英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等，
有孩子投稿給俐媽，
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。

或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！
但他親自體會到身體的衰敗，
認真踏出第一步去戒除它，
最後成功戰勝自己的煙癮，
令人敬佩！
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。

📍 為什麽要戒菸？
1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。

2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。

3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。

4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。

5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。

🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！
因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。

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現在，來學容易使你上癮的人事物吧！

❌ 俐媽英文教室—上癮篇：
👨🏻‍⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品；藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦？)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘

HELLO I CAN RIDE CLASS 2A BIKES NOW!!! YASSSSS I passed my Class 2A test (for motorbikes from 201cc to 400cc) today, woohoo! Leading up to this I was really nervous and I feel silly about it now, but I'm just glad it's over and done with, phew.

The process for Class 2A is much shorter than 2B. You have 1 theory lesson, 3 simulator sessions, orientation and 3 practical lessons, of which the third lesson is the internal assessment that you have to clear before you're allowed to book the test.

Slots for lessons were quite hard to book and I had to wait a month each for lessons 2 and 3. Then another 6 weeks for the test! I really wanted to pass the test on the first attempt so I spammed revision lessons. It sounds very kiasu but it really helps.

For Class 2A, there is only the circuit component for the test, no road, so the full 18 demerit points allowance is for the circuit. That makes it more forgiving compared to 2B which is 18 points for BOTH circuit and road.

The test route for 2A is largely similar to 2B, except for a different route to the slope, a steeper slope, longer times on the plank and Figure 8, and a bumpy course after the e-brake.

Reported at 645am this morning, did 2 rounds of warmup at 730am, then the testers arrived at 815am. I was #18 so by the time I commenced the test it was around 945am. I was done around 10am but we had to wait for the whole group to finish and then wait for the results.

This was the most painful part because we waited till 12nn for our results. The suspense was killing me so badly!

FINALLY FINALLY they announced the good news and YASSSSS I PASSED!!!

I know it's just a motorbike licence but I worked hard for this, putting in time and effort, so the feeling of accomplishment is great. And in this tough period where there isn't a lot to celebrate, I'm just grateful I am able to complete this goal of mine.

Thank you @thehuangergames for the encouragement and the lifts to school, thank you to the instructors for pulling OT to give us more lesson slots and thank you Traffic Police for opening more test slots!

《BBC》今日報道，台中市一名7歲孩童學柔道 (Judo) 課程時，遭教練和其他學生重摔 (slammed) 20多次導致昏迷 (coma)，生命垂危。

相信這個新聞大家都很熟悉，整篇報導全文很長，前半部是敘述整件事情的經過，除了此次事件，新聞後半部還探討了許多台灣孩童的教育問題，包含家庭暴力、虐待兒童 (child abuse) 和學校體罰 (corporal punishment)。

文中也提到台灣是否不夠重視兒童人權？能否避免盲目地「尊師重道」而使得這次的悲劇未能避免？為什麼沒有人出面阻止教練呢？
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📰 俐媽新聞英文—兒童權益篇：

🥋 judo (n.) 柔道 [日語]
🥋 coma (n.) 昏迷 [醫學用語]
—> in a coma (ph.) 陷入昏迷
🥋 vegetative state (ph.) 植物人狀態
🥋 mat (n.) 墊子（體操、摔跤用）
🥋 brain haemorrhage (ph.) 腦出血
🥋 withstand (v.) 經得起
🥋 lobby (v.) 進行遊說
🥋 corporal punishment (ph.) 體罰
🥋 child abuse (ph.) 虐待兒童
🥋 obedience (n.) 服從
🥋 reverence (n.) 尊敬
🥋 lag (v.) 落後
🥋 prevail (v.) 流行，盛行；普遍
🥋 merely (adv.) 只是，僅僅，不過
🥋 demerit (n.) 記過處分
🥋 side (v.) 支持；偏袒
🥋 loophole (n.) 法律漏洞
🥋 unlicensed (a.) 沒有執照的，未經許可的
🥋 perpetrator (n.) 犯罪者
🥋 bystander (n.) 旁觀者

🗞 新聞來源：《BBC》柔道課導致一名七歲孩童陷入昏迷。
https://www.bbc.com/news/world-asia-56967974
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這篇報導雖然難過，卻很值得一讀，提供這篇文章報導的欒為學長和俐媽都非常同意其中的一段話：「大人這樣對待大人不行，怎麼會認為這樣對待孩子就可以」？
身為人母，是多麼心疼孩子受的苦？

而今日傳出受暴行的孩子在住院16天之後，腦壓終於降低，他正在努力求生，我們也為他加油集氣！

#俐媽新聞英文
#俐媽新聞英文兒童權益篇
#俐媽新聞英文人權篇
#台大明明的孩子要健健康康長大

1日1食ダイエット総まとめ保存版の成功法動画を作ってみました！
10年間1日1食生活を続けている私が1日1食ダイエットを徹底的に調べ振り返り動画にまとめてみました！1日1食ダイエットは意外に難しいと思います。
これを知らないで闇雲に1日1食ダイエットすると失敗したり挫折したり、逆に太ったり。。。
色々な側面から動画にまとめましたが、限界があるので、何か知ってる方は是非コメントしてください！
☆1日1食のメリット＆デメリット
https://youtu.be/1leAXhD7lig

0:00 オープニングご挨拶
0:49以前に1日1食ダイエットはおすすめしなかったか
1:26水分からみる1日1食ダイエット
1:39カロリーと1日1食ダイエット
1:55 1日1食ダイエットは朝？昼？夜？どれがベスト？
3:50 1日1食ダイエットと栄養素
4:50 1日1食ダイエット成功の鍵は噛む事を意識的に
5:30無理は禁物なのが1日1食ダイエットのコツです！
5:49 1日3食から1日1食への切り替え方
6:06 1日1食ダイエットでは間食はどうすれば良いの？？？
6:33 1日1食ダイエット血糖値を考える
7:15 1日1食ダイエット生活のオススメの間食まとめ
8:13 安心安全で1日1食ダイエットを成功させるには長期で取り組む
8:46 1日1食ダイエット成功させるには運動は必要？？？
9:38 日々の体重と1日1食ダイエットの関係性
10:44　1日1食ダイエットで何故若返るの？？？
11:22　1日1食ダイエットまとめ〜

☆主に私の経験や知識ですが、動画にするにあたり専門のサイトを
いくつか参考にさせて頂きました！
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g33741661/omad-diet-20-0831/
https://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/article/?id=019143
https://retio-bodydesign.jp/columns/article/omad-demerit/
https://news.yahoo.co.jp/articles/d044c73b499c4c54ac04d8380d45d2520194dbfa
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こうぶんこうぞうのトークチャンネル！美容〜LGBTまで！バラエティに富んだ内容！
https://bit.ly/3c5Tr9D

★こうぶんこうぞうファーストチャンネル
アトリエトークや作品メイキング、バーチャル個展や講演会動画はコチラ！
https://bit.ly/2RvYcQw

★くろcocoチャンネル
ココアートチャンネルでは緩すぎる動画、逆に重すぎる動画等を投稿！
https://bit.ly/2ZH0CQD
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◆プロフィール
＼coco（こうぶんこうぞう）／
大阪府出身の現代アーティスト。自身がトランスジェンダー当事者として経験を語る、LGBT講演会等も行っている。また、企業とのコラボレーションでは、ジュエリー・テキスタイルデザイン等も手掛け、多方面に活躍している。
ーーーーーーーーーー
★YouTubeやSNSなどで、作品をアイコンやバナーにご使用になりたいとの嬉しいお問い合わせを頂いております。視聴者様が個人的に作品を画像をお使い頂く事を光栄に思っております。ご使用になりたい皆様は公式ホームページより、お好きな作品をお使いください。いつも応援心からありがとうございます

【使用音源】
H/MIX GALLERY,DOVA-SYNDROME,効果音ラボ,On-Jin 〜音人〜,フリー効果音素材 くらげ工匠,キラキラ効果音工房,効果音辞典,ニコニ・コモンズ,OtoLogic,MusMus,魔王魂,YouTubeオーディオライブラリー,pocket soundより、主に使用させて頂いております。楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
(※動画により使用していないものもあります。)

【使用画像・動画】
PhotoAC,ICOOON MONO,icon-rainbow,motion element,pixabay,Unsplash
動画素材：らぼわん／https://www.studio-lab01.com/freebies/より、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)

#1日1食ダイエット
#1日1食生活
#1日1食
#ダイエット
#元男の子
#リバウンド
#アラフィフ

The Coco Art Channel is a talk channel distributed by the contemporary artist "COZO COBUN(coco)" with various contents.
Video including topics including social issues from the perspective of contemporary artists, health and beauty methods, movie introductions from the artist's perspective, unique DIY tricks, remakes and handmade, as well as behind-the-scenes video footage of lectures. We are distributing videos with various themes as a blog.

剣帯&腰ベルトとシーカーストーン縛りプレイ

【達成条件】
・剣の試練をまともに攻略
・真EDを見る


【剣帯禁止とは】

武器を入手した際にリンクの体にタスキ掛けで装備されるベルトの事です。
入手した事がない剣、盾、弓のいずれかを入手すると剣帯が巻かれます。

［剣帯を装備せずに武器を装備するには］
・入手時自動的に装備される武器を入手（マスターソード 、燃えずの試練）
・武器を購入する（アッカレ古代研究所、盾屋など）
・手に入れた事のある武器（宝箱からの入手はNG）
・スロットを一杯にして武器を拾い初取得演出を見てからスロットに空きを作って拾い直す（ほぼ全ての武器が入手可能）
また、魔獣ガノン戦でゼルダから支給される光の弓を拾うと剣帯が装備されるので光の弓は使えません。


【シーカーストーンベルト縛りとは】

シーカーストーン入手時に腰に巻かれるベルトの事です。
ジャイロバグを使用して回生の祠を丸々スキップします。
シーカーストーンを入手していないのでシーカーストーンを留める腰のベルトが巻かれません。
シーカーストーンは見えてませんが塔の起動や祠の起動、シーカーアイテムなどは使用可能です。

［デメリット］
・マップが開けない（ワープ、神獣操作ができない）
・保存したウツシエが消去できない
・望遠鏡が使えない


【この縛りの要約】
・体にベルト類を巻いてない状態でマスソを覚醒させ、真EDを見る
・武器の入手が困難
・神獣攻略がメドー以外不可能
・ワープできない
・マップが開けない
・武器の入った宝箱を開けられない（amiibo要注意）
・ウツシエがデジタルではなくフィルムカメラ

また、OPを見ようと回生の祠に近づくとシーカーストーンが強制的に装備され、それを回避するにはガノン討伐後のデータにする必要があると以前まで表記していましたが、シーカーストーン強制取得の判定をすり抜けてオープニングを見ることに成功しました。
現在このデータは時間が動いています。
まずは武器スロットを埋める為にあらゆるバグを使用して行くつもりです。

【Play without seeker stone and sword belt】

A belt that is wrapped around the waist when seeking a seeker stone.
Use Gyrogrich to skip the whole regenerating shrine.
Since the seeker stone has not been obtained, the waist belt that holds the seeker stone is not wrapped.
Seeker stones are not visible, but tower activation, shrine activation, and items are still available.


[How to equip weapon without belt]
・ Obtain a weapon that is automatically equipped at the time of acquisition (Master Sword, Trial without burning)
・ Purchase weapons (Akkale ancient laboratory, shield shop, etc.)
・ Weapons you have obtained (do not obtain from treasure chests)
-Fill up the slot, pick up weapons, see the first acquisition effect, make a slot in the slot and pick it up again (almost all weapons are available)
Also, if you pick up the light bow provided by Zelda in the game against the Demon Beast, the belt will be equipped and you cannot use the light bow.

[Demerit]
-Unable to open map (cannot operate warp or beast)
・ Can't delete saved photos
・ Telescope cannot be used

剣帯&腰ベルトとシーカーストーン縛りプレイ

【達成条件】
・剣の試練をまともに攻略
・真EDを見る


【剣帯禁止とは】

武器を入手した際にリンクの体にタスキ掛けで装備されるベルトの事です。
入手した事がない剣、盾、弓のいずれかを入手すると剣帯が巻かれます。

［剣帯を装備せずに武器を装備するには］
・入手時自動的に装備される武器を入手（マスターソード 、燃えずの試練）
・武器を購入する（アッカレ古代研究所、盾屋など）
・手に入れた事のある武器（宝箱からの入手はNG）
・スロットを一杯にして武器を拾い初取得演出を見てからスロットに空きを作って拾い直す（ほぼ全ての武器が入手可能）
また、魔獣ガノン戦でゼルダから支給される光の弓を拾うと剣帯が装備されるので光の弓は使えません。


【シーカーストーンベルト縛りとは】

シーカーストーン入手時に腰に巻かれるベルトの事です。
ジャイロバグを使用して回生の祠を丸々スキップします。
シーカーストーンを入手していないのでシーカーストーンを留める腰のベルトが巻かれません。
シーカーストーンは見えてませんが塔の起動や祠の起動、シーカーアイテムなどは使用可能です。

［デメリット］
・マップが開けない（ワープ、神獣操作ができない）
・保存したウツシエが消去できない
・望遠鏡が使えない


【この縛りの要約】
・体にベルト類を巻いてない状態でマスソを覚醒させ、真EDを見る
・武器の入手が困難
・神獣攻略がメドー以外不可能
・ワープできない
・マップが開けない
・武器の入った宝箱を開けられない（amiibo要注意）
・ウツシエがデジタルではなくフィルムカメラ

また、OPを見ようと回生の祠に近づくとシーカーストーンが強制的に装備され、それを回避するにはガノン討伐後のデータにする必要があると以前まで表記していましたが、シーカーストーン強制取得の判定をすり抜けてオープニングを見ることに成功しました。
現在このデータは時間が動いています。
まずは武器スロットを埋める為にあらゆるバグを使用して行くつもりです。

【Play without seeker stone and sword belt】

A belt that is wrapped around the waist when seeking a seeker stone.
Use Gyrogrich to skip the whole regenerating shrine.
Since the seeker stone has not been obtained, the waist belt that holds the seeker stone is not wrapped.
Seeker stones are not visible, but tower activation, shrine activation, and items are still available.


[How to equip weapon without belt]
・ Obtain a weapon that is automatically equipped at the time of acquisition (Master Sword, Trial without burning)
・ Purchase weapons (Akkale ancient laboratory, shield shop, etc.)
・ Weapons you have obtained (do not obtain from treasure chests)
-Fill up the slot, pick up weapons, see the first acquisition effect, make a slot in the slot and pick it up again (almost all weapons are available)
Also, if you pick up the light bow provided by Zelda in the game against the Demon Beast, the belt will be equipped and you cannot use the light bow.

[Demerit]
-Unable to open map (cannot operate warp or beast)
・ Can't delete saved photos
・ Telescope cannot be used