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在 jospt產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，也在其Facebook貼文中提到， 大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！ . Reference: 1. https://academic.oup.com/ajcn/article/99/1/86/4577382 2. https://www.ncbi.nlm.nih....
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身，也在其Youtube影片中提到，對於臀大肌，哪個動作最有效率可以壯大的你的蜜桃臀呢? - 更多相關研究： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544005/ https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2005.35.5.292 h...
「jospt」的推薦目錄
jospt 在 物理治療實證醫學 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 06:23:40
是否想過那些年輕的運動選手，在經歷了前十字韌帶重建手術後到底多久才比較可以回歸賽場呢？🤔 ➿在2020的這篇文章中找大約15-30歲且有做前十字韌帶重建手術的年輕運動員來做分析 其中他們的運動也是需要用到大量膝蓋 ✔️Result 最後的統計結果發現 相較那些9個月之後才回歸賽場的...
jospt 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 05:38:03
重訓後30分鐘內一定要吃蛋白質，不然訓練就浪費掉了嗎？ . ====== . 💪 相信很多健人都聽過這說法， 因為過去我們都認為運動後的「合成窗口」(anabolic window) 只有30~60分鐘， 而超出這時間吃肌肉就會掉光光。 . 💪 可是現在更多的研究指出這合成窗口可長達...
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jospt 在 奇德講健身 Youtube 的最讚貼文
2020-04-03 12:00:36對於臀大肌，哪個動作最有效率可以壯大的你的蜜桃臀呢?
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更多相關研究：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544005/
https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2005.35.5.292
http://dx.doi.org/10.1519/JSC.0000000000001826
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335717/
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更多相關文章：
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jospt 在 iYA運動營養 Youtube 的最佳解答
2019-02-27 12:00:04大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！
.
Reference:
1. https://academic.oup.com/ajcn/article/99/1/86/4577382
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330017
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978542
5. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2018.0615
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jospt 在 iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 Facebook 的最讚貼文
大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！
.
Reference:
1. https://academic.oup.com/ajcn/article/99/1/86/4577382
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330017
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978542
5. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2018.0615
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jospt 在 iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 Facebook 的精選貼文
大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！
.
Reference:
1. https://academic.oup.com/ajcn/article/99/1/86/4577382
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330017
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978542
5. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2018.0615
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jospt 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最讚貼文
美國權威期刊《骨科與運動物理治療雜誌》（JOSPT®）6月刊的雜誌發表了一項最新研究：業餘跑步愛好者與久坐不動的群體和競爭性跑步者（職業運動員或高強度訓練者）相比，有更低的可能性患有膝關節和髖關節骨性關節炎。
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