Thử thách #2tuầnănxanh anh chị em đã thấy quen chưa? Hôm đầu tiên mình học món làm salad với sốt hummus dinh dưỡng, hôm thứ 2 học thêm 2 việc mới: Bôi tinh dầu và tắm nắng ăn sáng với sinh tố xanh.
Ngày thứ 3, chị em nhớ chờ đón lúc 3 giờ chiều theo dõi Livestream học món mới nhá. Món ăn sẽ được bật mí vào buổi livestream, sau 2 tuần này Emma sẽ tập hợp thành lộ trình hoàn hảo cho cả nhà cùng áp dụng.
Gian bếp mới của Emma đó, chị em mình hôm nay có ai ăn Eat Clean hay làm Detox không?

THỬ THÁCH 2 TUẦN ĂN XANH - ANH CHỊ EM THAM GIA CÙNG NHÁ !!!
Hello cả nhà,
Dựa vào thành công tuyệt vời của các thử thách lần trước, lần này Emma phát động thử thách - 2 TUẦN ĂN XANH hình thức tham gia vô cùng đơn giản, anh chị em có thể chọn 1 trong 2 phương pháp sau:
1. Phương pháp 1: Ăn chay hoặc ăn thuần chay trong ngày
2. Phương pháp 2: Ăn ít nhất 1 bữa ăn trong ngày là ăn xanh có nghĩa : Bạn có thể uống sinh tố xanh, nước ép ép rau xanh, salad rau xanh. Bạn có thể ăn cho bữa sáng, trưa hoặc tối theo nhu cầu cơ thể còn lại các bữa ăn trong ngày ăn cùng gia đình.
Mục tiêu thử thách 2 TUẦN ĂN XANH giúp chúng ta bổ sung hàm lượng chất xơ từ rau củ mà đang bị thiếu mỗi ngày và hình thành chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho da, tiêu hoá...
Emma sẽ livestream hàng ngày hướng dẫn anh chị em chế biến món ăn trong suốt 2 tuần, ảnh trong hình là bữa ăn đầu tiên - món salad với sốt hummus rất ngon. Link video món salad xem tại bài này: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/videos/390930665890198
Anh chị em nhớ đón xem Livestream học món ăn vào 3 giờ chiều giờ Việt Nam từ ngày 27/9 - 9/10/2020 tại fanpage Emma Pham Kitchen. Các món ăn sẽ rất đa dạng bao gồm cả nước ép, sinh tố, và salad rau xanh dinh dưỡng.
Nơi diễn ra thử thách tại group Detox tái tạo năng lượng: https://www.facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda
Hãy cùng tham gia vì một cơ thể khoẻ mạnh tràn đầy năng lượng !!!
Chúc cả nhà thành công,
Love
Health Coach Emma Pham

Awwww 🪴Our lil gardeners sharing their new Gerber Organic LIL Crunchies! 🤤

They loved it for its yummy-ness and mummy loves for the punch full of natural goodness and nutrition of real organic navy beans!

Available in White Bean Hummus & White Cheddar Broccoli 🥦 yes to #plantbasedsnacks!

And it doesn’t contains any artificial flavours & colors, no preservatives and it’s NON-GMO - you only get good source of proteins (2g of plant protein per serving oh!) 👍🏻

We liked that it’s perfect for the little hands and easily melted in the mouth “chew chew chew” And our Navy Beans (the actual beans that made up the new Gerber lil crunchies ) seems to be sprouting after 3 days! 🎉🎉 #swipetosee 😍

If you want to try, it’s available at @fairpricesg, @shengsiong, @primemarket and selected e-retailer stores! Let’s dig in! 🤤

.
.
.

#familystaysg #gerbersingapore #gerbersg #GrowwithGerber #Gerberorganic #sgbaby #sgbabies #sp #sgmoms #sgmums #sgfamily #letthembelittle

鷹嘴豆營養高, 提供蛋白及纖維素, 但鷹嘴豆怎麼吃? 營養師媽媽示範如何做鷹嘴豆泥hummus.
#營養師媽媽Priscilla #鷹嘴豆泥 #鷹嘴豆怎麼吃

免費下載:
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。

ご視聴どうもありがとうございました！

★Chiakiのインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/
★Chiakiプロデュース ブランドのウェブサイトはこちら↓
「Je Chéris」
https://jecheris.shop/
★ジュシェリのインスタグラム
https://www.instagram.com/jecheris_official/

↓今日の動画で紹介したレシピ↓
●カリフラワー炒飯
卵　２
ニンニクとショウガ　少々
カリフラワー　１個（細かく刻む）
醤油　大さじ３
お砂糖　小さじ１
ごま油　小さじ１
お好みでネギ、チリペッパー・ゴマ
人参やセロリなどのお野菜を加えても美味しいよ♪

●サーモン
サーモン
バター　４０ｇ
ニンニク　変
レモン汁　約半分
アスパラガス
Dill（イノンド）　小さじ２　
お好みで塩コショウ
↓
①アルミホイルにサーモンとアスパラガスを並べる。
塩コショウを少々。
②バターをレンジで温めて溶かす。
刻んだニンニク・レモン汁・ハーブなどを加えて混ぜる。
③オーブン１８０度で５０分焼く。

●Hummus（フムス）
Cooked ビートルート
ひよこ豆　１缶（４００ｇ）
ニンニク　1片
タヒニ　大さじ３
オリーブオイル　大さじ３
レモン　半分
※塩は入れなくても美味しく仕上がるよ！
↓
全ての材料を混ぜるだけ。
オリーブオイルを仕上がったフムスの上にちょこっとかけるのも美味しいよ！

●タンドリチキン
チキン
ヨーグルト　１カップ
ニンニク　２片
生姜　大さじ１
パプリカ　小さじ１
コリアンダー　小さじ１
Cumin (クミン)　小さじ１
Turmeric (ウコン)　小さじ１
チリ　小さじ１
ガラムマサラ（もしくはカレー粉）　小さじ１
※お好みでシナモンやお砂糖を小さじ１入れても美味しいよ！
↓
①全ての材料を混ぜる。
②チキンをマリネードして約２時間冷蔵庫に寝かせる。
③フライパンで（もしくはグリルやオーブンでもOK）炒める。

皆さんも作ってみたら、是非感想お聞かせください★
今日もご覧ください、本当にありがとうございました。
素敵な午後をお過ごしください♡



#Chiaki #おすすめレシピ #買い出し
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
[email protected]
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

～おすすめプレイリスト～分かりやすくまとめました！～

☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD

☆美容＆ファッション＆メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Tp7taECQq7w9XqkXYW4yuC

☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ！
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Tuwygr4GtqosXA8vNvsFnL

☆CA世界旅行ブログ☆
世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5TAjofAE0F38JSMOq4d2eWZ

☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5Q-W6vWeIToeJfyLDV4gAO1

☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU

Started with some audio glitches hence the delay (sorry guys) but hey! That's life! So unpredicatable huh?

In this episode of our weekly Thermomix demo; the kids and Daddy gives us some insights about the TM6 and we show a few easy peasy recipes to demo in this show.

1. Daphne : Pulut Tai Tai (recipe via Cookidoo)
2. Anis' Children Damea & Adam show how to make perfect Kopitiam Eggs (cookidoo)
3. Fariz shares his favourite 7-11 inspired slurpy using Ribena and Soda Water
4. Aisyah Wahab is recovering from her 1st dose of Covid-19 vaccination, so she wanted to go for something easy and healthy - Hummus Dip that paired well with carrot & Cucumber sticks as well as Crackers (cookidoo)
5. Wyomia shows a "what I have in the pantry" smoothie which was great for her post workout
6. Anis returns with Kopi Tarik
7. Isidore and Iman blends up a milkshake for Bapak using their Thermomix Kids

Thanks for watching guys.

Congratulations to our winners Azila Azman and FadliCoway. You have won a Norwex Stainless Steel cloth and Fruit & Vege cloth! Our Admin will be in touch with you for your details

Win a Norwex Stainless Steel Cloth and Fruit & Vege Cloth (2 sets to be given away!)
How?
Answer this correctly: What rice is best for the Pulut Tai Tai ?

Head over to our @dvaromastm6 instagram page where we will post our next poster and answer there. 2 correct answers will win stainless steel cloth and vegetable cloth! Good luck !

Till our next LIVE show. Same time, next week!