昨日 #吳孟達 達叔因肝癌過世，肝臟是一個沈默的器官，早期肝臟出問題時，大部分的患者無明顯症狀，但等到發現時已經來不及了！因此，預防始終勝於治療！
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今天就來好好認識肝臟！
🔥肝臟四大功能
🔥健檢肝功能數值
🔥肝功能異常原因
🔥養肝大作戰

🌟小補充：肝功能數值代表意義
1.肝酵素AST、ALT
👉🏼數值升高代表肝臟正在發炎
2.膽紅素
👉🏼過高代表肝臟無法代謝膽紅素，可能有黃疸、溶血性貧血問題
3.白蛋白
👉🏼肝受損沒辦法製造白蛋白，導致身體水腫
4.鹼性磷酸酶
👉🏼過高代表膽汁的製造跟運送有問題（肝臟是負責製造膽汁的）
5.凝血酵素原時間
👉🏼肝臟受損，製造凝血蛋白能力下降，導致凝血時間拉長
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🌟最後有鳳梨🍍彩蛋！
鳳梨富含維生素B、C、鎂錳鐵，適量補充可以幫助肝臟解毒、減少細胞因自由基受損☺️
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你們最喜歡達叔的哪部電影呢？還記得他哪個經典台詞嗎？

哥最喜歡九品芝麻官 #我還有點餓 還有賭俠叫 #三叔 的橋段😭
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#肝癌 #肝臟 #吳孟達 #電影 #周星馳 #叮噹營養師 #營養師 #營養 #飲食 #鳳梨 #抗氧化 #解毒 #肝 #睡眠 #diet #food #nutrition #live

★上班族好肝苦？
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根據今年529腸道健康日發表的世代生活惡習報告：20歲時差作息、30歲飲食負擔、40歲腸道老化、50歲加班晚睡，八成上班族挑食, 包括20歲世代九成外食，30歲世代5成有飲食過量的習性，三成六須經常加班。這樣外食加上過勞，肝很難不生病。

當中最常見的就是脂肪肝了，脂肪肝根據統計國內大約有3成是脂肪肝的病患， 當然當中只有4成的人真的會發炎，會有15%走向肝硬化，若有肝硬化的病患則高達3成會變成肝癌。

我門診遇過一位 30歲出頭的男性業務，看起來體型寬寬的. 175 公分,體重80十多公斤.算起來BMI超過27左右. 他怕自己肝壞了, 因為白天常常有喉頭卡卡的感覺，朋友有抱怨他的口臭，最近一個多月都很容易疲勞，做事不能集中。我問他喝多少酒？他說只有應酬時才會喝, 大部分都是威士忌還有高粱。 我再問他一周應酬幾次. 他上班五天幾乎四天都跟不同客戶應酬談生意搏感情, 白天在外也都是隨便吃吃, 因為還沒結婚, 放假也都跟朋友在外解決.標準外食的上班族.。我幫他做腹部超音波發現肝臟在超音波下幾乎消失了一半, 也就是被脂肪的部分擋住了許多部份，有嚴重脂肪肝，有脂肪肝就一定要想到可能的病因, 包括有沒有喝酒　2. 糖尿病　3. 高血脂、三酸甘油酯過高的人4. 肥胖 5. 藥物. 結果這位年輕人發現已經有三酸甘油酯過高達300的現象 (正常150以下)。肝也有發炎，肝指數AST, ALT數值都大約100出頭(正常40以下)。

他知道了自己的狀況, 其實也不太意外，因為他自己也知道酒喝了多少，每天三餐作息也都不正常。診斷很簡單, 因為一切都跟酒和不好的外食習慣有關, 所以我先請他若不能戒酒也至少減量喝酒，並且請他就算外食也要多吃含有維他命E的食物，特別是綠色蔬菜, 包括地瓜葉以及菠菜。吃肉盡量去皮，並以白肉海鮮為主。最後還要放慢吃飯的速度以及避免甜食油炸，最後半年左右的時間他酒有少喝了，也常跑健身房，體重瘦了約2公斤，超音波追蹤脂肪肝也進步了，肝指數以及三酸甘油也正常了。

同名部落格
https://tphhealthcare.blogspot.tw/2017/07/blog-post_59.html

#脂肪肝 #上班族 #世代生活惡習

常聽到人家說工作太累，造成肝不好，肝指數過高，那肝指數低是不是就代表肝很健康了呢？
※小編提醒：要保書有提到肝指數(肝功能異常)，投保時記得要告知喔!
　要保書的告知事項要親自填寫並誠實告知 http://goo.gl/lwuQet
　
》》什麼是肝指數

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#若有保險疑難雜症非常歡迎大家來提問 http://goo.gl/UmLSa0

#脂肪肝 不再是胖子專利，高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝，而且往往難以察覺。
脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險，甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變，
臺灣肝臟學術文教基金會資料指出，竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝，是臺灣人最普遍的肝病！
想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」，幫助遠離脂肪肝！

日本肝臟科診所院長川西輝明表示，他從小學到高中都練柔道，肌肉發達，體重約90～100公斤，
後來考試過程中胖了不少，當上醫師時竟胖到128公斤，也罹患了脂肪肝，
肝功能指數AST、ALT數值飆升到60～80（正常值約在30以下），
肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200（正常值約在50以下），數值高得驚人。

雞蛋減肥法非常簡單，單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋，其他該吃的配菜都照吃不誤，
且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調，川西輝明三餐這樣吃，漸漸發現，早、午餐都不會特別餓，
再也不會暴食，餐間餓的時候則選擇吃適量水果。調整飲食後一年瘦12公斤，
身高188cm的他原本128公斤左右，2年下來降到107公斤，相對健康許多。
更重要的是肝指數順利恢復正常，心律不整和痛風也好轉了。

川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」，設計出「雞蛋減肥法」，
成功瘦下來，肝功能指數也大幅改善！「雞蛋是非常好的食物！」他解釋，
過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高，但許多醫療研究已經替雞蛋平反。
日本健康專欄作家平野智美也指出，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助，
可以提高代謝、排出肝臟毒素，避免肝臟脂肪囤積。

雞蛋減肥法這樣做

將每餐或其中一餐的主食（飯、麵、麵包等）換成2顆雞蛋即可。
雞蛋的料理方式不限，荷包蛋、茶碗蒸，甚至做成雞蛋點心都可以。
調味方式不特別限制。

【相關影片】
早餐的護肝夥伴，蛋提高肝機能促代謝助排毒
https://youtu.be/slVzIAWXBU8

一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼
https://youtu.be/fozcKman9Tg

早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤
https://youtu.be/cfBUPIjaO_Q

【相關文章】
一天一餐雞蛋減肥法，肝臟科醫師逆轉脂肪肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19662

每2人竟就有1人脂肪肝！做這項運動能夠有效逆轉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11656

日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19149

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