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在 inbody多久量一次產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過4,550的網紅營養師 Nuturefit,也在其Facebook貼文中提到, #文末抽InBody家用版體脂計 中秋連假後覺得變胖嗎?很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔 今天帶大家來認識做斷食之前 要了解的三要&三不要🤔🤔 ⭕️評估斷食的需要性 斷食是短期的減重方式,例如要拍攝商業合作或是拍婚紗 短時間快速減少體重是可以的 但是如果想要長期維持就會有一定的難度...
inbody多久量一次 在 蔡昕澔 Jeffery Junior Instagram 的最佳解答
2021-03-31 17:36:30
[一個月減肥心得文!] 後有前後同角度對比圖~ 先說我身高是176 體重變化70.5—64.5kg - 其實會開始減肥是因為實驗室的比賽哈哈 但我是想變瘦很久了哈哈哈! 這次才真的下定決心 很多人說我根本看起來不胖 但其實我覺得我已經算重了 然後也希望自己可以維持良好體態 - ~飲食方面~ 我的話基...
inbody多久量一次 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 12:16:06
「舊照一張」😁經常拍照不是要展示有幾勁💤而系要紀錄自己堅持了多久🕜雖然沒有比賽,但仲未放棄健美💥希望剛開始同想放棄既學生都可以努力,健身是一個習慣,生活態度,一時三刻做好不代表甚麼,當您做到成為習慣才是成功既開始! 【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280) 🎯塑型增肌🎯減...
inbody多久量一次 在 波波蓁 Instagram 的最佳貼文
2020-08-10 12:45:34
我沒有增肌期、也沒有減脂期 『自從我不再把身材當成健身的唯一目標後,身體卻給了我這樣的反饋』 今天心血來潮的量了一下我的下胸圍 發現這半年居然長了4公分 從照片看起來 除了背部變寬、體脂可能也降了不少 以前每週測量inbody,從來沒有什麼特別收穫 反而在我不再關注訓練以外的事情之後 他才自然而然...
inbody多久量一次 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
#文末抽InBody家用版體脂計
中秋連假後覺得變胖嗎?很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔
今天帶大家來認識做斷食之前
要了解的三要&三不要🤔🤔
⭕️評估斷食的需要性
斷食是短期的減重方式,例如要拍攝商業合作或是拍婚紗
短時間快速減少體重是可以的
但是如果想要長期維持就會有一定的難度
⭕️恢復飲食後先以清淡飲食為主
斷食後會有微脫水現象
造成電解質不平衡
這時候要慢慢地恢復正常飲食
例如減糖的運動飲料 慢慢增加到牛奶豆漿
⭕️適時監控自己的體重體脂
執行任何計畫必須知道自己的狀態
要記錄自己的數據 是否有沒有下降的太快
❌恢復飲食後馬上大吃大喝
容易會造成電解質不平衡
❌被數字綁架
因為會受到很多人說:一週瘦5kg等等話語
讓你會產生數字迷失
應該要清楚自己現在的狀態就好
而不是追求數字
❌體重回升後又開始斷食
很多人斷食後出現腹胖
復胖之後又開始想要段時
最後造成惡性循環
還是要回歸正常飲食是最好的喔!
那平常要如何好好的監控自己的體重體脂呢?!
這次和InBody合作
要送給大家一台家用版體脂機
讓大家在家裡也可以好好的了解
幫助減脂計畫好好執行
InBody是專業身體組成分析儀,它透過電流通過人體,測出體脂肪率、肌肉量、含水量等等的數據,進而讓你更了解身體狀況
這台「家用版體脂計(H20B)」讓你在家也能測InBody,五秒鐘就能完成測量,連線App還能直接儲存和追蹤身體數據!且支援全家共用分別儲存,超級適合放在家裡大家一起使用!
那多久要量一次體重體脂?!
通常會建議大家可以一週量一次就好
每天量的話容易受到數字影響
因為每天的活動量 以及水分含量都不同
所以同一時間去量測 盡量在同個狀態下量
且一週一次就可以了
👉🏻👉🏻👉🏻『怎麼抽』
1️⃣獎品:InBody家用版體脂計(H20B)一台
2️⃣到IG貼文按讚 👉🏻👉🏻👉🏻貼文傳送門 https://www.instagram.com/p/CUHq2DVBEGm/?utm_medium=copy_link
3️⃣在IG貼文留言,留下自己希望減多少體脂量
4️⃣Tag兩位朋友(可重複留言,但不可重複Tag)
5️⃣9/23 22:00 截止,9/24公佈得獎者
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inbody多久量一次 在 Facebook 的最佳解答
這幾年健身風潮興起,
很多人都開始注意自己的肌力訓練
我跟先生則是屬於好逸惡勞安於現狀的類型
從來也沒想過要去健身
.
那為什麼會有這篇文,而且開頭還沒寫是合作?!
因為這是要來幫朋友介紹啦,純粹友情支援
但也有給你們的福利喔,
所以有興趣的話就繼續看下去吧~
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說回來沒有意願這件事
因為覺得我們胖歸胖,但身體健康還算不錯的
覺得幹嘛花錢花時間去健身
而且我一直覺得那種空間會很臭
(不要攻擊我啊~~)
.
但邁入40歲之後,
應該說35之後就有驚覺到體能有差
這兩年更為嚴重,
閃到腰、扭到腳、落枕的頻率一直增加
就有想,應該要開始為老年存肌了
.
所以,當朋友跟我說
想請我來體驗+介紹一下他們的健身工作室
二話不說就答應囉
.
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Sens Fitness 健身工作室
位在竹北成功11街,是一間非常有質感的教室
目前他們有3位教練,都是男性
而且都是體型比較正常的那種
我對於非常卜派感覺的教練會排斥
.
跟一般健身房不同,
Sens Fitness是屬於量身訂製課程,
針對你的需求來設計適合的運動計畫。
無論是追求肌力訓練、體態調整,
或是想給自己多吃多喝的能力,
都可以跟教練討論。
.
你們也知道,吃是我們的命啊
超不能接受有些教練會嚴格的規範飲食
只是為了讓你更媽叟,而忽略了生活的快樂
所以我覺得,找到一個
不會把自己價值觀強壓在學員身上的教練非常重要
.
-
ㄟ,寫到這邊你們是不是覺得
啊福利勒!福利先講好不好!!
好~~~~今天要給大家的福利就是
‼‼‼私人教練課程,免費體驗1堂‼‼‼
.
課程內容會有什麼呢
聽我娓娓道來~
首先,你可以先獲得inbody 270提供的評估報告
InBody這個你們應該有聽過吧
就想像成超級高階的體重體脂機好了
InBody的報告能夠讓你更了解身體的狀況
肌肉、脂肪的分佈,身體平衡評估等等
.
再來教練會手把手帶著你看報告,以及跟你聊天(?)
來了解你過去有過的狀況,未來想要的目標
在經過機器以及自白的各種評估後
才會開始課程
.
課程的內容就會每個人很不一樣
像昨天先生就一直被教練折來折去👍👍
我的話主要是伸展放鬆肌肉,
以及教一些能在家裡自己練核心肌群的簡單動作
.
-
你們可能會擔心,沒時間每週來教室好幾次
這也是可以跟教練討論的喔
多久來上一次課,希望多少時間內達成怎樣的效果
這些,教練都可以根據你的狀況來幫忙規劃與指導
更重要的是,也要教你在家要怎麼練習
調整身體的同時,也不會讓自己受傷
.
體驗課程約1小時,你會非常有收穫
而且回家超好睡~~~~
本來以為我們去,就會立刻上機開始
扼啊!!!!舉起來
結果沒有,完全沒有,因為從來沒有健身習慣的
一定要循序漸進才行
還有也要針對自己的需求,進行不同的練習
而不是跟著別人一起亂扼啊~~~~
.
-
昨天體驗完之後,我只覺得
可惜竹北對我們太遠了
我們下班趕過去一小時的課+吃飯+火車誤點
回到家都已經快11點了,實在很花時間
不然那邊的環境超棒,教練們也都相當nice
很想要繼續去上課啊
(是否應該呼喊一下新竹的健身教室也可以找我合作喔XDDD)
.
好的,感謝收看到這邊
如果你對自己的老年擔憂
或是想要更能吃但又不要狂胖
(以上都是我的需求啦XD)
.
現在Sens Fitness 健身工作室提供各位
‼‼‼私人教練課程,免費體驗1堂‼‼‼
而且他們好大方,到4月底之前都給本台觀眾報名
新竹、竹北的朋友們,真的可以去體驗看看喔
絕對會讓你們非常有收穫~~~
.
還有不用擔心去了脫不了身
教練們不是C歪J博士家出來的
(我應該不會被告吧XD)
沒有強壓民女買課程的心
只怕你各位體驗後就愛上......
愛上什麼我就不好說了😌😌😌
.
報名請洽 Sens Fitness 健身工作室
就說是看多肉太太文章來的即可
最後再說一次~我沒收錢也沒抽成啦
活動只到4/30喔
之後才看到這篇文,就只能請你花錢去體驗了
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【回歸正題:10月運動講座—十字韌帶受傷怎麼辦?】
▫️別鐵齒說你的韌帶不會受傷!🦵🏻先說~韌帶的功能是什麼呢?它是穩住你的膝(脛股)關節,也會抓住你的脛骨(小腿骨頭),以防你的小腿前後滑動或是被你甩走XD
▫️十字韌帶常在我們快速變換方向時發生撕裂傷,包括足球、籃球、網球、排球、舞蹈皆會發生。
▫️因此及早學習十字韌帶知識及預防十字韌帶受傷,便是重要的自我保護哦!
🌟10/31(六)啊小物理治療師 @lil.physio 將帶大家深入了解,若十字韌帶已經受傷,後續該如何處理及選擇復原的材料~總之硬核豐富的十字韌帶知識,將在當天與大家深度解析與分享!
【在這堂講座中,你將學到】
1. 十字韌帶開刀、不開刀怎麼選 ?
2. 開刀重建材料:人工或自體?
3. 自己要拿什麼肌腱?
4. 術前可以做什麼準備?術前可以運動嗎?
5. 手術完多久可以走路?可以動膝蓋?
6. 多久可以回去運動?
▫️10/31來練健康吃吃飯、聽聽《前十字韌帶—受傷後、手術前你一定要知道的事》主題,讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧!
【⚠️注意!11月練健康營養系列講座即將開跑👩🏻⚕️!可以準備磨刀霍霍手刀報名囉!詳細資訊也請持續關注練健康IG及粉專!】
【十月份講座活動資訊】
🔸時間:2020/10/17、24、31(六)19:00-21:00
🔸地點:練健康(台北市中山區南京東路三段29號)
🔸交通方式:捷運(松江南京站6號出口)、公車(站牌南京建國路口、南京龍江路口)
🔸費用:599元/堂、1499元/3堂(✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 )
🔸報名連結:https://www.surveycake.com/s/vrxA8
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