相信不少教練已經發現有這個系統：#教育部 #體育署 的「 #教練證照查詢系統 」。 我先破梗一下： 我的中文完整姓名輸入後，目前結果是「查無任何證照」。 有不少教練私訊我，問我說，我會擔心自己名字查不到任何東西嗎？我的答案是：不太會。 我認為這個系統有幾個問題： 1. ✨國際證照未整合進入查詢系統 我認為政府跳下來做查詢系統的本意是非常好的，為了讓民眾可以有一個平台查詢到令人放心、有專業證照的教練。 然而，若以NCCA機構核准的證照為例，重點就在於存在有國際一致性的考核機制（考試範疇、考試公平性等）。 若這個查詢系統未來能想辦法整合進入國際證照，相信會更有代表性。 2. ✨現有可查詢到教練證照門檻標準不一 呈上，國際證照對於我來說，重點在於有一致的考核機制，但國內協(總)會其實並不存在這樣的機制，而是各自以協(總)會標準而定。 因此，在國內各民間協(總)會的考核機制無法有一致標準之前，都必定存在門檻標準不一，參考性下降的問題。 3. ✨隱私保護 系統上線前或許可以問問看持有相關證照的教練是否願意將證照內容放在政府公開平台之上，供任何人查詢觀看。 小結💫 至於我不是非常擔心的主因，其實是在體適能產業的這幾年，我發現非常多人想要做「平台」。 但是，任何外在平台或評價系統所給的內容，都僅僅能展現出非常有限所謂「教練真實的一面」。 因此對現階段的我來說，持續耕耘好自己正在努力的事，並持續照顧好陪在你身旁的學員們，比能夠在這個(或其他)系統「被查詢到什麼」還來得更重要一些。 備註：整體來說，雖然我的國際證照完全都不在系統內，但我認為有這個系統是值得開心的事，原因是，代表政府更重視健身產業了！ 你們呢？有在系統內嗎？你們會很在意嗎？有什麼想法？ —————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。

超實用文【收藏❤️ 分享🔥】 常常有人練深蹲動作卻像硬舉，或是有人練硬舉常常動作像深蹲？ 其實要區分這兩大動作模式有幾個很簡單的觀察點： 1. ✨膝關節彎曲程度 當膝關節在動作中彎曲伸直的程度越高，通常我們會稱為膝關節主導(knee-dominant)。 舉例來說，深蹲就是相對硬舉動作更膝關節主導的動作。 2. ✨髖關節動作軌跡位置 當髖關節在動作過程中在（外觀上看起來）前後移動越多，通常我們會稱為髖關節主導 (hip-dominant) 動作。 舉例來說，硬舉就是相對一般深蹲動作來說更為髖關節主導。 3. ✨整體動作模式與參與肌群 最簡單區分下肢訓練動作模式的方法是「下肢推」與「下肢拉」。通常相對應的肌群可以這麼簡單區分：下肢推—股四頭肌參與更多；下肢拉—股二頭（腿後肌群）參與更多。 所以舉例來說，深蹲通常會被歸類在下肢推，而硬舉通常會被歸類在下肢拉的動作模式。 當然，這篇貼文講的深蹲與硬舉只是舉例，在這張圖表中還有其他動作，例如早安運動、羅馬尼雅硬舉、高腳杯深蹲等，這些都可以用上述三大原則來簡單區分。而在圖表中越中間的部分，通常參與肌群越多，所以可承重的能力也越高。 請留意這個貼文的描述與分類，僅是大方向原則。 實際上，每個人在執行每個動作時，都可能會有不同的肌群參與與不同的動作模式。因此，這張表格更適合用在初學者、或是剛開始接觸這些訓練動作的人學習參考使用。 最後，很感謝原作者為 @drjohnrusin Rusin博士同意醫適能將他的整理圖表翻譯為中文，並且能夠重製發佈，讓更多人能夠學習這麼棒的觀念。 Thanks Dr. Rusin for keeping up the great work, and your level of quality work remains unprecedented in our industry. 

All credits goes to you, @drjohnrusin ❤️ #squat #deadlift #深蹲 #硬舉 ——————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— #醫適能 培訓研習資訊 🙋‍♂️如何報名？ 歡迎參考我的自介欄位，有報名網址連結可以直接點選，謝謝🙏
 —————————————————— 1.【#懷孕及產後訓練專家 (#PPES) 】 📍孕期運動可以帶來健康促進，但要如何達到真正的安全與有效？產後迷思與挑戰又包含哪些？現有的科學證據為何？ 📍講師具有帶領孕媽媽與產後媽媽的豐富經驗，本身育有二女，且過去擔任美國運動委員會持續教育學分課程-懷孕產後訓練研習講師 📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES)、ACE 1.2 CECs
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2.【 #國際四大體適能證照總覽班( #COFHP )】 
📍為什麼稱作「四大證照」？NCCA對教練來說，代表什麼意義？國、內外證照市場眾多，該如何分辨、如何挑選適合自己的證照？以長期職涯發展，需要注意什麼？ 📍講師具有四大機構相關證照，並且為NSCA最新運動科學證照CPSS之共同翻譯作者，對於證照產業有非常深入的研究與分析
 📍課程結束將頒發研習證書 (MedEx-COFHP) 
 —————————————————— 3.【 #特殊族群訓練專家(#SPES)】 📍特殊族群訓練是產業未來趨勢，幾乎所有中高齡者皆為潛在客戶（下背痛、骨質疏鬆、糖尿病等）。 📍各常見疾病在訓練時應該注意的原則方向是什麼？如何做好風險管控？實務上與教材課本上的差別在哪裡？ 📍講師具有帶領特殊族群豐富經驗，且為美國運動委員會最高階認證之醫療運動專家(CMES)。 📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-SPES)、ACE 1.2 CECs ————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。

【運動科學教科書 翻譯合約簽訂】 Good News! 🙂 大家還記得我之前在臉書粉絲專頁分享過美國肌力體能協會(NSCA)的全新運動科學證照(CPSS)嗎？ 這本書就是它的教材！ 很榮幸的是，自己接到了這本原文書教材的共同翻譯邀請，並且已經於上禮拜完成翻譯簽約流程。 去年共同協助翻譯完成兩本很硬的運動科學教科書之後，其實就決定如果今年2021年有翻譯邀請的話，暫時先婉拒不要接，因為今年真的太忙而且翻譯太花心力與時間了。 但人生就是這麼奇妙！ 在接到這本書的翻譯邀請之前，我已經研究了一下這本教材。當時就發現即使自己不符合CPSS考試資格，但內容還是有很多很實用也很有趣的資訊。 當時也心想：如果這本書有機會以中文版在台灣出版，一定能夠嘉惠許多莘莘學子，提升國內運動科學產業發展。 沒想到，不久之後就接到翻譯的邀請！即使再忙、再沒時間，抱持著貢獻所長的心，我還是硬著頭皮說「我願意幫忙與貢獻」。 很多人可能好奇，我的專業如何養成與累積？為什麼我會有機會能夠二度參與運動科學教材的翻譯？答案是我不知道，我只知道自己還有很長一段路要努力。 我認為語言能力很重要，還有過去台大醫學院的教育，以及取得許多NCCA嚴謹的專業證照。除此之外，我認為還需要大量閱讀研究與文獻、以及最關鍵的是擁有一顆持續學習的心。 有時候，我們看書學習並不一定只能為了追求短期利益，例如取得證照；更重要的是，有沒有從中學習到新的東西、能不能將所學發揮更大的應用價值。因此對我個人來說，如果能學習到新觀點、實用的觀點，有沒有拿到證書證照證明我都不是非常在意。 學無止盡，我想就是這種心態讓我走到現在這裡，我還會繼續努力下去。 （我真的很喜歡看書閱讀與學習新知啊！） 最後，也非常感謝教授們與業界前輩們的器重，晚輩我才能有這些寶貴產業的寶貴機會。 #NSCA #CPSS #CSCS #MedExCircle Humble to have the chance to co-translate the newest certification material of NSCA - Certified Performance and Sports Scientist (CPSS). The NSCA-CPSS certification is expected to become the most prestigious certification of the National Strength and Conditioning Association. Thanks to the recognized professors and veterans in the fitness industry for giving me the opportunity to contribute and give back. “Believe in yourself. Your limitation—it's only your imagination.” ——— 醫適能培訓研習資訊 （見貼文附圖）
 1.【國際四大體適能證照總覽班】 2021年4月10日(週六) ▋適合參加對象 -未來以考取四大證照為目標者 -已持有相關證照，欲了解四大證照關鍵差異 -有興趣轉職成為健身教練 -為專業醫療人員，認同運動就是良藥觀念 -對體適能產業與知識有興趣之運動愛好者 註：課程結束將頒發研習證書 (MedEx-COFHP) 
2.【特殊族群訓練專家】
 2021年5月8日~9日（ACE 1.2教育學分） ▋適合參加對象 -一般運動愛好者 -欲進修學習之教練、團課老師等 -其他相關體適能、醫療產業從業人員 註：課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES) 3.【懷孕產後訓練專家】 2021年6月5日~6日（ACE 1.2教育學分） ▋適合參加對象 -準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者 -欲進修學習之教練、團課老師等 -其他相關體適能、醫療產業從業人員 註：課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES) 連結請參考自介/Link in bio ———
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。