【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿 ⭐運動後切勿立即沖凍水涼 ⭐咖啡茶類酒類都有利尿作用 #星期一踢走BlueMonday 三大消暑壞習慣 夏日熱辣辣，以下是你常用的消暑方法嗎？當心有些消暑方法會傷身體啊！ 🙅🏻♂️ 吃冰 / 喝凍飲 有些人夏天離不開凍飲，甚至把冰塊含在嘴裡慢慢咬，冰塊確有消暑功效但要適可而止，凍飲屬生冷食物，多喝會損傷陽氣，脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，故凍飲會使脾胃運化水液功能減退，令寒濕內生，會慢慢形成小肚腩，亦容易導致經痛、水腫、黑眼圈、臉色暗啞等問題。 ⭕ 消暑好習慣：喝一杯西瓜汁或椰青水，消暑解渴。 🙅🏻♂️ 對着風口直吹 夏天消暑少不了風扇與冷氣機，踏入室內立刻迎頭對着高速冷風其實亦屬風邪的一種，天氣炎熱令毛孔張開，風邪多從皮毛而入，容易導致頭痛、咳嗽、鼻敏感、甚至面癱等症狀。 ⭕消暑好習慣：風扇或冷氣風口不直接吹着身體，距離也不宜太近。 🙅🏻♂️ 打大赤肋 你家男士夏天在家會不穿衣服嗎？相信不少人因為夏天炎熱而「打大赤肋」，要注意流汗後容易著涼。衣物有防曬功效，外出時不穿衣服要慎防曬傷。 ⭕消暑好習慣：帶備上衣流汗後更換，穿著透氣吸汗的衣物。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Three bad habits to beat the heat Have you used the following methods to relieve heat? Be careful, you might do more harm than good! 🙅🏻‍♂️ Drink iced/cold beverages Some people cannot live without cold drinks, and they even enjoy chewing on ice cubes. Though ice cubes might help relieve heat, they should not be consumed excessively. Iced or cold drinks are raw and cold foods, and they can damage the yang energy. The spleen and stomach rely on the yang energy to circulate fluid in the body. Hence, drinking cold beverages can undermine the functions of these organs. This will further cause cold and dampness to accumulate in the body, and symptoms like abdominal bloating, menstrual pain, water retention, dark eye circles, and a lackluster complexion might develop. ⭕ Tip: drink a glass of watermelon or coconut juice to clear heat and quench thirst 🙅🏻‍♂️ Enjoy the coolness in front of the air conditioner vent Fans and air conditioners are essential during summer. Standing in front of the cold air can cause the pathogenic factor of the wind to invade our body when the hot weather has expanded our pores. Individuals who do this might cough and experience headache, nasal allergy, or even facial paralysis.  ⭕ Tip: keep a distance from the vent and avoid direct cold air from the air conditioner (To be cont in comment column)

哈囉各位 @myprotein.tw 的，直服飾現在全館五折到今晚凌晨。Myprotein 一直在服裝的材質和設計上做改進，同時維持親民的價格。我目前最喜歡的一些商品來自“Raw Training” 系列，包括這款帽衫，背心和T卹。但我不推薦這款慢跑褲，因為穿起來超像睡衣，沒有在開玩笑。 Raw Training 訓練帽衫具有經典復古的風格，健身房訓練或外出時都可以穿。Oversized 很舒適。 這系列的背心也很讚，剪裁修身又不太開，露出乳頭。供你們參考，我在近期上傳的全天飲食的影片以及與 @mondo0718 合作的影片中都穿著了這系列的背心。 真心推薦這個系列給你。但是，如果你想購買外觀更具運動感的背心，我建議你選購男士訓練背心-黑色和Essentials男士背心-黑/白 (2件裝)。謝謝大家支持在購買myprotein商品時使用我的連結。我非常感謝你們，因為這有助於我創作分享。要獲得折扣，請透過我的連結再輸入折扣碼MYP55。請留意，這個代碼只有在銷售結束前有效。謝謝大家，我們很快見。

冬季登山裝備清單。 12月中旬到1月中旬是觀看雲海最好的季節，從中央山脈往東部方向，山岳獨立的北大武是魯凱族和排灣族的聖山，視野展望遼闊，素以雲海、落日彩霞、日出晨曦以及鐵杉林美景著稱。 這次三天兩夜的北大武糜爛營地行，都是認識也爬山多年的好朋友（竟然有八個人這麼多！），於是這次不輕量化，以「不忍耐的鬆軟生活」為主題。 偶爾也想要軟軟綿綿的過日子啊，至於要盡情忍耐的雪地與陡坡，就留給一月了。 有JMT、日本、尼泊爾三地的雪地與冬季登山經驗，上身我會選擇「易於穿脫」、下身會選擇軟殼褲＋羊毛襪＋高筒登山鞋。 去年一月底的尼泊爾甚至穿到化纖鋪棉軟殼褲。要注意滑雪衣物和雪季高山完全不同喔！這爬文都可以查到。 登山上半身會有底層衣、保暖層、硬殼衣三種分類： #底層衣：只帶一件的話會選擇 #SmartWool 羊毛250磅。尼泊爾一月底的隆冬(4000公尺