我們開飯 安心內用👉
來看看我們為了內用做什麼改變💪

4F📍開飯川食堂
訂位專線：02-2223-8218

全館營業時間調整為11:00~22:00
⚠️ 防疫期間 接駁車暫停服務唷！後續開放時間於官網、粉專公告
Global Mall持續積極防疫👍
　　　　
#環球與您一同守護健康 #戴口罩勤洗手 #防疫
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音樂: Alive
音樂家: @iksonmusic
音樂: Moon Bay
音樂家: Dural
URL https://icons8.com/music/

#kimchi前作業

哇！我真的太佩服自己做kimchi的所有長輩們了🙄工程好大好大
我只不過做一顆kimchi而已
我手機的空間容量快要沾滿了耶！哈哈哈

不過啊說真的自己做一次kimchi
若是覺得喜歡好吃
保證不會再外面買來吃了
今天老金廚房分享的就是
保證不需要再外面找來吃的kimchi

其實外面的kimchi偷偷放很多味精😛
因為吃起來就是外面賣的泡菜味
外面賣的食物都是好吃🤣🤣🤣

這次完全沒有味精但比較搞剛
需要很多零零摳摳的方法來低檔味精

總之寶貝們
我們要真正做kimchi之前
當然買到新鮮的大白菜很重要
再來是要做如何醃製大白菜
基礎打得好才漂亮的kimchi呈現喔

都有比例
影片裡都是一顆大白菜的比例
所以寶貝們要做10顆大白菜就加倍10囉
但我冰箱太小一顆已經很滿😛😛😛

📌一顆大白菜=1000ml水+160ml粗鹽
把大白菜泡鹽巴水同時抓一把鹽巴灑到白菜根部一片一片灑進去
放進袋子裡面（我是沒有很大的碗所以放袋子若有超大的碗可以直接放沒關係）一定要葉子朝上
夏天醃製3～4個鐘頭 我放陽台
冬天醃製10個鐘頭
這時間2～3次過去幫忙翻來翻去喔
時間到了吃吃看，吃了覺得馬的太鹹就是成空了！
若kimchi不夠鹹到時候在冰箱變苦掉喔
苦=發霉腐爛的意思
所以要夠鹹才保住kimchi的新鮮度

洗一洗瀝乾水放著（自動瀝乾）

📌做kimchi很重要的關鍵是 小松菜
小松菜幫助整個kimchi的清涼度提升
所以我買了2包 準備要放在
kimchi 跟 蘿蔔kimchi了

📌麵糊
kimchi裡面放的麵糊也很重要
準備花菇水500ml
是我媽媽的秘訣來分享
（我媽媽吃素改天分享素泡菜）

加上半顆洋蔥+昆布+泡過的花菇+小提魚
煮一煮滾了可以繞起來
讓他先晾乾再放麵粉再小火煮一煮讓麵糊煮熟

500ml當中我一顆kimchi 會用300ml
剩下的給蘿蔔kimchi

📌蔬菜水果泥
半顆蘋果
一顆水梨
半顆洋蔥
3分之1白蘿蔔
薑
蒜頭
全部打碎做成泥
這份量當中一半是給蘿蔔kimchi喔

一次可以搞定2個泡菜
是不是很強😛😛😛

不過明天繼續了🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
https://bit.ly/3zvS2UH
完成KIMCHI的影片

#金老佛爺廚房
#深夜食堂

音樂: Moon Bay
音樂家: Dural
網址: https://icons8.com/music/

神經張力手法 上課心得

拖稿了好久，終於來寫心得了，在我的教練生涯中，上過好多肌肉、骨骼一直延伸到動作的課程，但沒真正完整的接觸過神經相關的領域，老實說真的蠻陌生的，所以這堂課剛推出我直接揪團去報名了

在學習的過程中，老師分享很多時候會發現，如果直接用神經張力手法去處理，有時問題沒有辦法直接解決，原因是因為這個是比較後續才需要去處理的，我們還是得先從軟組織開始，然後因為神經的修補很慢，所以如果受傷了會很麻煩，這邊建議如果已經出現神經症狀的，麻、抽痛...的問題，建議還是要去尋求醫療端的協助，找出問題趕快解決掉，後續看需不需要靠訓練來讓身體恢復正常功能比較好

神經是身體唯三不中斷的組織之一，健康的神經，必須要注意到“血流、神經周圍空間、身體的動作”這幾個要點，神經是高含血量的組織，他只佔了全身體重的大約2％，但吃掉了全身20%的血液，雖然是這樣，但神經本身跟肌肉不一樣，會緊繃不是沒彈性，是其他原因，他不是軟組織，所以不能去伸展他，如果拉完之後，不舒服的感覺持續了兩小時以上沒退掉，可能是剛剛的處理太過頭了，或是代表神經有受傷，但是如果只持續只分鐘就退了，那可能算是正常的

神經張力的手法分成主要兩種
1.滑動手法
2.張力手法

這個可以分成神經內或是神經外面的治療，急性以及慢性也有不同的處理方式，每條神經的張力手法都可以用來治療以及當成是評估的工具，可以沿著路徑去找哪個地方出現了問題，再去處理，其中需要不停練習就是需要先找到R1點，這樣比較能確保在實施張力手法時，不會過度強烈，如果對於神經張力手法有興趣的朋友歡迎來報名上課看看

我們總共學到了
1.坐骨神經
2.股神經
3.閉孔神經
4.股外側皮神經
5.隱神經
6.正中神經
7.橈神經
8.尺神經
9.硬腦膜

這幾條常見會出狀況的神經評估以及處理方式，以判斷是否為神經的問題，其中在教Dural硬腦膜的時候，也很讓我驚豔，這對我來說是全新的領域，硬腦膜 c1c2 包覆著神經最外層，嚴格來說不算是神經，那是一層膜，膠原纖維含量很高需要拉伸來產生形變，上課過程也有試著去拉拉看，那個手感真的很需要練習，只是我建議如果有神經症狀，還是先尋求醫療端會比來找教練好，不過坦白說，上完這堂課程之後，我除了多了更多評估的工具以外，之後如果再接促到醫療端轉介來在處理完神經問題之後需要訓練的客戶，我也可以更快上手了

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配音的時候我在感冒 所以抱歉很難聽哈哈
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音楽: Ice Tea
ミュージシャン: Not The King.?

音楽: The Devil's Horses
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音楽: Soft serve
音楽: Pure imagination
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音楽: Spring Rain
ミュージシャン: Dural
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音楽: Finding Movement
ミュージシャン: Kevin MacLeod
ライセンス: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

#'97年9月に稼働したシリーズ3作目を団体戦にしたAC版3D対戦格闘作「バーチャファイター3tb」からのDC移植であり、SEGA AM2と元気が開発。
作曲：SEGA SOUND TEAM,伊藤二三雄氏,光吉猛修氏

Manufacturer: 1998.11.27 SEGA / AM2,genki
computer: Dream Cast
Hardware: Super Intelligent Sound Processor,64ch pcm/adpcm
Composer: Fumio Ito,Takenobu Mitsuyoshi,SEGA SOUND TEAM
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00:00:00 01.Rowdy (オープニングデモ)　
00:01:35 02.VirtuaFighter 3 (キャラクターセレクト)
00:04:28 03.Next Challenger (ネクストチャレンジャー)
00:04:39 04.Keen Head “Jacky In Building” (ジャッキー ステージ)
00:08:08 05.Tedium “Leon In The Library” (リオン ステージ)
00:11:30 06.舞 “Aoi In The Snow” (葵 ステージ)
00:14:59 07.Coral Groove “Jeffry In The Sea” (ジェフリー ステージ)
00:18:48 08.Underground “Sarah In The Subway” (サラ ステージ)
00:21:26 09.Gostroptosis “In The Cave” (洞窟ステージ)
00:24:10 10.Hiding “Kagemaru In The Castle”S (影丸 ステージ)
00:27:22 11.Open The Deadgate “Pai On The Roof” (パイ ステージ)
00:30:44 12.Drunkman in HongKong “Shun On The Raft” (舜 ステージ)
00:34:03 13.Raging Wind “Lau In The Great Wall” (ラウ ステージ)
00:36:32 14.Ancient times “Wolf In The Desert” (ウルフ ステージ)
00:39:51 15.On The Circle “Takaarashi On The Ring” (鷹嵐 ステージ)
00:42:48 16.The Hall “Akira In The Bamboo Grove” (アキラ ステージ)
00:45:27 17.Tender Steel “Dural” (デュラル ステージ)
00:48:21 18.After image 2 (スタッフロール)
00:49:13 19.Tell me your memories (ネームエントリー)
00:52:12 20.Game over (ゲームオーバー)
00:52:30 21.Stage Clear (ステージクリア)
00:52:40 22.Try To Next Level (段位認定リザルト)
00:55:13 23.Modesty (エクストラステージ)
00:57:50 24.Inpudence (エクストラステージ)
01:01:01 25.The Killer Mantis　(エクストラステージ)
01:04:28 25.Blandish Fist (エクストラステージ)
01:07:05 26.Persevering (エクストラステージ)
01:10:16 27.Cool Bell (エクストラステージ)
01:14:27 28.Tears of Falling (エクストラステージ)
01:17:53 29.For You… (隠しコマンド入力時オープニングデモ)
01:19:23 30.bgm 01
01:19:33 31.bgm 02
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#キャラ描画やフレームレートの向上、新規技の追加等を施した2作目。また、約1年後(1995.07)に問題点を修正したリビジョンのromが配られ(Model2 A-CRX"バーチャファイター2.1")、これによりVF2は更に加熱、日本のみならず世界中でブームを巻き起こした。
作曲・中村隆之氏, 橋本明子氏, 光吉猛修氏。

Manufacturer: 1994 SEGA / SEGA-AM2
System: Model 2A/2B/2C
Hardware: 68000,SCSP
Composer: Takayuki Nakamura,Akiko Hashimoto,Takenobu Mitsuyoshi
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00:00 01.ENBU Performance - Beginning of New Challenge (演武～新たなる挑戦のはじまり～/オープニング)
01:04 02.Virtua Fighter 2 (バーチャファイター2/セレクト)
02:02 03.Iron Man of Fist (拳的鉄人/ラウ・チェン)
04:47 04.Black Cat Moon (サラ・ブライアント)
08:22 05.Shun Di the God Hermit (神仙舜帝/舜帝)
11:20 06.Star from Hong Kong (スターフロム香港/パイ・チェン)
14:09 07.Young Knight (リオン・ラファール)
17:24 08.Fisherman Across Seven Seas (七つの海のフィッシャーマン/ジェフリー・マクワイルド)
20:45 09.Hagakure Hermetism - Rule Without Mercy (葉隠秘伝～非情の掟～/影丸)
24:03 10.Escape (ジャッキー・ブライアント)
27:15 11.Monody of Axmen (樵達の挽歌/ウルフ・ホークフィールド)
32:01 12.Ride the Tiger (結城晶)
35:10 13.Emisary from the Dark - Dural (闇からの使者～デュラル～/デュラル)
38:25 14.Chicago (ジャッキー vs サラ)
41:40 15.Afterimage (エンディング)
42:20 16.Moment of Eternity [Name Entry] (とこしえの一瞬 [ひととき]/ネームエントリー)
43:06 17.Game Over (ゲームオーバー)
43:23 18.Stage Clear (ステージクリア)
43:31 19.Kyu (級)
43:42 20.Dan (段)
43:52 21.Master (名人)
44:06 22.Jacky V.F2 Arrange version (隠しコマンド入力時ジャッキー)
46:40 23.Sarah V.F2 Arrange version (隠しコマンド入力時サラ)
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