為什麼這篇anytime fitness教練課鄉民發文收入到精華區：因為在anytime fitness教練課這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者clark0816 (阿杯)看板MuscleBeach標題Re: [問題] 教練課（分享心得）時...
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2021-07-11 08:28:44
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如果你跟我一樣。屬於之前「完全沒有運動」的肥宅。
對於運動也沒有任何概念。我會建議你購買教練課。
正確矯正運動的姿勢。
如果你本身就很會練。當然是不需要的。
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我購買教練課，一開始也是被當作凱子。就是教練叫我練什麼，
我就練什麼。姿勢錯誤，他就糾正我。
（我第一個買課教練跑了，換一個沒跟他買課的男教練）
是一個時間小偷。一個小時的課程，只上40分鐘就結束。
因為他不給休息時間，一直練，40分鐘後我已經沒有體力。
當然就不要求延續剩下的20分鐘。但他的行為我看在眼裡。
他問我要不要續約，我當然不要買一個時間小偷教練的課程。
他就是叫我不斷使用四個固定的器材。從來不告訴我這樣做的理由。
第二個買課教練。我只有買了12堂。是王牌女教練。（我換廠館了）
我對她而言，是一個小咖。我有憂鬱症病史，很難出門。而且要工作。
所以，這次12堂的健身課程，主要就是調整我運動時的姿勢。
這個王牌女教練，因為教的好，取消時間，很難重排課程。
如果你會常取消時間，建議不要買課堂已經排滿的教練。
不然很難重排。因為她的課程難重排。我又因憂鬱症發作。取消課程。
導致我最後一堂課根本沒有上到。......
第三個教練。就是我現在的教練了。他很討厭我講他的八卦，在健身版。
跟他買課的原因。是因為我看他練的很壯。私下看了他的課表，
沒有幾個人買他的課。我那時在想，我經常請假，這樣如果我給他臨時急單。
給他做業績，那他有沒有可以讓我談判的空間？就是讓我經常請假，
再進行補課。因為他的課表還很空阿。（那時後）
我把我跟他買課的理由，向他說明了。他也能接受我的問題。
就開始一連串上課的情形。我那時買課的目的，
只是強迫自己有運動的習慣。因為我經常憂鬱症病發，躲著不敢出門。
（版上可能會說早知道就錢送我，我一定督促你運動）
所以，他對我的課程安排，我從來沒有什麼意見。
有時，我會跟他說，做這個比較簡單。他對我也沒辦法。
他經常抱怨我不照他的話訓練。（因為當初買課只是為了強迫自己花錢運動）
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後來，跟上他課的會員認識了。他其實是王牌教練拉。因為剛調到這個廠，
所以，才沒有會員買他的課程。等到他的會員知道他回來。（從外地）
就開始買他的課程。他的業績每月都超標。
不過，他個性算不錯，對於我經常取消課程，
沒有什麼不好的言語對我。
但是，他的學員問我，我跟這位教練上課，為什麼都沒有進步？
因為他的學員進步都很大。
他告訴我，我買教練課，就是要開口問教練，怎麼練這肌肉。作這個姿勢，
有什麼作用？你都不問。你怎麼知道在練哪裡？
說我這樣不開口問教練，我永遠也不會進步。於是，我每次開口就問教練了。
我很感謝這位學員給我的建議。我就會經常提到他。我的教練還以為我對他有意思？！！
實在天大的誤會。我都可以當他爸了....
然後，我開始觀察這位教練跟其他學員的互動，還有其他學員的進步。
發現，他剛來這個廠館沒多久，我就買他的課程，但我是最沒有進步的學員之一。
其他學員才買他的教練課沒有多久，進步神速。我也開始跟他抱怨，
為什麼我沒有進步？他說，因為我都沒有照他的話練習。只會簡化動作。
當然沒有進步。而且進步神速的，都是年輕人。
我是年長者，當然進步沒有年輕人快。
於是，我也開始加強我的練習。所以，才會有之前在健身版的一堆問題，
發問各位巨巨。
我講結論：
買一個正確的教練，是應該的。但是。學員要懂得爭取發問的機會。
不要像我，買了一個王牌教練，卻是不問不照他的話練習。
之前，我買教練課的目的，把他當作陪我運動、聊天的對象。
所以，一直沒有進步。
如果要進步，就要敢開口問教練。這個動作，練哪一個肌肉。調整自己的心態。
買到一個適合自己的教練，會幫助你減少冤枉路。如果，磁場不對，
我之前買課的第2個王牌教練，也不能幫助我。我也怕性騷擾她。
因為第2個教練是女森，我是男森。我很怕言語性騷擾。被她告。
我很喜歡上課講黃話。
※ 引述《remixcccc (EDC)》之銘言：
: 昨天去萵苣體測又被推了教練課
: 一堂1488*24堂
: 想問說重訓超新手有需要買課的必要嗎？
: 這個價錢算還可以嗎？
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→ a9504836: .... 09/06 10:50
推 suzuki096335: 你講得不是普遍大眾應該要知道的事情嗎 09/06 10:56
可是，對我這種之前完全沒有運動的肥宅。
這是花錢買到的教訓。還不少錢！
推 gaymuscle: 花好多錢錢 09/06 11:14
推 STINGs: 感謝分享 09/06 11:17
→ WalderFrey: 為何不改掉講黃話的毛病？我是男生，我也很討厭工作上 09/06 11:18
→ WalderFrey: 的人講黃話 09/06 11:19
→ WalderFrey: 很煩啊 跟中學生一樣 09/06 11:19
ㄜ！我之前在一家銀行上班的時候，唯一會講黃話的，
是一位女同事。（還是我的前輩，職等比我高很多）
我習慣講黃話。問題，我是付錢者。我沒有性騷擾他的任何身體部位。
也沒有任何言語性騷擾他的身體及他的個人。我習慣講黃色新聞。蘋果日報有報導的。
純粹講黃話，當作開玩笑的方式。不能接受，就換人。
推 gaymuscle: 到底是什麼黃話？肺欲清 09/06 11:26
就說我40歲了。只剩下一張嘴巴嘴炮。沒有什麼性慾了。
連自己來都不想了。怎麼辦？我要不要去當和尚了？
我說人家洗米華比我年紀大一點。還可以周旋於三個女人，性慾真強之類的，
怎麼辦阿？
推 za855256: 神邏輯 09/06 11:28
→ simonfz: 有多黃(好奇XD 09/06 11:28
推 akers: 推 09/06 11:28
噓 fix78: 上教練課和自己練，都累的和狗一樣，還有力氣說黃話哦… 09/06 11:36
組距跟組距之間，你都不會休息喔？
那你體力超級好的。不像我這種沒有體力的肥宅。做幾組就需要休息一下。
推 ManInBlack: 感謝分享，最近剛進成吉也在考慮要買課程 09/06 11:38
噓 hermes20372: 2 09/06 11:43
噓 gogolgc: 沒要好好練卻又問為什麼沒什麼進步 還真矛盾 09/06 11:46
所以，現在要加緊腳步，努力練習了。平常練習教練教的。
上教練課，就是糾正自己還是錯誤的姿勢阿！
人總要進步。你只看到我前半段的描述。沒看到後面我說，要自己努力練習了嗎？
噓 ms19889120: 買買買 快買 我也想買惹(≧▽≦) 09/06 11:46
推 bye5566: 我可能比較窮 花錢買課就是要有效果 能學多少是多少~ 09/06 12:00
→ HungryZ: 好奇你到底多年長 如果三四十歲練不起來是你自己的問題 09/06 12:18
我早說，我有憂鬱症。當兵兩年，雖然讓我體力稍好。
也是僅限於跑步時間縮短。其他核心等都沒有練習。伏地挺身就弱斃了。
退伍後，就幾乎沒有運動了。
教練們（不是我的教練而以），說我沒有進步，一部份是體質基因的問題。
只能靠時間換取進步。我今年6月也才開始認真練。之前有在練習。但沒有系統。
也沒啥多大進步。
所以，才會體會到我的錯誤。買經驗，總是要進步。不然怎麼辦？
※ 編輯: clark0816 (101.138.187.135), 09/06/2017 12:25:09
推 surot: 我覺得他說的不錯啊，噓的點到底是什麼？自己不需要教練就 09/06 12:33
→ surot: 等於別人只要請教練就是廢物？ 09/06 12:34
噓 hermes20372: 樓上在腦補什麼 09/06 12:49
→ hermes20372: 噓他喜歡開黃腔不行? 海邊? 09/06 12:50
噓 Teletubbie: 憂鬱症憂鬱症憂鬱症 09/06 13:11
推 Lovemail5566: ……別拿憂鬱症當擋箭牌 09/06 13:19
推 m041215: 同意樓上 09/06 13:39
推 fix78: 當你開始努力練習，操到力竭後，練組間休息都在喘，我們再 09/06 14:05
→ fix78: 來看你還有沒有力開黃腔 09/06 14:05
推 simonfz: 樓上好中肯!那當下真的喘都來不及了 09/06 14:15
噓 rioslo: 看不懂整篇 09/06 14:19
噓 v660331: 雖然都打中文，但看不懂說什麼!應該錢太多沒地方花 09/06 14:47
推 halulu: 同意fix78... 操到沒力哪有心力開黃腔.... 09/06 15:32
→ halulu: 只想趕快休息 09/06 15:33
→ themost: 不過有的人連喘都像在開黃腔 09/06 16:10
噓 isaacx: 為什麼你還有力氣開黃腔? 都夠累了 09/06 16:40
推 GoogleSEO: ㄧ開始看到有點無言= ="但後面還OK 09/06 16:40
→ isaacx: 整篇看下來真的都在講廢話..不好意思講話直了點 09/06 16:46
→ isaacx: 跟你本來有沒有運動沒關係 是你的心態有問題 09/06 16:50
噓 hermes20372: 謝謝樓上大大說出我的心聲 09/06 20:06
→ slimmybty: 不太懂想表達什麼...... 09/06 20:40
噓 thewhat: 辛苦你跟你的教練了 09/06 21:30
→ dianme: 看不懂......... 09/07 09:59
→ wgtn001: 大大您好，我是World Gym的網路客服，大大真的說得很好 09/07 17:53
→ wgtn001: 欸！給您一個讚！雖然是簡單的道理，不見得很多大大能理 09/07 17:53
→ wgtn001: 解><我也是超級新手，在上課的時候我也會一直不斷問教練 09/07 17:53
→ wgtn001: 問題，問他姿勢及這個動作是不是正確，我非常贊同您說要 09/07 17:54
→ wgtn001: 主動發問，問到了就是您的了！一起加油變大巨巨！ 09/07 17:54
推 andykyo32: 憂鬱症很辛苦，我懂，這個分享很棒 09/08 01:53
推 mineko: 客服大大你的讚(推)沒給到啊 09/09 02:41
推 QQ00366: 我也是不會問的人...謝謝分享 09/09 11:56
推 wgtn001: ㄚㄚㄚ~~~~這邊補讚哈哈哈哈 09/11 10:36
→ wgtn001: 謝謝mineko大的提醒^^ 09/11 10:36