「悲觀的人和樂觀的人最大的分別是什麼？」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 悲觀主義者的決定性特徵是， 他們傾向相信壞事情會持續很長時間， 會破壞他們所做的一切， 並且是他們自己的錯。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 相反的，樂觀主義者的特徵是， 他傾向認為失敗只是暫時的挫折， 其原因僅限於這一種情況， 也不會認為失敗就完全否定自己的價值， 不認為這全是他們的錯， 因為一件事成功與否也需要有「天時地利人和」各方面的因素 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 心理學在近20年最大的突破便是發現了 原來人的性格，想法和心態， 也是可以改變的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 要令自己變得更樂觀， 除了常常提醒自己「要正面一點」之外， 原來也有一套更實在， 更好記的「心法」， 讓你可以在逆境的時候， 又或是平常人生小問題出現的時候， 提醒自己這3個P ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 來讓自己真真正正過一個「樂觀人生」吧 1. Permanence 持續性 2. Pervasiveness 普遍性 4. Personalisation 個人性 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 去衡量自己是否是一個樂觀的人， 準則很簡單， 看看一個人心裡的3P是那個方向便可 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家可以做做以下的小測試看看自己是否真的是一個樂觀的人 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當你失敗了的時候，你會 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ a. 認為失敗的影響會持續很長時間 b. 認為失敗只是暫時性的挫折 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ a. 認為失敗影響生活所有層面(例如學業上的失敗也會導致愛情上的失敗) b. 認為失敗的原因是限於這一種情況/生活範疇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ a. 失敗的源頭是我，完成是我的錯 b. 失敗除了有可能是我的錯外，也有其他外在因素影響 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家又中了以上多少悲觀的徵狀呢(a的答案)，要時常提醒自己這3個P，不要讓自己掉進悲觀的深淵，令自己成為狂風雷雨的源頭呀☀️🕶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 祝大家都能過一個輕鬆，自主和幸福的生活 我們下次見～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #語錄集 #勵志語錄 #心情語錄 #愛情語錄 #手寫 #手寫語錄 #手寫字 #手寫文字 #手寫的溫度 #手寫字體 #分享 #心情 #手寫溫度 #手寫分享 #手寫心情 #語錄控 #繁體字 #繪畫 #正向心理學 #心態 #正向手繪 #電繪 #手繪語錄 #日記手繪 #7月24日 #24july2021 #10minscoffeebreak

#來點成長吧 🐣歡迎收藏或分享，推廣閱讀需要您。🐣 這是本能帶你撥開頭上的烏雲，揮別傷痛，帶著笑容繼續往前邁進的書，但我也帶著一點淚看完了。是屬於心理勵志方面的書籍，也是比爾·蓋滋推薦書單之一。 作者為臉書的營運長雪柔（突如其來喪夫的傷痛讓她不知所措）以及華頓商學院心理學教授（輔導她走出此創傷）。主訴者為雪柔，她娓娓道出如何從喪夫的崩潰到接受的過程，筆觸溫暖而真實，也寫了很多身邊人相似的故事。 當「改變」在生活中引起滔天巨浪時，如何回歸平靜，作者提出「延遲復原的三個P」方法，帶領人們克服各自的傷痛，阻礙復原的三個緣由如下： 1⃣把問題個人化（personalization）：認為是自己的錯。 2⃣普偏性（pervasiveness）：認為生活各個層面都會受到影響。 3⃣永久性（permanence）：認為事情造成的衝擊將永久持續。 擺脫這三個問題，將會大大扭轉局勢，也讓身心更加健康。當a選項已然失去，我們必須朝著b選項甚至c選項邁進，克服傷痛與逆境雖然辛苦，但你不會是一個人（有書中其他真實的案例陪伴）。 很喜歡作者關於「韌性」的講述，待你親讀體會書中故事帶來的體悟和感動！ #擁抱B選項#天下雜誌#天下出版#創傷#療傷#sherylsandberg#adamgrant#好書#好書推薦 #好書分享 #閱讀 #閱讀日常 #閱讀心得 #閱讀筆記#書蟲 #書單

👍 @ceo_amanda 從管理學觀點來看復原力👍 1.維持生活常軌，讓自己照常生活和工作。 2.管理生活，控制可以做的事情。 3.管理心裡帳戶，在面對最壞的狀況時也能夠接受它，並找出行動方案來對抗它。 💟修復是不斷讓自己提升，掉到谷底才會重生。 ☑收聽時段：每週一 20:00 ☑詳細內容請至Podcast各大資訊平台搜尋🔍學一件事🔍 🎧SoundOn：http://sndn.link/learnsomething2gether 🎧Apple Podcast：http://reurl.cc/D6bkdm 🎧Google Podcast：http://reurl.cc/WL8QkO 🎧KKBOX：http://reurl.cc/zzKRMk 🎧Spotify Podcast：https://reurl.cc/N6DVbQ #學一件事 #管理學 #心理學 #職場軟實力 #生活好給力 #學復原 #復原 #復原三大因素 #Personalization #Pervasiveness #Permanence