【防疫期間，三款超簡單 #植物奶 在家做：燕麥奶/杏仁奶/紅藜多穀奶】 今天一早醒來，我老公就被我臭罵一頓。 自從升級警戒，我們每周只會去賣場一次，把整個禮拜要吃的東西買齊全，由於市售豆漿、燕麥奶效期都很短，買太多的下場就是放到過期，不喜歡浪費食物的我，看到食物過期就莫名的發火。 「我們兩個人也才兩張嘴，買這麼多大罐早餐飲品是喝的完嗎?」我說。 「不是啊!你肚子裡還有一個人，我想說三個人應該喝很快！」我老公無辜的反駁。 …… 不曉得疫情還會持續多久，我和我老公說，之後早餐飲品就交給我吧！ 家裡有✨ 九陽知食 的 #免清洗多功能破壁豆漿機，我們愛喝的豆漿、燕麥奶、杏仁奶、黑咖啡，都可以變得出來，我們只要把五穀和乾豆買回家就好，這樣更方便。 由於最近疫情險峻，喝些可以滋補強身的飲品就顯得更重要，以下三款植物奶，是近期我們最愛： 1.#燕麥奶 食材：燕麥20g(70kcal) 保健功效：降膽固醇及血脂肪、提升腸道好菌 我是直接從賣場買整桶的大燕麥片來做燕麥奶，使用附贈的量杯，1杯燕麥片可製作出一杯300ml的燕麥奶，現煮的燕麥奶喝的到濃濃的麥香，早晨來一杯，覺得超幸福的！ 燕麥有豐富的膳食纖維，可以包覆油脂，加速血脂肪的代謝，還能夠促進排便，待在家裡活動量低，排便不順的人可以試試看。 2.#杏仁奶 食材：杏仁20g(128kcal) 保健功效：養顏美容、抗心血管疾病 這一波疫情，首當其衝的就是有三高及慢性病的老年人，杏仁中含有豐富的維生素E，可以抗氧化、保護血管，攝取好的油脂，還可以順便讓肌膚充滿光澤，在家也不會變成黃臉婆，因此每天1杯杏仁奶是很好的保養方式！ 很多人人害怕杏仁奶的味道會不會像杏仁茶一樣強烈，事實上完全不會喔，喝起來只有堅果天然的香氣，非常香濃好喝。 3.#紅藜多穀奶(98kcal) 食材：紅藜10g、黑豆10g、燕麥10g 保健功效：提升免疫力、補充植物蛋白質 各種穀類都可以透過@九陽的#免清洗多功能破壁豆漿機自行調配成喜歡的飲品，將各種穀物混合，增加食材豐富性，可以攝取到多元營養素。 近年來被視為「超級食物」的紅藜，富含維生素B群、葉酸、鉀、鐵，再搭配蛋白質豐富的黑豆，營養素非常豐富，很適合正值懷孕階段營養需求較高孕婦。 現在，家裡準備2-3種五穀、豆類和堅果，就可以每天做出不同的早餐飲品，喝多少、打多少，還可以天天換口味，而且現磨現煮的植物奶味道特別香醇濃郁，喝過就回不去了！ － 🛒這裡買： 【九陽熱銷萬台】免清洗全自動多功能飲品豆漿機K91 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6864348&Area=search&mdiv=403&oid=1_1&cid=index&kw=K91 【加送雙好禮】九陽免清洗多功能破壁豆漿機 DJ10M-K96 https://www.trplus.com.tw/p/014301112

#深奧廢文 05 醫人x讀書能力 在所有的通識課程裡面，醫學與人文的期末考，是最接近國中以前的考試的科目。 60題選擇，其中40題單選，20題多選。範圍是堆積如山的閱讀資料（大概初刷花了我近60小時的讀書時間，分3週進行） 這考驗好比讀書和記憶力的肉搏戰。我的記憶力並不好，因此我必須嘗試找出系統性的方法記憶它。 1. 談談「資料結構」 閱讀文章的時候，找出知識點的從屬關係、並列關係、線性關係、比較關係，這些都是容易考的點。 記憶文本的文科題型不外乎： A和B相關嗎？（連結） A是不是B? （從屬） A會造成B嗎？ （因果） ABCD的順序是什麼？ （線性） A和B差在哪裡？ （比較） 可以試著想像，如何利用最少數目的點和線，重現整篇文章的內容。掌握這些關聯性，在讀文章時就知道要看哪裡啦！ 瞭解資料結構也有另一個好處：先知道自己要知道什麼（把格子做出來），再把知識的空格填滿。而且複習的時候，也可以知道自己忘了什麼。 2. 區塊化 我喜歡用整合(integrate)這個詞語來形容。人的短期記憶只能一次記得7件事，工作記憶更只有1-2件事情的扣打。要記得大量的資料，必須要將知識「區塊化」 chunking，讓多個知識點合併成同一個。 能寫入長期記憶的事件，必須要是短期記憶能處理的。如果超出短期記憶的負荷，大腦一概不會接受！ 口訣就是區塊化最顯著的例子。或是熟悉連結某一小群知識，在記憶上就可以將它視為一個點，佔用比較小的短期記憶體。 3. 複習的1/10定律 複習已經理解的概念只需要1/10到1/20的時間（這一個數據是由我讀生奧的經驗整理出的） 之所以複習會非常快速，是因為讀過一次之後你的大腦已經知道該看哪裡，哪裡是重點需要加強記憶。第一次閱讀的時候，便要指認出哪裡是考點、重點，容易混淆的點，才是有效的「刷過一次」。 在複習時，讀書速率高到一個程度時，就可以「見林」了。這時大腦不必拘泥於微小知識點的關聯性，可以放眼整合大區塊的知識、找出並釐清混淆點、做章節之間的連結。 因為大腦只記得「有意義」的事件，因此很多時候必須一口氣記完，一次記完才有效。 4. 印象也是你的記憶力 在作答的過程中，會遇見一些我曾經讀過但不甚確定的知識點。如果無法實際確認，就暫且相信印象吧！ 5. 個人使用的記憶方式 連貫講故事法： 台大兒醫一樓的主題是大自然 。二樓是 星空宇宙，有米米可可、巴第歷險記。三樓是天空，可以跟著彩虹找到X光。電梯井是花卉主題。地下1樓是海洋，會議廳是潛水艇造型。 總數法： 定義攝影的元素是什麼？ 先記項目總數=3 輻射性能量 影像主題 成像工具 雙向記憶法： 醫師為重要角色的電影-> The English Patient The English Patient->醫師為重要角色 過量知識法： 讀過 「再生之路」的電影主題介紹（大約200字），我就知道這部電影： 主角是醫師、和生涯有關、得喉癌 。比直接硬背零散的知識來的有效許多。（以理解代替背誦） 以上記憶法，我比較推薦用它來讀社會科和生物知識。（我也很好奇，是不是國考也是類似的概念？）希望大家可以掌握讀書的技巧，把課業都處理好，多花點時間在充實自己吧～ --- 回歸正題： 其實這個貼文串是要介紹通識的XD 這門課有許多「加分參訪活動」的機會，助教登記就可以去台北的各景點（兩廳院、寶藏巖、故宮、宗教博物館等等）就是一些會想去但平常不會想到要去的景點。 由於這門課是醬料的必帶，所以可以藉此機會和同學一起在台北到處玩，就這而言很不錯！(個人最喜歡這門課的部分 每週的主要內容就是醫師介紹自己的興趣，有音樂、藝術、電影、法律、醫療的發展史、安寧、東非醫療等等，範圍很廣。透過期末考有讓大家乖乖讀投影片，學會一些生活小常識。 我之後想再分享兩門我覺得也很有意義的通識課。敬請期待！ #生之奧祕 #waytoibo #經驗 #讀書 #競賽 #語錄 #台大 #台大醫學系 #智慧 #電神 #成長 #心靈語錄 #大學生 #學習 #活到老學到老 #知識 #台大通識課 #多元 #思考 #學生 #經驗談

自拍不求人🍌Part 19 我很怕冷但很耐冷 一樣都是15度 我上班會穿高領+毛衣+外套+圍巾+長褲👖 但出去玩我可以只穿 棉質上衣+裙子+靴子👢（邊玩邊發抖） 我朋友👩🏻‍🦰就說 屁勒！你這哪叫耐冷 耐冷的話是15度穿那樣也不會發抖好嗎！ 你那頂多就是網美最高精神 愛美不怕流鼻水 不過說真的 如果我穿那麼少隔天就會發燒流鼻涕 我還真沒那種精神🤷🏻‍♀️ 誰叫我健康所以我任性 給自己一個任性的權利吧💁🏻‍♀️ 🏆外食族必備 如果你有在吃B群、吃鈣片、吃益生菌很建議你直接帶這組 與其四處吃四處買，不然讓我當你的營養天使👼🏼守護你的健康 營養品不是為了吃而吃 而是要知道為何吃 吃了能改善什麼🤔 真的感覺到差別才會願意一直保養下去！！ 再外面買東西人家不會關心你吃的如何 有沒有什麼改善或不適 用量要調整還是要換搭 但是我會，因為比起銷售 我更喜歡你們健健康康 然後喜歡產品❤️ 產品的劑型也真的很重要 我後來才發現 我真的很討厭用吞的營養品（是潛意識的抗拒的那種，所以基本上一罐都吃不完就擺在那等過期了） 我提供的營養品套組主要都是用喝的～～ 除了口感順口好喝外 吸收率也高達90%📍 更能督促不愛喝水的人多喝水喔！ #彰化景點 #福寶濕地 #濕地 #健康飲食 #b群 #鈣 #消化酵素 #魚油 #蘇太太日常 #電商不是微商#台灣 #人像摄影 #台灣景點 #好想去喔