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2021-08-18 21:24:37
上健身房 到底該不該請教練呢？ 很多人問我 到底上健身房「我要不要請教練？」 我們來討論看看什麼人，一定！必須！需要！請教練 1.上健身房不知道要幹嘛的人！！！ 2.健身房的重訓器材都不太會使用 3.害怕受傷的人 4.健身新手 5.懶散！需要人督促！ 什麼人適合請教練？ 1.自己運動一段時間，...
大家好，小弟想分享一下教練課心得
小弟加入萵苣(北部)約1年多，練法就是看網路學，看到空的器材一直做，
覺得可以再往上加了，就往上加，大致上是這樣。練習期間約有3-4次教練邀約加入，
有時候都閃他們閃到怕了，不過下面內容部分是過程與我的自身看法。
整體教練陣容約25-30人，印象中有2人(男)屬於很大隻，其他8位(男)屬於中等身材但肌肉
也很大塊那種，女生部分有3人精瘦有線條，其他教練(男或女)有的就是很瘦但有練過
不然就是看起來很普通，不然就是看起來應該是沒在運動那種，哈哈......
其中一次狀況是這樣，小弟在做槓鈴胸推，就有教練過來說，你動作會受傷等等~~
教你練幾招後，帶你去量體況等等，左右前後肌肉大小不一，未來可能脊椎側彎、駝背
圓肩等等，聽完覺得可以來聽聽看，後來到解釋合約這段，因為他有12-36堂的選擇
報價2100-1800/堂，當下覺得很貴，本來跟行銷專員說簽個12堂試試，不過行銷專員中間
跟我講了課表排程之類的事，後來在簽約單上寫24堂，要我立即簽名，說要給教練先排課
下次來就可以直接上了，後來我死不簽阿，因為本來對價格高就在考慮了，加上他現場找
一個女教練看起來就是沒在練的，因為全身肉有點攤，跟我解釋她是按摩專長的，說跟外
面按摩是不一樣，有比較針對哪些部位的效果(細節我忘了)，這段我其實心中懷疑啦，
是不是比較沒在練的都說是按摩專長，再來從頭到尾我都說要12堂，直接給我寫24堂，
我只能說無言，這個讓我覺得就是想洗業績，再來要我立刻簽，信用卡拿出來寫號碼
說實在讓我覺得很急，或許這是做業績的手法，可是不是長長久久的做法，後來我就說回
去再考慮，後來就回絕了，女教練就回我，我的身體狀況會越來越慘，要及早修正，不過
我還是決定不簽。這是第一次有認真談的狀況。
後來，我遇到教練就會閃，哈哈哈哈。
大概去年10月，我又做胸推器材，做到推不出去，也是教練來講會受傷而且沒效果，教我
練30分鐘，這次我倒覺得教練很認真教，再來後面流程也是量體況，跟我講左右前後肌肉
不一、脊椎可能側彎、駝背圓肩等等，到簽合約段報我12-48堂，價格2100-1700/堂，跟我
講說現在是特價時段，我心裡就無言，不是跟上次一樣嗎?不過因為有一陣身體也沒成長
，所以後來考慮了一下，跟他們簽了24堂課，後來在網路上看到一些報價，覺得簽太貴
又去跟他們講一下，簽約A教練又帶一個中型體型B教練來，跟我說得到很多教練證照，
而且在公司裡算佼佼者，不會教外面的廉價課程之類，說如果省100-200元/堂，要我
簽36或48堂之類，說我的體況沒個1年矯正不過來，我是堅持24堂先簽試試，再來就是
約課訓練，總共有A、B、C三位教練，一開始約課是C教練，也是中等體型有大肌肉類型
整體教課算認真，後續課後簡單講飲食部分，告訴我大致課表等等，說會去跟A教練
拿體況表討論我的課程排程，後續有約A、B教練上課，說實在的聊一下就知道，完全
沒討論過，後續上課都只是問上次練什麼，上次練背，這次就練胸，大概就這樣下去
只是與厲害的B教練上課，有幾次讓我其實不是很開心，通常約個3點好了，等他到櫃檯
拖到3:05分上課，中間休息一直拿他練習影片給我看，我只是覺得拖很多時間，我不想看
了就自己把手搭上器材練才繼續，整個上完大概只練30分鐘，大概4:00看到他下一個學生
，跟我講你先練，我去教下一個學生，這部分其實是感覺問題，拖到時間還有混時間
(因為我跟C教練都練到腿軟)，要教下一個的時候，只讓我感覺時間到了不用理你了，
很果決的閃掉，不過中間是有教一些技巧這也不可否認，讓我感覺原來WG的大牌教練
原來是這樣教這麼有價值的課，再以C教練來說，反倒C教練對於時間部分挺不錯，
前面學員拖到時間，他會補給我或是下次補給我，且也不希望我偷懶，反而是我比較想
休息，哈哈。後續我就多跟A、C教練約課了，唉。
總結，之前看網路說有好教練跟壞教練，依自身經歷的確是這樣，不過在於怕運動傷害
或姿勢不正確的人的確是可以考慮請教練，只是先了解簽約段資訊比較好，因為前面
行銷專員話術蠻多，教練素質感覺參差不齊，我只能說練的好的教練不一定是好老師，
練的普通的教練反而可能教你很多。
再來就是我對萵苣的整體評價
1、價格真的很貴，我沒感覺B教練有2000/堂的價值，我知道教練也是業務員，也是要業績
養家活口，可是既然相信你們，那就認真教，不然真的像網路說的一樣都在混或是像器材
解說員一樣，如果多數教練都這樣，整個公司的名聲就是會很爛而已。
2、課表拜託排一下或是話術套一下，不然前面洗我進來的話術，後面會讓我覺得像屁一樣
3、多了解客戶需求，因為像我就不是想無敵大GG那種，如果真的要練成大GG可能要跟你們
簽2-300堂還練不到那種程度，不要只是想洗多堂數，多給客戶一些想像空間，或許可以
約課練拳擊還是其他課程。
4、整體下來，我不會再簽，因為給我的感覺缺點比優點多，價格高加上感覺差，以上。
有些猜測內容我只是懷疑，如果有人知道，可以幫我解惑，感謝。
謝謝閱畢。
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※ 編輯: ffx8230 (122.146.45.32 臺灣), 02/26/2020 17:41:20
推 newsboy3423: 真的想找教練 可以考慮外面的健身工作室 02/26 17:42
推 karate2007: 按摩專長的健身教練...她去當專職按摩師就好啦 02/26 17:48
推 clock0220: 超爛的健身房 02/26 18:05
推 newsboy3423: 找按摩專長 我寧可去找真正按摩的店 師傅手勁比較好 02/26 18:05
推 gygycowbei: 看看客服怎麼說 02/26 18:20
推 jeffrypt: 樓下萵苣客服 02/26 18:22
推 bhuei: 萵苣都會在上課時間排很多組數 讓學生很累很有收穫的感覺 02/26 18:25
→ bhuei: 但其實組和組之間也不會特別說哪裡要改善 真的很像在陪練. 02/26 18:25
→ bhuei: .要很累的話課後自己來就可以了 02/26 18:26
推 newsboy3423: 我觀察下來 都是在聊天啊 還佔用器材很久 凸 02/26 18:27
推 newsboy3423: 少部分才感覺真的有在教 02/26 18:29
推 redbeanbread: 專業按摩一小時一千夠了啊 外面 02/26 18:32
推 Ethan45: 好慘 02/26 18:32
推 pinky507: 不喜歡一直聊天佔器材上課的教練 02/26 18:33
→ pinky507: 旁邊真的要用一直等等不到 02/26 18:33
→ pinky507: 還有我排隊站在後面 前面的走了 教練突然過來帶著學生 02/26 18:34
→ pinky507: 跟我說 抱歉這台他上課要用...所以一般會員排隊是北七？ 02/26 18:35
→ pinky507: 這點萵苣真的要提醒教練一下 02/26 18:35
推 CO2: 按摩是專業？靠北 笑死 02/26 18:37
噓 iam478: 跟原po差不多經驗浪費了2000*30 02/26 18:55
推 newsboy3423: 教練來插隊直接不讓啦 02/26 18:59
→ Ethan45: 2000太貴了 可以有更好的選擇 02/26 19:00
推 GGdong: 早就說教練要選大奶正妹了 02/26 19:03
推 d88647511: 我在外面簽過1300，專業度蠻好的，應該算這批教練口中 02/26 19:27
→ d88647511: 的廉價課程，但看你上課敘述，廉價課程屌打這三個 02/26 19:27
推 aheyi: 萵苣真心不推 一堆只想賺錢的讓人觀感很差 02/26 20:01
推 ro123eo: 價格上 WG最低大概可以到一堂一千五左右 找老鳥教練會比 02/26 20:23
→ ro123eo: 較好 02/26 20:23
推 homgor: 蔬菜一堂1800～2000！？突然覺得蒙古健身房很佛心，且沒 02/26 20:26
→ homgor: 有甚麼雷教練 02/26 20:27
推 howggyy: 我本身也在萵苣練 不是說沒有好教練 但大部分看起來上課 02/26 20:29
→ howggyy: 不是在滑手機就是在聊天 最扯的還有自己先做給學生看 結 02/26 20:29
→ howggyy: 果學生做的完全不一樣還跟他說對很好再三下 三你老母 02/26 20:29
→ howggyy: 靠背教練課貴就說台灣人不尊重專業 拜託 先拿點專業出來 02/26 20:30
→ howggyy: 讓人尊重好嗎 02/26 20:30
→ Fine29: 窩菌就4糞 02/26 20:38
推 yafx4200p: 要那麼貴 上會給我報價1688我也覺得貴 02/26 20:40
→ Fine29: "體況表討論課程排程" 像在角色扮演煞有其事 好蠢的情境 02/26 20:43
推 newsboy3423: 萵苣靠教練課賺的啊 我自己是絕對不考慮買他家的課 02/26 20:47
→ newsboy3423: 而且很多民事糾紛都是出在教練課 02/26 20:48
推 homgor: 蒙古健身房好處就是沒有分教練等級，每個會員買的價格都是 02/26 21:15
→ homgor: 一樣，價格都是公開透明，買賣雙方歡喜甘願 02/26 21:15
推 ChenYenChou: 萵苣有教練？你484搞錯什麼了 02/26 21:16
推 SIN9690665: 我覺得萵苣單純用器材很ok啦...就這樣... 02/26 21:20
推 newsboy3423: 健工的教練以前去體驗 感想是多半有在教 且不會佔用 02/26 21:25
→ newsboy3423: 器材太久 02/26 21:26
推 hcc0223: 個人觀察；大多數蔬菜的女教練賣的是戀愛感！！哈哈…… 02/26 21:34
推 yaody: 很多健身房國民運動中心那種自稱教練的 光看他們身材 就 02/26 21:44
→ yaody: 覺得臺灣能掛上教練 多麼廉價 02/26 21:44
推 jayin07: 三小 建工一堂才1200-1500磅 02/26 21:46
→ happyrvll: 萵苣看到女教練腿肥到覺得教練真好當 02/26 21:47
推 Neo0215: 貴到爆 教練是什麼國手等級的嗎 02/26 21:49
推 Arlen7119: 蔬菜還是有好教練，只是比例很低 02/26 22:00
→ Arlen7119: 不過蔬菜教練課組間都一直在聊天，自己練其實比較精實 02/26 22:01
推 Abre: 認真純好奇問 為什麼教練每堂的錢會比碩士(甚至博士)家教貴 02/26 22:56
推 smileray: 用看的就不會想在萵苣簽啊 沒身材的 02/26 22:59
→ smileray: 有身材的根本中二樣 散散的 完全不想簽 02/26 23:00
→ smileray: 有聽過好的 但 真的要認真打聽 02/26 23:00
推 ming0128: 但愛 02/26 23:11
推 newsboy3423: 因為萵苣抽不少 所以才貴吧 02/26 23:15
推 keney963817: 這價位都可以按摩龍筋了 02/26 23:19
推 tp6m4g0: 按摩專業... 02/26 23:27
推 cjchiu: 健工其實也有教練會死纏爛打，體驗完一直推課 02/26 23:30
推 hcc0223: 其實組間不是不能聊天；但絕不是讓你閒聊天混過時間！時 02/26 23:44
→ hcc0223: 間要抓好啊！如果可以最好是針對學生前一組的狀況做分析 02/26 23:44
推 bopeep: WG有1111/堂 02/26 23:56
推 rafflesia339: 47樓會不會說的太中肯 02/26 23:57
→ bopeep: 雙11那時候的期間限定 02/26 23:57
→ noomlluf72: 哪家店呀?跟他們教練經理說說看，價格當初沒爬一下嗎Q 02/27 00:18
→ noomlluf72: Q" 02/27 00:18
推 PrimeChaoz: 我看到按摩專長笑出聲來 哈哈哈 02/27 00:30
→ saiki: 原波很佛，不過教練真的是沒比較還真不知道，也算是一個教 02/27 00:48
→ saiki: 育經驗，祝福你遇到對的教練 02/27 00:48
推 Answerme: 練久了覺悟說謊的體育人超多 02/27 01:12
推 billgreenoil: 為什麼會有人想買萵苣教練課跟為什麼會有人想投韓國 02/27 01:13
→ billgreenoil: 瑜大概是近期最令我百思不解的兩個問題 02/27 01:13
推 newsboy3423: 因為不是每個人都是想認真練的啊 有些只是想找聊天 02/27 01:34
推 birdskingla: 感恩 02/27 02:30
推 kuorobo14: 教練這塊萵苣真的被健工虐慘了 02/27 03:05
推 kuorobo14: 如果去過其他健身房再去萵苣根本就不會有掏錢買課的想 02/27 03:07
→ kuorobo14: 法 寧願拿去餵狗也不要給不專業的人賺 02/27 03:07
推 caramelputin: 撇開教練素質，萵苣不是1500內嗎？還是北部價差也很 02/27 08:43
→ caramelputin: 大。 02/27 08:43
推 kabkglomr: 我只有買12堂 我本來也是不想買 但看教練講的還行 自 02/27 09:35
→ kabkglomr: 己又什麼都不會才買，還好沒像你說的那麼雷 至少該教 02/27 09:35
→ kabkglomr: 的有教 只是覺得教的東西不夠多 02/27 09:35
→ Stockton216: WG好教練很少,就算是好教練也是有業績壓力求你多買 02/27 09:40
推 dear0106: 一個小時賺平常人一天的收入，這不是暴利什麼是暴利 02/27 09:41
推 caramelputin: 我自己是上N次體驗之後，才決定買教練課，當然也受 02/27 09:59
→ caramelputin: 氣過不少次。不喜歡就換教練，我是問其他學員啦，有 02/27 10:00
→ caramelputin: 遇到比較好的。 02/27 10:00
推 Arlen7119: 萵苣有活動的時候大概一堂1200上下，沒有的時候價錢隨 02/27 10:22
→ Arlen7119: 便喊 02/27 10:22
→ tp6m4g0: 按摩專長，如果顏值高，還是有人會買 02/27 11:15
推 newsboy3423: 工廠還有真巡場教練 反觀蔬菜只有推銷教練... 02/27 11:20
→ j20110405: 教練上課不是都要看動作嗎？為什麼會有時間划手機？ 02/27 11:30
推 newsboy3423: 因為寫作教練 唸作陪練 02/27 11:35
→ injanh: 請問原po在雙北地區嗎？ 02/27 12:15
→ lelu: 教練身材好未必會教啊,很多都:啊~你也不懂也不想懂,隨便啦 02/27 13:09
→ lelu: 也看過利用上課時間主要自己練順便帶學員這樣的 02/27 13:10
→ lelu: 還有學員組間自己在照鏡子,沒在看 02/27 13:10
→ lelu: 講錯不是學員組間,是學員在作的時候 02/27 13:11
推 virkin: 館長光規定成吉思汗的教練 全程不得拿出自己手機光這點就 02/27 14:21
→ virkin: 屌打萵苣教練了 02/27 14:21
推 newsboy3423: 目前台灣教練素質最高應該是蒙古？ 02/27 14:26
→ newsboy3423: 只考慮大健身房情況 02/27 14:26
→ bruce99915: 我有在萵苣遇過好教練...但真的都是緣分,可能內部教育 02/27 15:46
→ bruce99915: 體制要再調整一下吧 02/27 15:46
推 lasslass: 遇到教練偷時間我都會直說，因為我的錢也是錢 02/27 16:21
→ lasslass: 現有的教練真的不錯，不行的我都會明講 02/27 16:22
推 poptea: 好教練呆不住 02/27 17:04
推 b54102: 在蔬菜運動過三年 我覺得WG大概95%的教練都很雷 02/27 17:18
噓 Seaware: 夠盤給噓 02/29 02:22
推 rosiii5566: 健工跟蔬菜都有請教練過 目前蔬菜我只上一堂就想轉讓 03/07 16:39
推 Tienuz023: 有在wg買過課，還好遇到好教練 03/08 12:23
推 prince810330: 想不到還有人會去蔬菜健身房買教練課，唉...叫你去 03/12 11:24
→ prince810330: 成吉思汗，練兩堂就知道差別了 03/12 11:24