🔍 #彤彤愛美x保健食品 - 年紀越大越注重身體的健康 現代人幾乎外食居多 營養不均衡 這時候需要靠一些保健食品來補足營養素的攝取 我的保健食品 保養品幾乎都是從iHerb上買的 iHerb是美國的電商品牌 除了保健食品以外 還有運動健身 美妝美容 等超過30,000種商品 並配送到全球各地 188 個國家 客服團隊支援 10 種語言的客戶 全中文介面使用上非常方便 從美國發貨到台灣速度也很快 不到一週就收到貨 IHerb網購便宜又方便 黃金水凝膠眼膜 裡面有奢華黃金燕窩精華滋養的益生菌葡甘露聚糖 植物學人參和甘草 水解膠原蛋白和3 種透明質酸 可以滋潤保濕 煥發青春肌膚 維生素C軟糖 為了提升免疫力最近開始吃維生素c 維生素C軟糖 無明膠 無麩質 是天然橙味的軟糖 歐米茄-3，優質魚油 現代人飲食習慣幾乎都是外食 營養攝取失衡就容易引發一些慢性疾病 補充魚油就是一種很好的方式 吃魚油的好處多多 魚油對腦部神經發育 眼睛的健康保養 甚至是記憶方面和情緒都有幫助 魚油含有豐富的EPA、DHA 兩種都是人體無法自行製造的omega-3 脂肪酸 但是他們是身體必須的脂肪酸 所以只能從飲食中攝取

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早安～ ➡️滑有很好吃的波菜鮪魚乳酪烘蛋影片作法➡️ 高雄久違了雨天，昨天還蠻幸運的， 早上5點出門到健身房，毛毛細雨不用穿雨衣， 在健身房訓練時，感覺到外面傾盆大雨， 訓練完去上班時，雨停了， 收工回到家才開始下了幾場大雨，但3點多再次出門時雨停了⋯⋯ 但其實...下大雨被雨淋我沒關係， 重點是昨天難得很精光，有帶雨衣出門啊😂 是說... 昨晚看新聞說，曾文水庫沒有增加多少的水庫蓄水....希望雨還能多下幾天啊🌧️ . ❗️❗️iHerb台灣限定-CGN 折扣碼活動， 結帳輸入【 CGN22】，CGN系列商品打78折❗️❗️ 有粉絲問CGN系列商品有哪些？很簡單～ @tintin82477 個人首頁點網址進去， 選擇iHerb專區，點進去iHerb網站後，裡面貼心幫你們分類好CGN系列產品囉！ 又或者搜尋的地方打CGN就有嚕！ 然後這次買的-California Gold Nutrition 食物凍乾藍莓好特別，以為吃起來像果乾樣子，但其實吃起來像爆米花，有濃濃藍莓味道的爆米花😝 - #在家吃早餐 🫐 iHerb-CGN 系列-食物凍乾藍莓。 🥛無糖豆漿。 🍤酪梨鮮蝦多穀物麵包。 （酪梨、燙泰國蝦、 @decentbakery2020 無糖無油無鹽多穀物麵包） 🥬波菜鮪魚乳酪烘蛋（影片➡️滑） ① 菠菜約150g切小段，放進可以微波的容器裡，大番茄1顆切片備用。 ② 將菠菜先以溫度800W、時間2分鐘至軟化後，放涼～也可以用炒的把菠菜炒軟。 ③準備蛋液：1顆蛋白+2顆全蛋+1大匙費塔乾酪（或起司粉）+無糖豆漿45cc(或牛奶）+ 蒜味胡椒鹽少許+玫瑰鹽少許+半罐水煮鮪魚罐頭，攪拌均勻～ ④ 菠菜放涼後，放進可進烤箱的容器裡， 再倒入蛋液，稍微攪拌，將菠菜均勻沾到蛋液。 ⑤ 2塊摩佐拉乾酪（或起司絲/片），切小塊均勻鋪在蛋液上，再排上番茄片。 ⑥ 送進烤箱或氣炸鍋，視各廠牌烤箱和容器深度，烤溫度約180～190度、時間約20～30分鐘，烤到蛋液凝固就完成囉！ . 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 槓鈴划船》T槓划船〉T槓胸推》槓鈴單手划船〉滑輪下拉》臉拉〉跪姿後頸下拉 . 📣Zing 日日便當盒 團購中📣 ✔️團購連結 ： @tintin82477 個人首頁有連結（ https://gbf.tw/fk0ns ） ✔️團購時間 ：4/24 ~ 4/30 23:59準時關（預計 5/5 前完成出貨） ✔️運費說明 ▍：運費 $80，滿900免運，外島、國外不寄送。 ✔️相關問題可洽客服： 客服信箱：[email protected] 團購客服 LINE@ ID:@bal1650b ✔️看更多ZING日日便當盒 便當菜色右滑或🔍 #ting日日便當盒 。 #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #微波爐料理 #便當盒 #團購 #ting烘焙食譜