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在 jefit產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,869的網紅Eugene 尹景順 - Team Hanjin，也在其Facebook貼文中提到， 2 and a half hour Gym 1 and a half hour crossfit foundation Still ok to do one hour yoga and abs workout at home ... I'm gonna have my bulking p...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5,670的網紅KevChewEi 張哲偉，也在其Youtube影片中提到，常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back and Triceps) -Chin Up -Tricep Press -Dumbbell Lying...
jefit 在 The Hungry Armadillo Instagram 的最佳解答
2020-05-10 00:04:21
The answer to my prior post is 4 hours. A 5 course white truffle meal is equivalent to 4 hours of legs and abs day. Back squats, Front squats, dumbb...
jefit 在 Eugene Wen Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 15:24:10
2 and a half hour Gym 1 and a half hour crossfit foundation Still ok to do one hour yoga and abs workout at home ... I'm gonna have my bulking perio...
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jefit 在 KevChewEi 張哲偉 Youtube 的最佳貼文
2017-04-30 08:00:00常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？
不分男女 不要再盲目的健身了！
藉由這個影片
希望大家都可以設計出一套
屬於自己的健身計畫
我自己的計畫是:
Monday (Back and Triceps)
-Chin Up
-Tricep Press
-Dumbbell Lying Across Face Triceps Extension
-Dumbbell Standing One Arm Triceps Extension
-Barbell Bent Over Row
-Dumbbell One Arm Row
-Cable Rope Triceps Pushdown
-Cable One Arm Tries Extension
Tuesday (Chest and Biceps)
-Barbell Bench Press
-Dumbbell Bench Press
-Incline Bench Press
-Decline Bench Press
-Dips
-Barbell Curl
-Cable Lower Chest Raise
-Cable Cross Over
Thursday (Shoulder and Abs)
-Dumbbell Shoulder Press
-Dumbbell Lateral Raise
-Weight Plate Front Raise
-Barbell Standing Military Press
-Barbell Standing Press Behind the Neck
-Weight Plate Side Bend
-Cable Standing Deltoid Raise
-Cable Kneeling Pulldown
-Hanging Pike
Friday (Legs)
-Barbell Full Squat
-Barbell Front Squat
-Barbell Deadlift
-Barbell Romanian
-Leg Press
-Calf Raise
-Leg Curl
另外在影片中提到的手機App叫做： JEFIT https://www.jefit.com
有興趣的人可以下載來用看看哦
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jefit 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答
2015-07-03 15:00:00前回に続いて片手ずつの種目ですが、こちらは胸以外にも上腕三頭筋と上腕二頭筋にも効きます。
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanDtLq2h6YqlGlr-tuS-MvJ
ダイエットしたい人募集中。http://osaka-lifechange.com/e_products/view/00297/00000000701![post-title]()
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jefit 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
2015-07-02 15:00:00片手ずつのトレーニングは本当にバランスを取るのが大変です。弱点強化にもつながりますので、片手ずつのトレーニングはオススメです。
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanDtLq2h6YqlGlr-tuS-MvJ
ダイエットしたい人募集中。http://osaka-lifechange.com/e_products/view/00297/00000000701![post-title]()
jefit 在 Eugene 尹景順 - Team Hanjin Facebook 的最讚貼文
2 and a half hour Gym
1 and a half hour crossfit foundation
Still ok to do one hour yoga and abs workout at home ...
I'm gonna have my bulking period...
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