃泡麵XD

品牌日的資訊幫大家整理了一下，有需要的可以去逛逛，我想你看到這些折扣，應該不會空手而回的，我自己都已經準備好要來搶了😏

【9/29 WMF Taiwan 超級品牌日x MOMO 全年最強檔 震撼登場】

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※不限金額再加碼登記抽德製煎鍋
※好康集結，售完不補，要搶要快 !!

尿布界的LV❗️❗️
『麗貝樂』這品牌，寶媽們肯定不陌生
對它可說是又愛又恨啊
❤️愛是為什麼？因麗貝樂的尿片非常服貼，但吸收力超強，完全不怕寶寶炸尿片👍🏻而且圖案很繽紛，小朋友非常喜歡（天天要求穿大眼鯊鯊的💓）

麗貝樂有尿片界LV之稱外，還有一個綽號叫做「過夜神器」
並且它全系列歐洲原裝進口，主打超薄、合身、超好動💖
💔恨是為什麼？因為它是市售單價比較高的尿片
但好用的產品都會反映在價格上，當媽媽的寧可花多一點錢，也不想小孩屁股紅、大腿勒（不懂的肯定覺得說得很誇張，你們可以去藥局摸看看試摸的尿片！同牌不同國家產的價格跟觸感都差很大，好的尿片很柔軟，便宜的尿片很割屁股！非常粗糙又硬）

麗貝樂完全沒有辜負它的美名與價格💜

除了超強吸收力、超透氣，三段彈力腰圍、不側漏不背漏，還是通過嚴謹皮膚科醫學測試，不含已知過敏原、不添加香精乳液👍🏻就算過敏寶寶也可以安心使用

🐙麗貝樂今年夏天推出了『海洋限量版尿布』，每包都有2種海洋動物花紋（大頭章魚、大眼鯊鯊）哦

小肉圓一直是那種大腿粗的小孩🤣，但她其實很小隻，導致尿片選擇上都讓我很困擾
除了要不勒她的胖腿，還得腰圍服貼❗️
缺一不可啊🤭不然嗯嗯就會從背噴發而出⋯或者大腿流出來（常常看我限動的就知道，她小時候有多愛炸尿片⋯我報廢好幾件衣服了）

如果你家寶貝跟我家的一樣，非常挑尿片！穿到差的就會紅屁股，甚至炸尿片（尤其喝母奶的寶寶，幾乎都要炸），那你可以選擇看看 #麗貝樂 ，產品柔軟又包覆性強，甚至不易炸尿片，雖然單價是中等偏上，但完全值這個價位🐙🐙🐙

購買資訊➡️ 各藥局通路
momo連結：https://lihi1.com/c2n5r
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#麗貝樂 #麗貝樂擁抱海洋 #來自瑞典北歐第一 #超吸魔力 #過夜神器 #一起保護海洋世界 #LV #尿片界的LV

《☀Luvipod腳架開團☀》
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身為旅遊部落客，需要一個好的腳架當然無庸置疑~~
大概每隔幾天就會有讀者問我
小環妳用哪牌子的腳架呢?

所以這次一定要鄭重的介紹這個我的愛用腳架
「Luvipod自拍腳架」

畫重點摟!!
🔺小巧便攜易帶
🔺超輕鎂鋁合金，與汽車外殼材料同質，經久耐用
🔺一拉定位，反覆伸縮5000次不鬆動
🔺最高1.33(m)米拉伸，適合遠距或廣角拍攝
🔺五節管腳可供調節，可作自拍桿或是落地相機支架
🔺不倒翁定風裝置，即使颳風也不怕

我自己用了好久好久，之後廠商才談開團的
它真的太好用了，上網找根本是網美自拍架
不信大家上網看看文章都是好評唷!
記得之前我一個人出國
為了不求人，腳架都是不離身的❗

有了小孩之後，我發現我更需要腳架了
因為老公要齁住小孩啊，那有時間幫我拍照啦?!
所以常常我都是自己一個人扛著腳架
到網美必拍景點前面
完全按照自己的想法!

相信大家都有遇過出門時
都有遇過想要留下回憶
但卻找不到路人幫忙拍照的囧境
或是看起來很會拍的人，結果拍得很不ok
這時只能安慰自己人家願意幫忙就偷笑了

但是有時值得留念的照片就那麼一兩個景
有時真的會後悔自己為什麼沒有好好的珍惜
所以腳架真的超級無敵好用
只需要它，任何角度都可以自己喬好
無論妳是要個人自拍、情侶合照、全家福....
想怎麼拍就怎麼拍，想怎麼取景就怎麼取景
作自己的主人真開心啊!

然後現在開始拍片或是限動
大部分的時候都是我自己架腳架拍的
所以這個腳架我真的買的非常值得阿
完全不用等阿均有撥出時間來幫我
也不用再氣阿均拍的不好了哈哈哈

👉請務必加購 #藍芽遙控器夾式快板組，自拍不用折返跑設定十秒，只需要遙控器再手，愛拍幾張就拍幾張。

👉這個腳架君，可是比腳架均好用許多耶!!😂😂😂

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

🐤𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
🖤有好多的話想要說 .ᐟ.ᐟ
最近有1些小夥伴感覺到我做影片很疲累:)
真的很靈敏!! 讓我嚇一跳🖤
其實拍影片也要買很多的東西來開箱，
長期下來，真的會多花很多的錢在開箱上面，
但是我不想再一直為了拍影片而再買東西來拍，
這不是我提倡的理念～
所以當有人看到我們，
願意寄一些酷東西讓我們來拍，
我一定會先跟他們說，
我們只拍真實使用的樣子。優缺點都會拍進去。
他們也認同我們的理念，我們才會願意收。
其實拍影片的東西，我都層層考慮，
覺得喜歡的東西，我才會拍。
最近常常收到很多來信，
希望我拍這個或是拍那個，
如果覺得是我自己不會用的，
我都一封一封地拒絕了！
所以大家如果因為看了我的影片想買什麼，
是真的可以留言問我你的疑慮或問題，
我只要有看到，都一定會趕快回答你１００％真實的心得，
因為我最討厭買錯東西了！知道嗎～

清廚房真的拍過好幾次了！清到每次拍的都差不多😂
拍到很無聊，剛好收到了１個很有趣的東西，
開箱給大家看看這個新玩具～是一支『AIWA的手持蒸氣拖把』
也跟大家推薦我最愛用的~~毛寶~~(✿❛ᴗ❛✿)۶
我把全聯當我家廚房在逛是大家都知道的事情
我們家最常買他們的洗碗精，應該很多人都是！
甜橙茶氛洗碗精我真的很喜歡！因為味道超級讚的٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
超級開心收到了毛寶寄來٩(๑❛ᴗ❛๑)۶剛好補貨囉！
我的洗碗精幾乎都是買他們的，
尤其是甜橙洗碗精超級好聞！
好聞到我還會偷拿來洗手。(勿模仿:P)
然後酵素亮白去漬凝膠和酵素食器杯垢去漬劑２個都超強。
不會用可以看我的步驟：

➊ 我的去漬凝膠用法
● 去漬凝膠洗掉我睡褲上洗不掉的經血污漬😨
● 使用方法是用它自帶的刷頭在污漬來回刷
● 要刷到泛白、污漬有點變淡的感覺
● 拿去用那罐玫瑰天竺葵的洗衣液體皂洗一遍➜污漬就不見了！超強。

➋ 杯垢去漬劑
● 把有陳年老垢(ಥ_ಥ)的東東泡在水+一匙去杯垢去漬劑
● 等1半小時沖洗之後完全乾乾淨淨像新的。
● 我在全聯FB社團裡面有看到有人用熱水+這個，出現了超療癒的泡泡秀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

還有洗衣槽一定要定期清潔， 因為洗衣槽是很容易藏汙納垢的！
如果不清潔的話， 洗衣服完就會看到有小黑塵黏在衣服上， 大家應該都有看過吧。
用毛寶洗衣槽專用去污劑，浸泡＋正常洗衣程序， 簡單！清完的洗衣槽真的變得非常乾淨。
超級方便的，非常喜歡、非常推薦。

蒸氣拖把是我第一次用到的新科技產品？！
要感謝我們小頻道竟然被『愛華AIWA』看到了
寄來了１支蒸氣拖把給我們試用。
可以拍出「不一樣的清廚房」我當然就說好囉！(*•̀ᴗ•́*)و
清廚房這件事真的是不要累死我了＞＜
影片裏面的『AIWA蒸氣拖把』是用水，就可以去油、去污的，
優缺點也很真實的呈現在影片當中！（絕對真實，都有拍出來喔！）
也順便統整在這裡給大家看，
我希望大家如果因為看了我的影片，
而心動想買任何東西，
都一定要仔細看我所說的優缺點喔！
不要買了才後悔～如果有問題，也在買之前趕快留言問我，
我都是會１００％真實的告訴你的喔～
● 蒸氣拖把我覺得它適合用在廚房去油。
● 是裝水，不用清潔劑，去油效果很OK。
● 使用時須要插電（電線五米長），有人可能不習慣
● 需要有１個收納整支拖把的專屬區域（它有一根長桿和三角形的柄以及電線）
● 刷頭在使用完之後還是要用清潔劑洗乾淨
● 我不確定是否能單購刷頭，因為刷頭刷到太髒時我會想要換新的刷頭
它的優缺點，在影片裡面有非常詳細的示範出來。
每個東西都有它的優缺點，最重要的是找到適合自己的工具囉！

➜影片裡面的蒸氣拖把是
AIWA 愛華 兩用手持多功能蒸氣拖把 ARS2101
這些地方都可以買喔！（優惠的價格）
● Momo購物平台：https://reurl.cc/rgGVox
● Yahoo購物中心：https://reurl.cc/9rNaVY
● Pchome：https://reurl.cc/83MVzg
● 博客來：https://reurl.cc/0j0REx
● Friday：https://reurl.cc/eEloaQ

#廚房清潔 #居家打掃 #全聯好物推薦 #毛寶清潔好物
#AIWA愛華 #兩用手持多功能蒸氣拖把ARS2101 #蒸清潔最乾淨 #免用清潔劑 #守護家人健康

...
♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾
...
𝙁𝙧𝙖𝙙-𝙁𝙞𝙧𝙨𝙩 𝘿𝙖𝙩𝙚(𝘼𝙚𝙨𝙩𝙝𝙚𝙩𝙞𝙘 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙉𝙤𝙣 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙡𝙍𝙡𝙟𝙑𝙙
...
현재진행형 𝙗𝙮 𝙈𝙞𝙡𝙠𝙩𝙚𝙖(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝘽𝙖𝙘𝙠𝙜𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙥𝙜𝘼5𝙙𝙖
...
𝙋𝙪𝙧𝙚 𝙄𝙢𝙖𝙜𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙗𝙮 𝙁𝙪𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙅𝙖𝙢𝙚𝙨 (𝙍&𝘽 / 𝙀𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙤𝙣𝙞𝙘 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙈𝙖𝙠𝙚𝙧)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙬𝙬𝙬.𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢.𝙘𝙤𝙢/𝙤𝙝𝙝𝙝𝙞𝙩𝙨𝙟𝙖𝙢𝙚𝙨/

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