本身鍾意食零食，近年大家提倡食得健康，我也選擇一些健康小食，最近試過花木谷 Vallee Flora 蔬菜脆脆，雜果脆脆和雪耳羮糖水系列。 蔬菜脆脆 當中包括香菇、秋葵、紫薯、紅心蘿白、碗豆及南瓜共六款口味。 以獨真空油炸技術，保留了蔬菜中的營養成分，達至「 三不變」，顏色、營養和味道保持原狀。 蔬果脆脆口感香脆，好啱唔鐘意食蔬菜的小朋友，也針對現代都市人的不良的飲食習慣，增加對蔬果營養的吸收。 雜果脆脆 當中包括香蕉、黃桃和荔枝共三款口味。 運用了先進的凍乾技術(Freeze Dried)，此技術亦是曾用於太空食品的加工中，是先進而高科技的技術。 凍乾技術會將富含水分的水果預先降溫凍結成固體，再除去水果中的水份，乾燥後體積亦不變，封存水果的「色、香、味、 形」和營養成分。 我最鍾意脆脆口感，不知不覺間補充了平日吾夠的蔬菜和水果份量。 而且脆脆系列零防腐劑、零香精、零色素，多食一些也不用擔心。 養生雪耳羹系列包括「紅棗桂圓雪耳羹」和「雪梨枸杞雪耳羹」兩 款口味。 產品以古田雪耳，配合雪梨、枸杞、紅棗或桂圓等食材調製出來。 運用了高溫熱泵烘乾技術，將雪耳羹和材料能「均勻受熱，完美烘 乾」，同時令品質、外觀形態和營養價值保持不變。 產品無需冷藏而且保質期長達十個月。食用時只需加入 100 至 200 毫升的熱水，攪拌後蓋上杯蓋燜三至五分鐘即可食用。 一盒有五包。 有時一到下午，我就會有些飢餓感覺，最啱即時攪一杯雪耳羹食。 不但食用方便快捷，而且有益好味道，尤其適合係公司食用。 食完有飽肚感，熱量又低，尤其啱女士食。 Instagram: @vallee.flora.hk Facebook: 花木谷 Website: www.valleeflorahk.com #花木谷 #雪耳羹 #蔬菜脆脆 #水果脆脆 #平民燕窩 #健康小食 #零食 #糖水

當我們面對壓力或威脅時，會引發生理機制的「戰、逃、僵」反應（Fight, Flight or Freeze Response），這是情緒在你大腦還沒時間理性分析前，就迅速反應的生理機制，這讓你能很快速地遠離危險（或至少關閉感知危險的感官能力）： 🔅「戰」（fight）類型會用有攻擊性的反應去對待威脅。 🔅「逃」（flight）類型會用逃跑、逃避反應面對威脅。 🔅「僵」（freeze）類型會出現放棄、麻木、進入解離或崩潰等現象，像是接受注定會受傷一樣的反應。 這樣的迅速反應對某些場合很好用，例如你在野外碰到熊或在家看到蟑螂，但對日常生活的遇到的複雜焦慮事件，如果還只用這三種模式應對，那我想應該會適應不良，舉例來說： 🆘已經畢業很久的你，最近一次面試／國考又落榜了，家人聽聞後訓斥你一番。 「戰」：反唇相譏家人的學歷差／薪水低。 「逃」：跑進房間足不出戶，拒絕跟家人談話。 「僵」：全身僵硬、眼神空洞。 - 面對壓力、焦慮的當下當然可以讓情緒迅速反應，但若總是、一直用這樣的方式，則無助於讓事情更好。《擁抱焦慮，親愛的你會好好的》這本書就試圖以「感覺」、「行為」、「想法」三個部分，協助你探討焦慮的來源，以及如何更好的因應焦慮。 其實心理學發展至今，我們還真的知道該怎麼處理焦慮，本書特別運用認知行為療法（CBT）及接納與承諾療法（ACT），提供各種有效又容易實踐的方法。相信我，只要你願意相信事情會好轉、也願意練習，進步會一點點發生，而你會漸漸感到更輕鬆、平靜、自在。 😉 - #生活處處有焦慮 #但你要學會平靜 #合作推廣 出版社：高寶出版 @gobooks.tw 作者：Jill P. Weber 哪裡買：https://www.books.com.tw/products/0010883957 - 📚留言抽書📚 1️⃣追蹤我 2️⃣tag兩位好友，並留言「學習與焦慮和平共處」 3️⃣總計抽出兩位幸運兒送出此書！ 4️⃣3/13 21:00截止，並於22:00前於限時動態公布得獎名單 - #發瘋心理師 - 看更多專業文章：http://psychocounseling.center 合作洽詢：[email protected] - #語錄 #心情 #感情 #情緒 #愛情 #人際關係 #家庭 #自我 #諮商 #助人者 #心理師 #諮商心理師

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