ดึกขนาดนี้แล้ว ใครยังนอนไม่หลับบ้าง?

Headspace ซีรี่ย์ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ
ใครมีปัญหานอนไม่หลับ นอนยาก
ลองมาหาคำตอบที่แท้จริงของการนอน
เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น
กับซีรี่ย์ Headspace จาก netflix

อ่านต่อได้เลย

Headspace is a mess all this week

補班日辛苦了💪！
#新書快讀 為您精選 3 本補班日必讀好書影音，為今天還在努力的你加油打氣！
　　
1.《#過度努力》
你總是不停歇地往前衝刺？覺得自己不夠有用、不夠優秀？努力是一種生存策略，但不是唯一一種，如果你的人生只剩下努力，不小心就會過度，那其實是一種傷害。👉 https://bit.ly/3jPfUgK
　　
2.《#Headspace冥想正念手冊》
如果你的負能量很多、心很累、工作很忙、工作做不完、成就感不足、壓力很大，正念這套心智鍛鍊系統，能幫你減輕壓力、穩定情緒、更專注、提升心智。👉 https://bit.ly/3nbqgcZ
　　
3.《#怦然心動的工作整理魔法》
帶來巨大改變的工作整理心法，首度公開！工作除了辦公桌之外，可能是在電腦、手機裡，所以在這本書也會提到非實體的整理方式，像是整理電腦桌面、檔案、手機，還有整理決策、工作期程等等。👉 https://bit.ly/3zWVtUI

มาปฎิวัติช่วงปิดเทอมให้มีประโยชน์กันค่ะ
? StartDee พิเศษ!! ใครที่สนใจซื้อแพ็กเกจตอนนี้
เพียงทักเข้าไปที่ Line: @startdee หรือ inbox ไปที่ fb page: StartDee บอกมา
จากช่อง Nonny.com มี Promotion ดีๆ มาให้ !
✨ จะสมัครเดี่ยว ลดไปเลย 30% สำหรับแพ็กเกจรายปีการศึกษา 12 เดือน
จาก 4,500 → 3,150 บาท
✨ หรือจะมาเป็นคู่ ก็คุ้มมาก สมัครเรียนด้วยกัน 1 เทอม (วันนี้ถึง 31 ต.ค. ลดไปเลย 35% จากคนละ 2,500 บาท เหลือ
เพียงคนละ 1,625 บาทเท่านั้น
ตั้งแต่วันนี้ 20 - 24 พ.ค. 64 เท่านั้น
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ http://bit.ly/stdnn02
----------------------------
? NOVA Online เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ ตัวต่อตัว
✨ เพียงแจ้งว่าดูมาจาก Nonny.com พร้อมแสดงหลักฐาน เช่น บัตรนักเรียน
รับส่วนลด 20% ตั้งแต่วันนี้ จนถึงวันที่ 6 มิ.ย. 64
https://nova-th.com/th/
----------------------------
สนใจให้รีวิวสินค้าหรือติดต่อลงโฆษณา?
Email : nonny@chonwilai.com
Line : nometcom (ติดต่องานเท่านั้น!!)
-------------------------------
พูดคุยกันได้ที่แฟนเพจ ??
https://www.facebook.com/nonnycom/
Instagram : nonny.com_youtuber ?
Tiktok : @nonnydotcom
https://www.instagram.com/nonny.com_youtuber
-------------------------------
#onedaywithme #ปิดเทอม #studywithme
-------------------------------
Chapters:
0:00 Intro
0:50 ออกกำลังกายตอนเช้า
1:46 เรียนออนไลน์ StartDee
6:44 ทานข้าวเช้า
7:10 ทำความสะอาดห้อง
7:41 แกะพัสดุ
8:45 หุ่นยนต์ดูดฝุ่น
9:09 อ่านหนังสือ
9:33 ทานข้าวกลางวัน
9:55 เรียนพูดภาษาอังกฤษ NOVA Online
11:41 เล่น Surf Skate
12:40 ทานอาหารเย็น
13:00 ตรวจคลิปกับพ่อ
13:32 เรียนภาษาอังกฤษต่อ
14:48 เปลี่ยนผ้าปูที่นอน
15:22 ทำปกคลิป
15:55 เข้านอน HeadSpace

ใครดูคลิปแล้วชอบอย่าลืมกดติดตามช่องนี้และ กดติดตามให้ด้วยนะคะ
❤️??❤️??
สอนทำยูทูป สอนตัดต่อ ทำปกคลิป
✔ https://bit.ly/3eMpBKQ

รีวิวอุปกรณ์หาเงินในยูทูปของนนนี่จุดคอม ตั้งแต่เริ่มทำคลิป
✔ https://youtu.be/y_Wm3HfCa1Y

รวมนนนี่สอนแอปโทรศัพท์ (ทำปก ตัดต่อ เกมส์ จดโน๊ต ฯลฯ)
✔ https://bit.ly/3ckVZQO

รวมนนนี่สอนเล่น Tiktok
✔ https://bit.ly/2WhajUE

รวมเครื่องเขียนนนี่
✔ https://bit.ly/3fCTHyg

รวมถามตอบ Q&A นนนี่
✔ https://bit.ly/3bnsf4m

The M.E. Series (The Millennial Experience). Created all on Mobile with #iPhone12ProMax

Weekend. Raining. Work had been hectic. Needed to take some time off to recharge. Covid. WFH. Blurred lines between work and personal time. No time to shut off from work completely. Found myself working from screens to screen. Laptop to phone. Even leisure is watching videos online.

In need of time for a digital detox.

Found a bookstore that was opened in Feb this year, in the heart of Orchard Road, Wheelock Place. Where the Borders flagship used to be. If you know what I’m talking about, you’re from my time. I recall the times when I was still in secondary school, hanging at Borders with my friends who love reading, and I will be there checking out the CDs.

Heard that it has a 2 storey space with a cafe and gallery as well. Heard that the ones in China open 24hours, although it’s not happening in SG yet

——

Zall Bookstore, an outlet with more than 30,000 books mostly in Chinese, also has a cafe and art gallery

——

“Ms Laura Yan Ge, 24, who is general manager of the Singapore store, said at a media preview on Friday that while the company did not anticipate the coronavirus outbreak erupting amid its expansion, it believes bookstores are especially vital during a pandemic.

‘Because of Covid-19, there is a lot of distance between people nowadays," she said in Mandarin. "We believe books will help to close this gap. They provide food for thought and people can use them to widen their worlds.’”

—

As a creator myself, I need to constantly find inspiration.

While I can readily find all sorts of information online, sometimes I found my mind being constantly overloaded instead. We read. Socialise. We basically live most parts of our lives in the virtual world, and now we have lesser and lesser reasons to get out there anymore.

So, why a new book store? When was the last time you visited a book store?

Being here made me realised that it’s not about the books. It’s about the space. It’s about the experience. It’s about being here and being present. And what happens when you unplug from the internet and be present in the moment? You’ll get involuntarily intrigued by the surroundings, the people, the architecture, the noise, the beauty of it all. You’ll find headspace. You’ll find your inspiration. You’ll even find a new you.

When was the last time you stepped outside, set aside time just for yourself, and experience life beyond the screen?

過去的我曾經冥想過
但大概到了兩分鐘
我就想起午餐要吃什麼？晚上要看哪個影集？
從此之後
冥想不再是冥想
而是盡情的...發呆！？

過去我在許多書籍中都看過冥想的好處
例如《人生勝利聖經》《我們為何吃太多》
但只要一閉上眼睛
迎面向我襲來的就是百萬種思緒
我試著去阻止大腦這樣運轉
但總是適得其反
這本書精彩之處不在於冥想的實作步驟
而是作者用大量的故事解釋每個試圖嘗試冥想的人所會遇到的問題
如果你想學習冥想
或是想躲避掉冥想中容易犯的錯
這本書非常推薦給你
#冥想 #靜坐 #說書

付費贊助:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join

你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617

我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/

臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading

我的Email: readrwork@gmail.com

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1

若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。