沒想到知本老爺一晃眼20年後再相逢。

當年帶著僅2大的兒子跟太太第一次本島度假就是來到知本老爺，那也是兒子第一次撘飛機✈️的人生初體驗。兩歲的孩子現在什麼都不記得，反而是再回知本老爺的爸爸比較有感。

老爺酒店的總經理祖寧兄是三鐵好手，我一到酒店他已經在大廳等我，相聊後才知道他跟曾公一起騎過北高來回，也見證過曾公226的歷程。劉總在這三天三的訓練中不止熱情招呼我們團的所有跑友跟教練工作人員，更兩度陪大家一起訓練，當然以他的身手跟腳力，這點距離算小菜一湯。住宿期間我看到老爺的服務人員都很親切負責，而且沒用絲毫服務業的怨懟情緒。這不是吹捧，而是很真切的感受。我想這跟一個充滿能量又愛好運動的總經理有很大關聯。（連大廳電視牆都整體播著環法賽🤣🤣🤣)

老總邀請我們明年二月再來參加知本馬拉松。原本對這個活動完全沒概念，問了才知道前一年舉辦時人數已經破千，規模越來越大，而知本馬就是由老爺主辦的。

來知本老爺是為了參加了Garmin的跑出傳奇移地訓練活動。據說也是因為疫情緣故，活動延期到9月底終於能夠成行。第一天下午就來了一個6公里的小跑，在三位專業教練帶領下，我們依照跑量以及個人狀態分成兩組前進，其實都沒跑太快，而是邊跑邊聊天，享受著難得的知本沿途風光跟清幽的環境。

隔天一早的重頭戲就是沿著海岸線一路跑到太麻里，還在最知名的灌籃高手平交道留念。我因為手臂痛未完全復原，只參與了後段8公里的路程，心中滿是抱歉，好懷念健康隨時能跑個long run的日子。不過看到愛莉兒跟黑哥奮力完成18K，特別佩服他們的毅力。

跑友是很容易打成一片的，大家都很正能量、願意分享跟互相鼓勵，從下午田徑場上的大隊接力就看得出來。跟著媽媽一起來的姐弟跑兩隊的最後一棒，在終點🏁前團員們大聲吶喊替他們加油💪 玩得超開心的。

一個同行的媽媽說，這次活動一人8000超划算的，讓你包三餐吃到飽，還有溫泉♨️泡湯跟飯店設施。聽說很多團員回去後已經訊息朋友快來玩。

我想說的到不是CP值，而是一直以來在台北過著節奏飛快生活的我們，都值得放慢腳步👣，從不同的視角出發，順便結交更多朋友，聊聊自己也聽聽他們的故事。

相隔20年再去知本，還是充滿了美好的回憶。我覺得這趟三天兩夜旅程很值得，也推薦大家。（後面幾個月還有自行車跟跑步團喔）

走出去，會有很多意想不到的收穫！

Garmin Run Club #Fromzerotohero #跑出傳奇移地訓練 #GRC

「どのDNSサーバーが最速か」を一発でベンチマークできる「DNS Benchmark」レビュー(2020)
https://gigazine.net/news/20200830-grc-domain-name-speed-benchmark/

Our Team Singapore Olympians made us proud in Tokyo. Now, it’s our Paralympians’ turn to fly our flag high, as the Tokyo 2020 Paralympic Games kick off today.

Our Paralympians have sacrificed and worked hard to make it to this pinnacle event for sports. Not only have they trained relentlessly, but they have spent their lives overcoming peoples’ expectations of the differently-abled. Now, they will represent Singapore at the Paralympics. Some, like Nur Syahidah (Archery), who tells her story in the video below, have already proven themselves on the world stage. Others, like Steve Tee (Tandem Cycling), are making their Paralympics debut. Steve is also one of my residents in Ang Mo Kio GRC!

Whatever the results may be, I know you’ll all make us all proud. Let’s go, Team Singapore! 🇸🇬 – LHL

#OneTeamSG
#OneDaySG
Singapore National Paralympic Council
Singapore Disability Sports Council

家裡多了新生兒妹妹蘇西，
彼得願意把椅子漆成粉紅色給妹妹用嗎？
他會怎麼做呢？

#彼得的椅子 #Aiyo #說故事

作者：艾茲拉．傑克．季茲
繪者：艾茲拉．傑克．季茲
譯者：孫晴峰
出版社：上誼文化

Podcsat平台
https://open.firstory.me/story/ckoodowu51se708553us4vt0w/platforms

#TheFalconandTheWinterSoldier​ #disneyplus​
🎥 獵鷹與酷寒戰士結局劇情解析
🎥 獵鷹美國隊長登場！新戰服超級還原
🎥 齊莫男爵表現比主角還猛！

巴奇、獵鷹跟著雪倫卡特三人一起到GRC的會議大樓救人，前美國隊長強尼走路也到了現場，全部人打人一片，獵鷹與酷寒戰士忙著救人，強尼走路一心想要報仇，最後最陰險最恐怖的竟然是...

----------------

FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab

想聽我分享【正面大叔】思想的請到
👇YouTube頻道 - 就Jon👇
https://www.youtube.com/channel/UChPMzTzDi1bOT0i02w5AeiA

想【問我問題】請到
👇Instagram - jojontalk👇
https://www.instagram.com/jojontalk/

想聽我跟藝人蘿莉塔互婊互嗆的請到
各大Podcast平台搜尋【就Jon蘿】
👇或點開傳送門👇
Sound On：https://reurl.cc/A8V58e​​​
Apple：https://reurl.cc/GrOMKd​​​
Spotify：https://reurl.cc/Q3x8Zb​​​
Castbox：https://reurl.cc/VXly4N​​​
KKBOX：https://reurl.cc/avA64X​​​
Google Podcast：https://reurl.cc/0ORYZM​​​

每週二和週四晚上7點上線，記得收聽囉🎙

#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 世界微光看更多 http://act.setn.com/worldlight/
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲新聞HD直播 三立LIVE新聞 https://goo.gl/7FaFJW
➲追蹤消失的國界粉絲團：http://bit.ly/SETBorderlessWorld
➲驚爆新聞線 爆內幕追真相 https://goo.gl/qnrjSt
➲政論第一品牌 新台灣加油 https://goo.gl/Hthr3e
➲雲端秘檔揭秘辛解碼真相 https://goo.gl/vi3Gzd
➲美食趣遊必看54Free食代 https://goo.gl/bSdR3e
#國際新聞 #國際局勢