【新手教學】 Solana 初學者指南
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翻譯自 《SOLANA FOR BEGINNERS》，這篇文章簡單透過如何設置錢包以便進入 Solana 生態，以 Phantom 錢包以及 Coinbase 為例，順利的話不用半小時就能完成！

新手快來看看吧
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✨✨文章傳送門 👉 https://cryptowesearch.com/2021/06/19/solana-for-beginners-install-phantom-wallet/
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🔥快速閱讀文章，每日幣研將帶您了解：

💡 如何創建錢包
💡 如何購買 SOL
💡 如何傳送你的 SOL 到錢包中
💡 探索 Solana 生態系（Raydium、Mango Markets、CryptoKickers、Serum、COPE）
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[Udemy 限免課程] 本日最推限時免費課程！
35 小時的機器＆深度學習，使用 Python 與 R

[人工智慧：機器學習＆深度學習]
Machine Learning & Deep Learning in Python & R
限免截止日期：2021/04/18 07:00
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其它本日三門限時免費課程，請加入 LINE 社群後觀看：
1. [資訊安全] Advance Bug Bounty Hunting & Penetration Testing Course 2021
2. [網頁設計] Python And Flask Framework Complete Course For Beginners
3. [影音剪輯] Adobe Premiere Pro CC Essential Video Editing Zero To Hero

LINE 社群網址： https://bit.ly/3dcPPoH
通關密語：udemy

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雖說是最推的限免課程...不過講師的印度口音有點微妙啊～只能靠 Google 翻譯大神幫忙了～

但是時數夠長、內容夠詳細。需要的朋友還是可以參考看看。

希望今天的分享大家會喜歡！祝福大家學習順利，收穫良多！

PS: 本文歡迎轉發、按讚、留言鼓勵我一下！您的隻字片語，都是讓我繼續提供好物的動力喔！
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[Udemy 限免課程] 本日限時免費課程：JavaScript、加密貨幣挖礦、Facebook 廣告投放

[網頁程式設計：JavaScript]
（4.4 星）JavaScript Complete Beginners Course For Web Development
（給初學者的 JavaScript 網頁開發完整課程）：11.5 小時、原價 NT$3690
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[金融科技：加密貨幣（Crypto）]
（4.0 星）CPU Mining Tutorial | Mine Crypto on Free VPS | XMR SUGAR
（CPU 挖礦教學：用免費的 XMR SUGAR 虛擬伺服器挖加密貨幣）：1 小時、原價 NT$990
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2021/03/30 07:00 停止免費
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[網路行銷：Facebook 廣告投放]
（4.4 星）BEST of Facebook Ads: Facebook Ads 2021 ULTIMATE PRO Edition
（2021 年最佳 Facebook Ads 廣告投放終極課程：專業版）：26.5 小時、原價 NT$3990
https://bit.ly/3fntnuA
2021/03/30 07:00 停止免費
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JavaScript 那門課程還可以。講師口音還是有點重...感覺喜歡做 100% 限時免費的，好像都是「非英文母語國家」講師製作的課程？

挖礦那門課程有點短，一個小時而已。教你怎麼用免費伺服器挖礦。大家就當作看一個稍微長一點的 YouTube 影片吧！

最後 Facebook 廣告投放那門課雖然不是程式設計，但找到了還是分享給大家。

以下是給第一次來這邊的朋友一些叮嚀：

* 不知道什麼是 Udemy 線上教學平台的朋友：
「Udemy 線上學習平台簡介」
https://bit.ly/3c0wKpc

* 英文聽力苦手的朋友：
Udemy 課程大多是英文發音，可以用下面這個小訣竅翻譯字幕：
1. 打開 Chrome 瀏覽器，進入 Udemy 課程內容頁面，並開啟「字幕聽打」功能。此時所有字幕會全部出現在右側欄（如此圖： https://bit.ly/3lBKiuA ）。
2. 右鍵點擊字幕的任何一處，選擇「翻譯成中文」（如此圖： https://bit.ly/3lBKiuA）。
3. 此時您會看到字幕已經全數翻譯成中文了（如此圖： https://bit.ly/3c6ptUY ）。

* 如何解決結帳時突然變成要收費的情況：
1. 請先登入 Udemy，再點擊上方連結，免得自動代入優惠券的機制，在你執行登入之後消失。
2. 萬一您結帳時出現要錢的狀況，請直接輸入上方各課程的「折價券代碼（Coupon Code）」，應該就會變成免費的了。
3. 手腳盡量快！曾發生過限時免費時間沒有到，作者手動強制關閉註冊功能的事情。

希望今天的分享大家會喜歡！祝福大家學習順利，收穫良多！

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🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）

01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....

其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）

1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則，
就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～
對！講飲食，就是這麼枯燥乏味....

我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響，
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我，跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則

那些都不是什麼專業理論或飲食指南，
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦，
無腦的狀態下要改變飲食習慣，
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質（誤）～
但我還是想分享一下，
痴愚如我是怎麼辦到的：

影片前面我又開始貓咪視角了，
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現，
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為，
會知道自己太用力！
現在，貓爺也來參觀我的廚房一日遊～

影片最後我會聊到：
為什麼腰，是吃出來的？
為什麼飲食調整這麼難？
我是怎麼有效調整飲食？
飲食筆記有什麼好處嗎？
怎麼吃才是對呢？
“以上不專業飲食分享”

我總是會把簡單的事情搞得很複雜，
先森說這就是我的特色，
所以當我收到一個很大的問題：
比如：妳怎麼瘦的！
或是：到底怎麼吃啊？
我都會花很長的時間打一大段文字，
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了（心累）....

我就是這樣一個老是抓不到重點的人，
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心，
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文，
自己也不會拖這麼久才瘦下來，
有個人能講給我聽多好！
但我又不能出門隨便拉個人問！

這就是我明明知道很枯燥，
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷，
當然他的視角依然有他的風格，
而我的獨腳，也有我的難懂～

影片中漏掉的，是我的真面目，
那一餐，是大方向，是日常飲食，
一週裡面，偶爾我也會有放縱的時候，
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌～
因為我沒有一個目標要脫脂，沒有要賽，
飲食對我來說是每一天，做到60～70分就好！
做到60～70分，耐心等待，仔細尋找黑數，
真的！！可以吃出腰的！
可以吃出腰的！
吃出腰！
腰腰腰腰腰！

😼影片為私人飲食筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy

今天來分享為什麼我想學中文，以及告訴大家一些我的學習語言的小技巧！🧐
（抱歉，鳥巢頭的部分，這其實是我自然的頭髮 🐔）

發現我「詞」的聲調不正確，還在學習~！

1:07 結合興趣與學習
1:53 輸入比輸出還重要
3:30 我為什麼想要學中文？
4:20 連接到現實生活
5:29 學習中文最困難的部分
7:55 適時的放鬆

* 2:40 「延伸閱讀」當你學習語言的時候，大腦正在發生甚麼變化？
https://www.theguardian.com/education/2014/sep/04/what-happens-to-the-brain-language-learning

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➡ http://ow.ly/eG3f50Cp2hC
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