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在 rickets產品中有17篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅小小藥罐子，也在其Facebook貼文中提到， 【保健知多D】一字之差？魚油 vs 魚肝油？（二） 〈魚油同魚肝油有咩分別？〉 「魚油」是不是「魚肝油」呢？ 上一章，藥罐子已經跟各位看倌一同簡單認識過魚油，現在是時候說一說魚肝油吧！ 那魚肝油到底又是什麼呢？ 所謂「羊毛出在羊身上」，魚油當然出在魚身上，不用問，魚肝油當然出在魚肝身上吧？...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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rickets 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
2021-10-01 05:19:08![post-title]()
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rickets 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 05:10:45![post-title]()
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rickets 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 05:09:56![post-title]()
rickets 在 小小藥罐子 Facebook 的最讚貼文
【保健知多D】一字之差？魚油 vs 魚肝油？（二）
〈魚油同魚肝油有咩分別？〉
「魚油」是不是「魚肝油」呢？
上一章，藥罐子已經跟各位看倌一同簡單認識過魚油，現在是時候說一說魚肝油吧！
那魚肝油到底又是什麼呢？
所謂「羊毛出在羊身上」，魚油當然出在魚身上，不用問，魚肝油當然出在魚肝身上吧？
對，魚肝油主要源自魚的肝臟。不然的話，怎會稱為「魚」「肝」油呢？
實際上，市面上的魚肝油大多源自鱈魚(Cod)，所以這種魚肝油一般會稱為鱈魚肝油(Cod Liver Oil)。
至於不論是魚油還是魚肝油，兩者同樣蘊含奧米加3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)這種多元不飽和脂肪酸(Polyunsaturated Fatty Acids, PUFAs)，例如DHA、EPA。
同時跟人類一樣，一些脂溶性維生素同樣會儲存在魚類的肝臟裡，例如維生素A、D。
所以魚肝油一般還有以下兩種用途：
一、預防夜盲症(Night Blindness)
維生素A的其中一項功能主要在進入人體的視網膜(Retina)後便會參與視紫質(Rhodopsin)的再生，增加視桿細胞(Rod Cells)的光敏感度，強化眼睛的夜視功能，預防夜盲症。
二、預防佝僂病(Rickets)、骨軟化症(Osteomalacia)、骨質疏鬆(Osteoporosis)
至於維生素D的其中一項功能主要在體內進化成為骨化三醇(Calcitriol)，然後便會跟腸道裡的維生素D受體(Vitamin D Receptor)結合，促進鈣結合蛋白(Calcium-binding Proteins, CaBP)的合成，從而促進鈣質吸收，幫助人體攝取足夠鈣質，預防佝僂病、骨軟化症、骨質疏鬆。
在副作用上，跟魚油一樣，魚肝油既是魚，又是油，自然會有魚油的魚腥味、油膩感，往往可能會較難入口，所以一般建議隨餐服用，目的在緩和魚肝油的魚腥味、油膩感，改善口感。
同時，因為維生素A、維生素D同是一種脂溶性維生素，攝取過量往往可能會構成毒性，從而可能會增加中毒的風險，所以一般建議按照說明書的指示服用，避免過量。
（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）
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rickets 在 小小藥罐子 Facebook 的最讚貼文
【保健知多D】維生素知多D：維生素D
〈維生素D有咩用？〉
跟其他維生素不同，人體其實擁有自我合成維生素D的能力。
方法很簡單，便是曬太陽。
對，不說不知道，陽光其實可以將皮膚裡的7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)轉化成為維生素D。
至於維生素D主要有維生素D2(Ergocalciferol)、維生素D3(Cholecalciferol)這兩種形態，兩者同樣會在肝臟裡轉化成為25-hydroxyvitamin D （俗稱「骨化二醇(Calcidiol)」），繼而便會在腎臟裡進一步轉化成為1α,25-dihydroxyvitamin D（俗稱「骨化三醇(Calcitriol)」），然後便會跟腸道裡的維生素D受體(Vitamin D Receptor)結合，促進鈣結合蛋白(Calcium-binding Proteins, CaBP)的合成，從而增加鈣質在體內的吸收。
其中相較維生素D2而言，維生素D3較能提高骨化二醇的水平，所以一般是較理想的維生素D補充劑。
既然維生素D能夠做助攻幫助人體攝取足夠鈣質，自然便能夠間接預防佝僂病(Rickets)、骨軟化症(Osteomalacia)、骨質疏鬆(Osteoporosis)。
在副作用上，因為維生素D是一種脂溶性維生素，攝取過量往往可能會構成毒性，從而可能會增加中毒的風險。
至於一個成人的每天上限攝取量(Tolerable Upper Intake Level, UL)一般不宜超過4000IU。[1]
其中如果人體每天攝取40000 IU維生素D的話，便可能會誘發高鈣血症(Hypercalcemia)。[2]
顧名思義，「上限攝取量」是指每天的最大建議攝取量。
就算長期攝取這個最大攝取量，一般對大部分健康人口並不會構成健康風險。反過來，如果每天攝取量超出這個上限的話，便可能會增加健康風險。
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rickets 在 Dr 文科生 Facebook 的精選貼文
純粹想分享一下台灣的新聞
一名媽媽跟隨沒有醫學背景的網紅的育兒概念
一直以來都只給baby喝母乳和素食和泥食物
最後令baby出現骨折、嚴重O型腳、佝僂病(rickets)
其實Ricket在發達國家裡已經愈來愈少見到
一般均衡飲食的小baby很少會出現後天的ricket
然而近年全球瘋狂追求素食主義，誕生了不少素食網紅
而這些網紅往往沒有醫學或營養學背景
令他們一些的飲食意見缺乏小孩成長和健康的考慮
令近代很少見的營養不良類疾病捲土重來
記住要運用自己的critical thinking去appraise網紅的說話
科學、醫學和數據騙不到人，別只信網紅片面之詞
自己也要學懂分析，別因誤信偽科學的言論而抱憾終生
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冷知識
世界衛生組織建議新生兒於首6個月食用母乳，但如果因個別原因未能餵食或排尿不足等，是會建議以配方奶粉補充。新生兒需要的是能量，配方也好母乳也好，有能量好過無能量。
小baby的健康是最重要的考慮啊