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[爆卦]hip位置是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇hip位置鄉民發文沒有被收入到精華區：在hip位置這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 hip位置產品中有147篇Facebook貼文，粉絲數超過1,499的網紅James Huang (黃政堯)，也在其Facebook貼文中提到， 教練，壁球的步法要怎麼練習？ #不是就繞米字？ 然後1步2步3步4步…望著天? 咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎？ 首先要瞭解壁球有哪些腳步； 👇 啟動步 Drop Step落下步 Split Step 開合 Lunge Step弓箭跨步(向前） 👇 啟動發力後再去銜接不同方向的移位 👇 Cro...

　同時也有83部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅ゆうか（Yuuka Sagawa），也在其Youtube影片中提到，♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️ https://www.youtube.com/channel/UCISg... 🌸2021年4月1日書籍発売🌸 初著書 『バレリーナ式 やせる姿勢』 https://www.amazon....

「hip位置」的推薦目錄

hip位置 在 ?Kaoru Yuki | IG FITNESS? Instagram 的最佳解答

2021-09-16 08:05:48

ダンベルロー by @kaoruyuki_fitness ダンベルローは、背筋(広背筋)をメインターゲットにする最適なエクササイズです。筋トレ初心者はダンベルローで腕や肩への刺激を感じるかもしれません。 ただ、ダンベルローはフォームをしっかり改善すると、背筋の発達に非常に有効なエクササイズです。...

  • James Huang (黃政堯)

    hip位置 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 22:51:49
    有 82 人按讚

    教練，壁球的步法要怎麼練習？

    #不是就繞米字？
    然後1步2步3步4步…望著天?
    咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎？

    首先要瞭解壁球有哪些腳步；
    👇
    啟動步
    Drop Step落下步
    Split Step 開合
    Lunge Step弓箭跨步(向前）
    👇
    啟動發力後再去銜接不同方向的移位
    👇
    Crossover Steps交叉步
    Shuffle Steps側併步
    Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
    👇
    再轉換成擊球時的
    Lunge弓箭步
    Lateral Lunge側弓箭步
    Squat Landing深蹲步
    👇
    最後是退回T點的
    Back Track倒退步
    Cut-Step側移減速（從後場回T煞車的）
    腳尖受力的輕盈碎步

    這下明白了吧
    為什麼我會建議，在時間有限之下。

    ✅做步法而非跑步。

    #所以腳步不是跑米字？

    這只是基本觀念。

    但真實對打中，又有許多時候是
    「沒時間去繞外圍切入」

    平常如果只這樣練習，就產生許多落差。
    步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。

    所以從T點到球-直線距離之下：
    ✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。

    #我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧？

    重點不在工具本身
    而是：
    你打算要如何去做？
    做了之後能幫助你什麼？
    你在注意哪一支腳？
    你在注意哪邊去發力？
    你打算怎麼去減速才有效率？
    你的弓箭步後腳要不要收？

    ☑️你怎麼練習才是重點呀。

    #那教練有什麼簡單的建議嗎？

    ⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。

    ➡️你的「啟動」
    通常你追不到球，有很大部分是啟動沒做到。

    ➡️你的「轉髖」
    就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
    你屁股不轉，限制了你轉肩膀的幅度。

    ➡️你的「退位」
    到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手，同時又在有利或能更快回中場的位置。

    ➡️你的「效率」
    要用左腳還右腳？要幾步？要怎麼切入？為什麼？很複雜嗎？練熟了跟跳舞一樣自然。

    #常常對手打出去之後都來不及啟動？

    順序就像是：
    👇
    記得嗎？
    眼睛看著或偷看美女….咳咳….
    我是說看球。
    👇
    想對手的情況「能回擊什麼球？」
    👇
    沒想到？
    (1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間？
    (2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼？

    有想到？（卻還是跑不到）
    (1)注意自己是不是還來不及回T？
    (2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動？
    （例如太偏向左邊、或退後時重心太往後？）

    #怎樣能幫助自己在T點的啟動？

    首先也是最重要的
    ➡️「放鬆」
    壓力、緊繃下是進不了Zone的。

    ➡️「掌握節奏」
    壁球比賽時快時慢，步法也絕對不是單一節奏。

    想像自己在台北街頭開車，怎樣才能有效率又省油？
    明白哪時加速超車，遇到紅燈快轉綠燈時不要急停，慢慢待速前行，綠燈後才快速啟動。

    而我在說的交通燈號
    「就是我經過T點時的節奏」

    #對方啟動爆發力很大呀
    對方是開大馬力跑車，我沒得比了？！

    雖然啟動爆發力很有優勢。
    但壁球不是單純百米衝刺競賽，
    在室內空間下；

    如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
    勝負往往反而是在這邊。

    Repeat Sprint 重複衝刺
    Change Direction Speed 換方向速度

    老話一句：
    ✅效率勝過蠻力

    #步法為什麼兩腳都要練習？

    因為沒有對錯，只有哪時候用哪一支腳才有效率。

    舉例來說：

    ➡️考量「延展度」
    有時候正手就是要用右腳才能救到球

    ➡️考量「穩定度」
    有時候就是要用左腳才能更穩定

    ➡️考量「回擊可能性」
    哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手

    ➡️考量每個人的「獨特性」
    最後才能設計出適合自己的腳步

    當然也不要忘記
    ➡️考量「更有效率的回T點」
    如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。

    而所謂的防守，不只是回一個防守球、爭取多少時間。

    ✅多有效率（省力）的方式回到解除對手壓迫的位置。

    甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
    就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。

    #有沒有給初學者腳步建議

    注意啟動，但放慢半秒在開跑。

    壁球老手一定有印象，
    剛開始打壁球的時候都跑太快，盲目的追著球跑。

    放慢一點，多觀察幾次，很多就來得及了。
    就算是老手了，還是能時時提醒自己這個原則。

    #這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡？

    步法的分配，是不能先預設的。
    不能在對手出手前就先想好

    你可以猜測對手接著要打什麼球路（直線、斜線、或者小球…等等）

    但是對手打出來的那一瞬間，你做出判斷後才能開始計算、分配。

    所以平常練習時，要多留意並嘗試熟悉。
    最後才能自然的沿用進比賽中。

    Work Smart
    但我沒有說壁球不暴力
    所以請也Work Hard 😉

    James.H
    Sep 29th 2021

    #教學文
    #AJ Squash Academy
    #Taiwan Squash

    ————————————

    我的訓練、我的教學。
    一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。

    今年卻不一樣，在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。

    在這邊容我工商一下：

    如果有人想找我學球，歡迎直接私訊詢問，
    不管程度如何，只要時間對的上，我都會盡量安排。

    學費上我不可能會打折，因為教學上也不會打折。
    明年2022年學費一定會漲價。

    雖然不敢說自己專業，但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。

    所以有多的時間也好，我也多陪陪自己小孩。

    但是舊生放心，我不會漲價。
    也謝謝你們看的起我，一路支持到現在🙏

    James

  • 竹科大小事

    hip位置 在 竹科大小事 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-02 14:20:17
    有 11 人按讚

    探索館更新展品啦！👏

    「聯合骨科器材/優磨二代髖臼系統：
    U-Motion II 優磨二代髖臼系統提供多樣化的髖臼杯、內襯與股骨球頭配對組合🦴，可使用於初次或翻修型髖關節置換手術🦵。」
    「United Orthopedic Corporation/ U-Motion II Acetabular System：
    U-Motion II is a comprehensive acetabular hip system offers a wide range of acetabular cup, liner, and femoral head prostheses options for primary and revision hip arthroplasty. 」

    #2021探索館新展品🔥

    ⚠疫情趨緩，歡迎預約參觀
    ⚠為了每位訪賓的安全，目前僅接受預約喔，我們會在接待每一團後馬上進行消毒，可安心參觀!
    🌱歡迎有興趣的機關團體學校來科學園區探索館參訪交流
    🔍歡迎搜尋我們的Youtube頻道「竹科萬花筒」觀賞線上導覽影片

    #疫情期間來訪請全程配戴口罩 😷
    #入館前請配合實名制登記、量測額溫以及消毒雙手 🤲

    ➡本館位置：30078新竹市科技五路1號 (竹科管理局後方黃色馬賽克建築物)
    ➡導覽相關問題請洽：03-5773311 ext.1720,1721
    ➡導覽預約專線請洽：03-5773311 ext.2222~2224
    ➡線上預約位置
    1. 新竹科學園區官網首頁(www.sipa.gov.tw)→竹科管理局→參訪諮詢→線上預約
    2. 科學園區探索館首頁(https://web.sipa.gov.tw/explore/)

  • moto-one.com.hk

    hip位置 在 moto-one.com.hk Facebook 的精選貼文

    2021-08-14 13:40:06
    有 12 人按讚

    HYOD x GAHO Leather Hip Bags 【期間限定】"塗油皮革"腰包
    https://www.hyod-sports.com/pro/hyodgaho/
    Auto Bike J.P. 瀛車館
    以下兩款是 "HYOD" 與皮具品牌“GAHO”合作推出的款式, 即是我們常說的Crossover / 聯成款式。

    也只會在 HYOD 的專門店內發售的特制款式。
    "塗油皮革"
    隨著您日積月累的使用，它會變得更為深色。
    舊化效果會更為濃烈。
    其設計可輕鬆搭配任何牛仔、皮革和紡織褲。
    100% made in Japan

    STB-701SL "TYPE-A" 款式
    https://www.hyod-sports.com/pro/hyodgaho/stb701sl.shtml
    - 選用塗油皮革制作，當使用後會變得更為深色。
    - 整個以方形設計。
    - 袋口位置採用了一個簡單的對稱開合設計。
    - 以配合臀部線條為基基礎，放在左右兩側都易於使用。
    - 配備方便開合的雙拉鍊設計。
    - 立體曲線的剪裁可與身體緊密貼合。
    - 特大開口設計，使用家很容易把物件取出。
    - 兩側袋口設有三角小撐板，即使在完全打開時也能防止物件掉出。
    - 皮袋旁邊設有金屬掛圈，可以將車匙掛在這裡。
    - 對應腰圍可達 33寸左右。

    STB-703SL "Type C" 款式
    https://www.hyod-sports.com/pro/hyodgaho/stb703sl.shtml
    這是 HYOD 腰包系列中唯一一款不對稱的開口設計。
    - 同樣選用塗油皮革制作，當使用後會變得更為深色。
    - 外袋設計適合放置小型物件。
    - 開口位置以斜線設計，方便放入和取出物件。
    - 皮袋旁邊設有金屬掛圈，可以將車匙掛在這裡。
    - 對應腰圍可達 33寸左右。

    Color:
    Black, Black/Orange stitch, Camel, Dark Brown, Choco
    Price:
    HK$2700 (TYPE A)
    HK$2880 (TYPE C)
    ---------------------------------
    "HYOD HongKong" / "瀛車館"
    香港九龍土瓜灣道 94號 地下 B3
    Tel: 852-2712 6779
    營業時間:
    逢星期一至星期六
    上午10:00 - 下午8:00
    星期日 休息

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