【推薦】tokuyo鋁合金寬平版智跑機 TT-250 #品牌合作

慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式，因為很多運動甚至是重量訓練，不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否，都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態，
所以當我想清空腦袋時，就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了！

由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係，真的很難出門運動！
不管是去健身房或戶外，不能放著年幼的孩子在家說走就走，有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了（鬱悶）。

💡我嘗試過其他方式：
像是看網路上的在家運動影片，跟著裡面的老師動，其實很不錯，但我工作就已經長時間使用電腦了，幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累，身體是活動到了，可是腦子和眼睛負擔很大，根本沒有放空休息…

🤫其實不怕你們笑，我有個小小夢想：
就是想要在家有跑步機🏃😂
（飛輪不考慮，因為我已經久坐工作，屁股會炸掉）
但寸土寸金的房子，一台擺下去可不是幾萬元的機器而已，加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊！！（太不划算了😢）

這陣子開始認真研究跑步機，發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求！我還親自到門市體驗確認是否真是如此！

1. 可以輕鬆立起來，要用再放下來，不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架，哈~一掃之間的疑慮！
（我都是立著或不收，沙發或床底都很低無法塞）

2. 有輪子移動方便又不傷地板

3. 跑帶的長度121cm，寬度是48cm，對我號稱185cm的我可說是非常剛好！
之前試過不少其他很窄的跑步機，會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道，差點跌倒…或是長度不夠長的，我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了，很驚險。

4. 摺疊後高度只有13.9cm，可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽，非常省空間。
（我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能，因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用）

5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機，或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易！

6. 外型很美！
不像我們印象中黑色的跑步機，白金色和整體線條都很有質感，十分討喜！

7. 穩！
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺，上去之後會怕，但這台不會。

8.許多人會在意的「聲音」，真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間（如清晨或晚上）運動，低噪音是一定要的，這點過關！

加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步，聲音就更不是問題了，不怕吵到小孩或樓下鄰居！真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。

😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔，有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的，非常滿意！👍

🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響，對身體最好的不是抽出一大段時間運動，而是盡量避免長時間坐著，多起來走動。

所以，像這樣不用受到時間空間的限制，不用額外的交通時間外出，能有效率地運動，我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來！
重點是CP值很高，讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️

🙋‍♂️推薦給家裡空間不大、不方便隨時外出運動、想要做放空腦袋的有氧運動的人參考看看囉！

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疫情微解封，其實也不太敢去人多的地方，還是在家最安全👍

閒不下來的我，最近發現這個超好玩的👯‍♀️MAIGCON 體感遊戲健身環，想運動但是又怕太懶無法堅持的人，或是已經有運動習慣但又感覺乏味想要改變運動方式的朋友們，一定要試試這個體感遊戲健身環，裡面不只有專屬健身教練帶你做運動，還有超多好玩的遊戲🎮，讓你邊玩遊戲邊運動。

超簡單使用，拿出產品先充電、下載遊戲、藍芽連接，投屏到電視，大腿綁上腳環控制器，手上拿著健身環，就可以選遊戲或是選健身運動開始運動囉！大人小孩都可以玩，全家一起來放電！⚡️

裡面我最喜歡腳踏車🚴‍♀️跟🏎️賽車，
🚴‍♀️因為必須要手腳並用，邊跑步還要邊注意圍欄左轉右轉，不知不覺全身都運動到了。🏎️雖然只有上半身，但是速度比較快，除了專注力要夠，手轉的速度也要快，玩幾輪下來，隔天手臂超有感覺～～

😷防疫期間居家健身的最佳選擇！

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新時代的高效能室內健身器材，超方便在家就可以運動健身，🌀就算颱風來在家也可以好好運動。

不需要購買額外昂貴的遊樂器主機，手機下載APP，投屏電視機就可以在家健身。

防疫期間也不會影響運動鍛煉，透過遊戲互動，運動健身不再乏味，不知不覺消耗好多熱量💪，數十種遊戲課程永久免費下載更新，且新遊戲不定時推出👀👀，CP值真的很高！

遊戲內容方面填補了任天堂健身遊戲缺乏多人互動的不足，像是萬人大型馬拉松路跑競賽，讓你能產生源源不斷的驅動力向前奔跑，藉此達到高效健身減重的目的。

⭕️沒有連結手機或電視時也可以拿來做簡單的運動：

1夾在大腿之間，大腿用力往內夾，除了可以鍛煉大腿內側肌肉達到緊實效果，還可以訓練骨盆底肌，產後婦女特別需要喔～😙

2手拿健身環在胸前，用力往中間夾，可以緊實手部線條，還可以讓胸部更集中哦！一起來做看看。

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【疫起宅在家】三級警戒一個半月了，大家都還好嗎？
covid19發布三級警戒已經一個半月以上了，視訊上課、居家辦公、異地辦公，打亂了我們原有的生活步調。宅在家裡的時間變得很長，大家都還好嗎？為了能健康恢復正常生活，大家一起努力忍耐再忍耐！
這段期間宅在家裡，終於有時間能好好做些照顧自己的事情。

① 好好追劇
一直放在追劇清單中的好劇、影片等，可以拿出來殺時間了，我們在疫期期間看的包括有：她們創業的那些鳥事、上流戰爭第一季至第三季、大發不動產、離婚活動、尹STAY，Youtube則很愛看在地環島以及旅遊系列，推薦囧男(徒步環島)、豬豬隊友(環遊世界)、魯特(機車環島)。

② 好好閱讀
之前使用藝FUN券買來收藏而打算慢慢看的書，終於可以一口氣看完了，還有多餘時間可以上各大圖書館的線上平台來看看電子書，充實一下自己的知識庫喔！我很推薦的是日本史上最年輕的文學獎得主鈴木露莉佳寫的《明日的課表》，我的讀後心得可以到這裡來看：https://coshinwang.pixnet.net/blog/post/69645400-%E3%80%8A14%E6%AD%B2%EF%BC%8C%E6%98%8E%E6%97%A5%E7%9A%84%E8%AA%B2%E8%A1%A8%E3%80%8B%E8%AE%80%E5%BE%8C%E5%BF%83%E5%BE%97

③ 好好運動
自從去年買了一台放在家裡的跑步機之後，幾乎每天都有乖乖使用，堪稱是家中購入後使用率最高的設備。不過每天都做同樣的運動效果有限，除了增加啞鈴之外，也開始穿插搭配看youtube影片做些伸展和增肌運動。我很常看的是Cofffee Lam林芊妤和周六野的影片，跟著鍛鍊效果很不錯。

④ 好好陪貓
去年的10月迎接了主子榮榮入宮，展開了貓奴新生活，貓咪增添了生活的色彩，也帶來了無限療癒功效。現在異地上班，大幅縮短通勤時間，加上假日野幾乎整天窩在家，可以無限陪貓簡直是太棒啦！不過主子榮榮有自己的作息，要忍耐不能太常去煩他，以免增加他的壓力…

⑤ 好好打掃
平時忙碌的生活，打掃家裡都只做基本必要的項目。趁關在家裡的時間很長，每逢假日都來點不一樣的整理/打掃項目，把家裡陳年應該清除掉的堆積物整理了一番，很少清潔的地方也打掃過一遍，比過年的大掃除還要仔細數倍，斷捨離GOGOGO！

⑥ 好好吃飯
相信很多人會把心力放在好好煮飯上面，不過對於烹飪一竅不通又毫無興趣的我們來說，還是選擇外食主義。上班日照常吃飯，假日則會上網找尋外帶自取特價優惠的高CP值選擇。我們吃過王品系西堤、夏慕尼、築間火鍋、Fridays，但最為推薦的是貳樓，全品項5折，但每天要早起6點就上線搶購，雖然對折但品質完全不打折，早起的鳥兒有蟲吃。

雖然關在家裡很悶，但是個難得的機會重拾許多被遺忘的生活事件，給自己一個身與心的喘息機會，才能走更長遠的路。大家一起加油，撐過去。

這次幫Tokuyo玩美椅拍這支影片真的原本是要爸爸當主角，因為是爸爸節。
後來討論之下覺得可能會引起公憤，還是拿媽媽當主角好了。
據說廠商看完也落淚了。
回到正題，這椅子雖然小小的，不過真的好坐！
小腿腰部加熱，各種揉捏，滾動，大面積推壓，美觀，賣不到四萬還送東西真的是高CP值的首選！
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＊Cuisinart氣炸烤箱烤，超真實開箱實測! : https://youtu.be/v2QqZPwBf9U
＊租屋族的房間改造DIY大挑戰！豆爸新工作室開箱!! : https://youtu.be/Of_3-uATLjA
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＊星耀樟宜Canopy Park遊樂區全面開放 : https://youtu.be/rmBwInURRjE

\ 旅遊影片系列 \
＊日本26天完整看 ( 未完結 )：https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CePJSlk9uLxk11-zzkmPEnth
＊2019遊星加坡：https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CeO7mguIUyYZ-D2Fb4lwvF4m
＊台灣旅遊 ( 持續更新中 ) : https://youtube.com/playlist?list=PL-pAFjdU4CeNiPriOlriGNnhC4m86IpV0

\ E家廚房美食 \
＊好吃到流淚的溏心蛋!!! 零失敗作法公開 : https://youtu.be/c1fypDcBX2o
＊Cuisinart2020全新升級氣炸烤箱開箱 : https://youtu.be/tvpcTk3_A4A
＊在家做出肉味滿滿正統美式漢堡 : https://youtu.be/H8ovU5m-3RE

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影片合作/商業製作: jepvidz@gmail.com

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＃Ｅ家愛吃愛旅遊

#居家健身 #簡易跑步機 #肌力訓練

居家體育課真的是讓老師們腦洞大開，這次用有點搞笑的方式呈現低成本的居家運動，CP值超高讓你做家事也能運動，希望還能間接促進家庭和樂唷～

宅經濟持續發燒，最近流行的"健走機"
到底是甚麼?不是跑步機也不是飛輪
統整了以下重點：
1.不是跑步機
2.好收納
3.價格親民CP值高
4.戶外運動咖也喜歡
5.男女老少都適合
星飛雅使用的是輝葉按摩椅
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