When you are hungry and wanna eat something unhealthy food like potato chips between meals, I can recommend you to bite these healthy snacks first to feed your body and mind ☺︎then you can eat unhealthy food moderately if you still wanna something😶🍿I sometimes love to eat unhealthy food, especially before my period I’m always hungry 🙄but I try not to eat too much oily or heavy things because I know they bring me pimples and stomachache later 😭😭 ・ ・ Sattva (Sanskrit: सत्त्व) is one of the three guṇas or "modes of existence" (tendencies, qualities, attributes), a philosophical and psychological concept developed by the Samkhya school of Hindu philosophy. The other two qualities are rajas (passion and activity) and tamas (destruction, chaos). A sattvic diet is a regimen that places emphasis on seasonal foods, fresh fruits, fresh dairy products, nuts, seeds, oils, ripe vegetables, legumes, whole grains, and non-meat based proteins. A sattvic diet is sometimes referred to as a yogic diet or yoga diet in modern literature. ・ ・ 最近見つけたヘルシーなおやつ🍘誰でも、とてもお腹が空く日や、ポテトチップスとかフレンチフライ🍟とか明らかに身体に悪いものが食べたくなる時があるよね😅 ・ ・ 私も特に生理前は三食しっかり食べてもクッキーやポテチを脳が欲しがっている時があります。そんな時は、実は本当にそれらが食べたいんじゃなくて、本当は身体は何か温かいものが飲みたかったり、栄養がもっと欲しいのかも。ヘルシーなスナックとしてオススメなのはナッツ類、ゆで卵、りんご、家で鍋で作るポップコーン、家で作るおにぎり🍙などです😊✨脳に栄養と安心感を届けてくれて、美肌にも繋がり、無駄な食欲をコントロールしやすくなります☺️❤️是非、試してみてね❣️温かいジンジャーティーは消化を助けてくれるから、食べ過ぎちゃった時や身体が冷える時にも◎ ・ ・ ヨガの考え方🧘‍♀️ サットヴァ（純質、純粋性、至福、進化、愛情）が高い状態であれば、欲求も健康的で、よりナチュラルな欲求になっていきます。サットヴァが高まれば、他人や世間に惑わされることもなく、自分の声に素直に、創造的で健康的な選択ができるようになると言われています。心が軽く、明瞭で、柔軟に物事の考え方をしたり、心身ともに健康な状態を保てます^_^ エネルギーには、サットヴァ（純質）、ラジャス（激質）、タマス（惰質）という3つのグナ（質）があると言われていて、グナは人の行動や感情に影響を与えるもので、何事もバランスを上手く取ることが大切です。 サットヴァに富む食べ物は、体に必要な栄養を与え、心を安定させ浄化する食べ物。ナッツ類、新鮮なフルーツ、野菜、愛情込めて料理された家庭料理などがこれに当たります🍵🤗🍙🍇🍎🍏逆に、悪くなった食べ物や加工食品などはタマスを高め、無気力感や身体の重だるさの原因になると言われています。食生活以外にもサットバを高めるためには、良い仲間と交わる・自然と触れ合う・瞑想する静寂な時間を持つ・人にも自分にも正直でいること・愛情込めて人のために何かするなど、人生で良い時間を過ごすことも重要になってきます😃✨ 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 #ヨガで世界をハッピーに #ヨガで世界をハッピーにaimon #sattvic #sattvicfood #サットヴァ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダレシピ

#175 23. The Samkhya philosophy systematically deciphers every part of our being, from the lowest level of mortal existence to the highest level of eternal consciousness and spirit. The journey through Samkhya unfolds through three processes: reading, contemplation and meditation, and yoga practice. . Samkhya teaches us about the components of the body, mind, and spirit, from the gross elements that make up the physical body to the more subtle elements of the mind and consciousness. Samkhya names each element, teaches us its function, and shows us the relationship each element has to all others. . Samkya can’t be taught, it is an empirical self study and experience. . Notes from @alex_hya our Raja Yoga teacher.