雖然這篇Fibular鄉民發文沒有被收入到精華區：在Fibular這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 fibular產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， Stress fracture วันนี้อยากเล่าเรื่องนี้ แปลง่ายๆ คือกระดูกหักจากความเครียดซ้ำๆ จุดที่เป็นบ่อยสำหรับนักวิ่ง 1 กระดูกแข้ง tibia, fibular 2 กระดูก...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
fibular 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最讚貼文
2020-05-13 06:52:18
Follow @girlstyle.presslogic 缺陷無阻自信美！ . 紐約時裝周是國際時裝界每年的盛事，今年更迎來一位特別的模特兒。英國一名自幼因病而要截去雙腿的9歲女孩，擁有樂觀堅強的性格和自信的笑容，獲得多個時裝品牌青睞，在9月登上紐約時裝周，成為最受矚目的小模特兒。 . 《CBS N...
fibular 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 10:32:43
立即Follow @businessfocus.presslogic【身殘志堅】天生雙腿畸形需截肢，9歲女孩成名模踏上紐約時裝周！⠀ ·⠀ 只要有夢想，不管遇上多大的困難都能克服。據外媒BBC報道，英國一名9歲女孩名叫Daisy-May Demetre，因為天生患上腓骨半肢畸形（Fibular He...
fibular 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-04-04 13:58:58
💥Alter-G gait training “Ankle fracture case study” - My client Sam had a comminuted fracture over the right distal tibial-fibular joint that left him ...
-
fibular 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
-
fibular 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
-
fibular 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
fibular 在 Facebook 的最佳解答
Stress fracture
วันนี้อยากเล่าเรื่องนี้
แปลง่ายๆ คือกระดูกหักจากความเครียดซ้ำๆ
จุดที่เป็นบ่อยสำหรับนักวิ่ง
1 กระดูกแข้ง tibia, fibular
2 กระดูกเท้า metatarsal
เกิดจากได้หลายอย่าง
ทั้งปัจจัยร่วมภายในและภายนอก
-ภายนอก : รองเท้ารัดแน่น สภาพพื้นผิวทางวิ่งระยะทางมาก
- ภายใน : มีหลายอย่าง แต่มักพบง่ายในผู้หญิง ร่างผอมบาง ออกกำลังกายอย่างหนัก ประจำเดือนผิดปกติ(ขาด) ขาดสารอาหารหรือกินน้อย(eating disorder) กลัวอ้วน
อาการ ปวด บวม ช้ำจ้ำเขียว ในบริเวณดังกล่าว
เดินอาจจะมีอาการเสียวๆ วิ่งจะปวด ส่วนใหญ่จะวิ่งได้ไม่มากก็ต้องหยุด
ไม่ได้พบได้บ่อยนักแต่พบได้ราวๆ10% ของrunning injury
บริเวณหน้าแข้ง อาการอาจจะคล้าย shin splint
ในเบื้องต้น ถ้ารักษาแล้วอาการไม่ดีขึ้น
แพทย์อาจจะแนะนำให้ตรวจbone scan หรือMRI
ถ้าอาการยังไม่ชัดอาจจะยังไม่พิจารณาทำตั้งแต่ต้น
ดังนั้นใครที่เจ็บหน้าแข้งคล้ายๆshin splint หรือปวดกลางเท้า นานๆแนะนำให้พบแพทย์ตรวจคะ
ไม่จำเป็นต้องทำMRI ตั้งแต่ต้น**
แต่ควรไปพบแพทย์ตามนัดปรับโปรแกรมการรักษาและตรวจเพิ่มเติม
หากพบว่ามีstress fracture
รักษาเหมือนกับมีกระดูกหักคะ
ถ้าเป็นไม่มากอาจจะไม่ต้องเข้าเผือกได้แต่ใช้ไม่เท้าช่วยพยุงเพื่อลดการลงน้ำหนัก
การใส่เผือกอ่อนและใช้ไม้ค้ำยันช่วยให้กระดูกสมานกันเร็วขึ้น
วิตามิน D calcium vitamin B C
ช่วยสร้างกระดูก
งดการลงน้ำหนัก วิ่ง อย่างน้อย 8วีค
แล้วดูตามอาการคะ
ขอให้วิ่งสนุก มีความสุข กระดูกไม่หัก
14/1/59