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[爆卦]Rajas是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Rajas鄉民發文沒有被收入到精華區：在Rajas這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 rajas產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【順應人性 Fully Human】 上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」，課後我也常會說「謝謝自己的身體，以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。 在瑜伽的哲學裡，講到 Koshas 層鞘。 人總共有5層，由外而內分別是身體層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層跟靈性層，越往內越...

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rajas 在 DATO SRI G GNANA RAJA Instagram 的最佳解答

2021-05-17 03:01:56

The exciting thing about Malaysian cooking is all the ingredients and their flavours and aromas, and the art of good eating is seldom perfected withou...

  • rajas 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-30 12:17:36
    有 341 人按讚

    【順應人性 Fully Human】

    上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」，課後我也常會說「謝謝自己的身體，以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。

    在瑜伽的哲學裡，講到 Koshas 層鞘。
    人總共有5層，由外而內分別是身體層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層跟靈性層，越往內越精細。

    在順應人性裡也提到類似的概念，它比喻人就像是一棟豪宅，分別有四層，第一樓到第四樓分別是身體，情緒，大腦以及靈性。

    另外我們會有超越大腦認知的超感知，也就是一般講的第六感，但需要我們有相當的敏銳度才能覺察。

    我個人滿喜歡它裡面講的順序，引用的觀念也在不同的書看過，其實滿容易理解的。

    而真正能夠讓每層之間的連結通順，才是活出自在人生的關鍵。

    在身體層的部分，相信在大家的瑜伽課中是最容易學習鍛鍊到的，感受自己的身體，或靜或動，而培養出這種覺察，也才能夠讓身體想告訴我們訊息的時候，我們有足夠的能力去辨別感知。

    情緒層的部分，講到我們人有四種最基本的情緒。

    恐懼的存在，是為了保護自己遠離危害。
    憤怒的存在，是為了讓我們捍衛自己的空間。
    悲傷的存在，其實是為了療癒。
    而喜悅是我們歡慶生命跟感恩的體現。
    其他情緒都會是這些的組合。

    正視自己的情緒，了解每種情緒的存在皆有其目的，學著去觀察它接受它，而不是否定它。

    再往上一層是大腦，大腦提供了我們思考思辨的能力，書中也提到吠陀經說的三種Gunas。

    惰性(Tamas)意指混亂。
    變性(Rajas)意指驅力。
    悅性(Sattva)意指和諧。

    我們人的心智每天都在這三種特性中轉換，而只有真正了解自己的內在狀況，才能有更多的選擇自由。

    另外透過有意識的決定關心什麼人事物，可以讓你真正過有意義的生活。

    最後一層靈性層的內容我很喜歡。
    追求靈性的背後原因，可能是因為有分離感或不安全感，但靈性的修練，其實不是要讓我們逃避現實，反而是回家。

    感覺自己整體是合一的，感覺跟宇宙是合一的，雖然聽起來一樣有點玄，但最實際的鍛鍊方法非常簡單，就是「活在當下」，「臣服」，透過靜心冥想就是最好的練習。

    所以如果回頭以瑜伽鍛鍊的角度去看，我們可以透過體位法跟呼吸法去鍛鍊身體與能量，透過靜心冥想，達到面對不同的心念與情緒可以 Let in / Let be / Let go，找回自己當下的專注力量，無形中就是在梳理打掃我們的豪宅，活出悅性自在的人生。

    ____

    好書推薦給大家。

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  • Rolling Grace

    rajas 在 Rolling Grace Facebook 的最佳貼文

    2021-07-28 13:44:33
    有 2 人按讚

    Fun facts: Rajasthan means “The Abode of the Rajas.” It is home to more than 45 forts and the largest desert in India. Drop a ❤️ if you wish to visit this vibrant and historical city!

  • 50+ Fifty Plus Ashtanga

    rajas 在 50+ Fifty Plus Ashtanga Facebook 的最讚貼文

    2020-10-23 10:44:44
    有 147 人按讚

    Ann Huang

    瑜伽體位法練習與一般運動之別

    以mysore的練習；專注在每一個Vinyasa; vinyasa的意思運用呼吸一個步驟接著一個步驟，有一個固定的排序與流程，透過這個固定的模式，每一個吸氣與吐氣動作串連的行動。
    瑜伽的練習可調和物質自然三種特質或稱屬性（Gunas)，分別是：Sattva悦性善良的，穩定甜美的能量；Rajas變性積極的活動熱能；Tamas惰性愚昧的，昏沈的；這三種物質自然屬性在我們心靈深處相互作用，千變萬化。
    當我們在瑜伽練習時有時感受到惰性的昏沈特質，透過有意識的呼吸引導，讓身體放鬆我們將穿越了惰性的特質，來到了變性此時大腦變的活躍很多的念頭身體無法放鬆；當我們保持著呼吸覺知，慢慢的我們超越了變性特質來到悅性，這是一種甜美的特質，身心覺得舒服自在，有時甚至可以穿越了悅性來到很深平靜的地方；在墊子上我們看到這三種特質來來回回，唯有再次跟隨呼吸回到這穩定的特質。

    Ashtanga第三序列
    ViranchyasanaA,B

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