贏咗五套奧斯卡嘅史詩式（epic）電影

幾個月之前有同大家推介過一本關於Stocism嘅書，叫《The Daily Stoic 》，係Ryan Holiday寫嘅，大家可能有聽過Marcus Aurelius 係其中一個推崇Stoicism嘅哲學家，亦係歷史上最出名嘅其中一個哲學家之一。

Gladiator 呢套電影就係講哲學家兼羅馬皇帝 Marcus Aurelius嘅兩個仔嘅故事（熟悉聖經嘅朋友係咪即刻聯想到 Cain and Abel（該隱與亞伯）嘅故事？

尋日先第一次睇 Gladiator 呢套戲，呢套戲2000年推出，影響力大到一個地步，影響到之後有Troy、Alexandar、Clash of the Titans、Ben Hur Remake嘅推出。

好得意，呢套戲同異形（Alien）係同一個導演，都係Ridley Scott。

一睇，不得了，Russell Crowe做嘅Maximus一生經歷過 glory（榮耀）、經歷過 shame（耻辱），極其傳奇。

（一年之後Russell Crowe就做A Beautiful Mind，飾演患有精神病嘅數學教授，呢套戲都好好評價，不過我覺得個名好娘，同埋不留唔係太鍾意睇呢啲 The Theory of Everything 之類嘅天才傳記戲，我未睇）

套戲開始冇幾耐已經死咗全家，後嚟由將領變成奴隸，究竟報唔報到仇，點樣報仇法，大家可以自己睇。

跟住仲要大家熟悉嘅扮演 Joker 嘅Joaquin Phoenix做奸角Commodus，奸角之所以係奸角，係因為佢一直都覺得自己爸爸同家姐唔愛自己，覺得不被愛，不但對主角產生怨恨，仲對家姐產生亂倫嘅念頭。

雖然故事係作出嚟嘅，但係真係完美展現：「可恨的人自然有其可憐之處」。

唔知你知唔知道，英文亦有句類似說話：Hurt people hurt people. （受傷害的人到頭來就會傷害其他人。）

今年透過玩Clubhouse同教學，都識左好多new age嘅朋友，如果鍾意研究心理學同家庭系統排列嘅朋友或者都可以睇睇呢套戲，我覺得幾有啟發性。

仲有，隻音樂好似Pirates of Carribean，如果鍾意睇Pirates of Carribean嘅朋友都可以考慮睇睇。

延伸閱讀：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A9%B2%E9%9A%B1%E8%88%87%E4%BA%9E%E4%BC%AF

ขอบคุณ Headbangkok ครับ 🤘❤️

Daily affirmation today: 🌻
“Every breath reminds me that I am alive and I alone have the power to change how I feel any second. I am in total control of my emotions and reactions. I am powerful. The universe supports me in taking control of my emotions. I am going to treat myself with kindness and compassion as the universe wills it”.
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「領導者都是終身學習者。」但是，學校和老師不會教你一輩子，你追隨的人生導師也有可能隨著時間發生改變。與其被動等待別人餵養你資訊，主動出擊才是新時代的生存之道。知道自己該學什麼、懂得自主學習的人，將化被動為主動，追求更有效率的學習方法，讓自己學得更好、更快。

《最高自主學習法》的作者是心理學家彼得．霍林斯（Peter Hollins），他長年專攻人類的表現極限，在學界和商界裡教導相關技巧，帶領人們掌握學習的秘訣、邁向成功。這也是我掛名推薦的一本書，我在書封上推薦道：「在這個快速的年代，自主學習是每個人必備的本領。這是一本豐富、實用、兼具廣度和深度的自學指南，帶領你拆解複雜主題、提高學習效率、加強筆記技巧。」

讀者Q&A 推薦哲學好書：
《被討厭的勇氣》https://readingoutpost.com/recommends/the-courage-to-be-disliked-2/
《沉思錄》https://readingoutpost.com/recommends/meditations-ylib/
《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》https://readingoutpost.com/recommends/the-daily-stoic/
《紙牌的秘密》https://readingoutpost.com/recommends/the-solitaire-mystery/

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過度な運動・ストイックに食べないダイエットをしていても
全く痩せずにむしろ、60kgまで激太りしてしまった私が

ほどよく動いて、しっかりお米も食べて健康的に痩せた秘密を
今回もダイエットレシピ付きで、１日のルーティンでお見せします！

特に、野菜たっぷりのヘルシードライカレーは
ご飯を足してもトータル379kcalととってもヘルシーなので
是非！真似してみてね！

作った感想、待ってるよ♡

〜　See below for the English version.　〜
Even if you are on a diet that does not eat excessive exercise or stoic
I didn't lose weight at all, but rather I got fat up to 60kg

The secret of moving moderately, eating rice well and losing weight in a healthy way
This time too, I will show you a daily routine with a diet recipe!

Especially, healthy dry curry with plenty of vegetables
Even if you add rice, the total is 379 kcal, which is very healthy.
I'd love to! Try to imitate it!

I'm waiting for the impression I made ♡




−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s


【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s


Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms



【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s


【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s




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