大家好久不見👋不好意思小編最近比較忙😓所以出文速度會比較慢,請大家見諒!那今天要討論的是過去常聽聞「喝茶或咖啡會導致身體脫水嗎?」由於咖啡因是能提升運動表現的補充品之一,那是否需要額外的水分補充來避免脫水狀況發生,今天小編就來為大家解惑😌!
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🔴咖啡因(caffeine)、茶鹼(Theop...
大家好久不見👋不好意思小編最近比較忙😓所以出文速度會比較慢,請大家見諒!那今天要討論的是過去常聽聞「喝茶或咖啡會導致身體脫水嗎?」由於咖啡因是能提升運動表現的補充品之一,那是否需要額外的水分補充來避免脫水狀況發生,今天小編就來為大家解惑😌!
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🔴咖啡因(caffeine)、茶鹼(Theophylline)常廣泛在咖啡、茶類或巧克力……等,而其會使得鈉離子(Na+)排出的速度增加和提升腎絲球過濾率(GHR)增加代謝速率,進而促進利尿(diuresis)、尿液量變多,但利尿並不等於會脫水❌
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📃研究發現
過去有研究找來52位受試者👤本身就有喝咖啡的習慣,平均一天會攝取到300-600毫克的咖啡因,而作者將其分成兩組喝水組💧跟喝咖啡組☕️進行交叉試驗(表示52位受試者都會喝到水也會喝到咖啡再去比較其中身體差異),那在食物上的重量跟額外水分攝取上都會將其固定,最後發現在尿液一些指標🔺中如(尿比重、滲透壓、尿量)在兩組中沒有差異✖️,身體的總水量重也沒有因為喝咖啡造成顯著降低,並有保持著身體水分平衡!✔️
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🔴過去也有其他喝咖啡會不會脫水的研究證實咖啡是「造成利尿但不會脫水」,而其餘還有發現攝取300mg咖啡因可能就會開始利尿💦,但太低劑量是不會有太大影響的,再者,女性👩🏻代謝咖啡因由於體內酵素的關係會比男生來得慢,所以利尿時間可能較長,而另外當在運動的期間利尿的效果也會降低,所以對於喝咖啡造成脫水並造成運動表現下降的可能性實在不高!🤙🏻
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🔴總結:
雖然喝咖啡不太會造成脫水(dehydration),但若一次急性攝取太高的劑量還是有可能讓利尿的時間變長,進而增加脫水的機會🔜,小編在之前有做過運動與補水量相關的文章「運動也要水水的」,有興趣也可以去看🤔而在此篇文最後一張圖中有放尿液顏色圖(urine color chart)給大家參考,這個圖也可以放在一些有運動選手的學校的廁所給選手看,非常簡單的👌🏻判斷自己是否補水充足,如果喜歡我的文章請幫我按讚追蹤加分享😇,有任何問題也歡迎底下留言討論,合作邀約也歡迎哦🙏!
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參考文獻
Killer SC, Blannin AK, Jeukendrup AE (2014) No Evidence of Dehydration with Moderate Daily Coffee Intake: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population. PLoS ONE 9(1): e84154. doi:10.1371/journal.pone.0084154
Zhang Y, Coca A, Casa DJ, Antonio J, Green JM, Bishop PA. Caffeine and diuresis during rest and exercise: A meta-analysis. J Sci Med Sport. 2015;18(5):569-574. doi:10.1016/j.jsams.2014.07.017
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dehydration意思 在 小毒 Facebook 的最佳貼文
其實好憎d人過份用d術語
有時交更聽到 心諗屌你Up乜春🙄
假如有一日有人交更比你話:
"喂~8號床係聾的傳人, 有黑底, 今次心口痛入院
本身已經有條福利, 入黎已經叫細路幫佢換左個LV手袋留MSU
候事民收左症 因為本身gouty所以開左高志森比佢
依家要狂揪麥迪高, 同埋等照死光
呀仲有~ 因為屋企無錢 佢蝦子餅要求搵財神, 等緊財神到"
你會有咩反應?😦
有趣的「交更」術語,你知多少?
護士的工作通常分早午晚三更,每更約8小時,實行全天侯照顧病人。而「交更」的意思,是指上一更的護士把病人的基本病歷、病人在那一更的康復進度、接受了什麼檢查和醫生修改了什麼治療用簡明扼要的方式向下一更接手的護士作口頭報告。在這樣的「交更」過程中,產生了許多有趣的術語。
藥物篇
Senokot(瀉藥的一種) = 史丸/草餅
Colchicine(痛風藥的一種) = 高志森
TPN(靜脈營養液) = 燉雞
Sedation(打鎮靜劑) = 開針
疾病篇
Fecal loading = 塞屎
Dehydration(脫水) = 乾水/乾塘
Heart Disease(心臟病) = 黑底
人物篇
Drug addict(濫藥) = 迪迪仔
Anesthetist(麻醉科醫生) = 麻師
Phlebotomist(抽血員) = 血姑
Deaf/hearing impairment = 聾的傳人/陳生
Blind = 佢睇我唔到/用心眼
Ortho醫生(骨科醫生) = 骨佬
Husband = 蝦子餅
社工 = 財神
Student Nurse = 細路
Houseman(實習醫生) = 候事民
Consultation篇
Consult medical = 狂揪麥迪高
Consult ortho = 搵骨佬/要摸骨
Consult CP(臨床心理學家) = 傾心事
用品篇
Chest Drain Bottle = 菠蘿
Foley(尿喉的一種) = 福利
Paul's tube(尿喉的一種,樣子像安全套) = 帶套
濕棉花(換尿片時用作清潔用) = 金餅
24hr urine(尿液標本的一種,需要留24小時的小便) = 廿四味
Procedure篇
Blood transfusion(輸血) = 紅豆沙
心外壓 = 搓人
Charcoal洗胃 = 食炭
替病人清理大便 = 執金
on 100% O2 MASK(給100%氧氣) = 俾晒十成十真氣
Foley to BSB(接駁尿喉的尿袋) = 有個LV手袋
X -RAY(X光) = 死光
其他
呼喚所有病房 = 開大咪
燒炭自殺 = BBQ/ 炭燒
See relatives = 見家長
男醫生為女病人檢查需找女護士見證 = 借眼
資料來源自《南丁格爾路》
dehydration意思 在 多益達人 林立英文 Facebook 的最佳解答
【學生提出釋疑】
Q:原句"In hands other than his, however, such concepts have tended to desiccate how politics is treated."
單字為desiccate,字典上有dehydrate的意思
想請問老師這句要如何翻譯,前面的"In hands other than his"以及後面的desiccate想表達的是甚麼?
A:關於您提問的句子"In hands other than his, however, such concepts have tended to desiccate how politics is treated."
如要翻成中文,我個人的解讀為「然而,由其他人看來,這樣的概念卻往往讓人們對政治意興闌珊。」
當然,這只是就單一句子來解釋,事實上,如果要能完整地將每個句子都詮釋妥當,往往都要參考其篇章架構,也就是其前後句之間的關聯。
句子一開始的 "In hands other than his" ,我會將其視作 In hands other than his (hands) 的省略,而 in one’s hands 原本即為片語用法,中文意思是「由某人掌控;交給某人負責」,所以在此解釋為「在其他人的手中」,也可說是「由其他人看來」。
另外, desiccate 原本即為 to dry up; to remove water or liquid from something 的意思,故與 dehydrate 是有相同的意思沒錯。
我們都知道,萬物皆含有水分,像是人類身上就含有超過60%的水,所以若人體長時間沒有補充攝取水份,會導致脫水 (dehydration) 。
此狀況持續下去,則會使人昏迷甚至死亡。
因此我會將此句中的 desiccate 解釋為「使失去活力;提不起勁」。
以上回覆提供您參考,祝您學習順利。
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