熱門Ptt文章

[爆卦]DBT是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇DBT鄉民發文沒有被收入到精華區：在DBT這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 dbt產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Phạm Dương Ngọc Vlog，也在其Facebook貼文中提到， Tin cập nhật sáng nay + May thay Giàng ơi : Toàn bộ 3.200 cán bộ, nhân viên ở sân bay Tân Sơn Nhất đều có kết quả âm tính với SARS-CoV-2. + Sáng 4-2 ...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Ryo Takashima，也在其Youtube影片中提到，チャンネル登録はこちら↓ http://youtube.com/c/ryotakashima/ -PLUME-ECODOWN TECH COTTON PADDED SCARF https://www.plus81.id/collections/studio-nicholson/products/...

「dbt」的推薦目錄
  • Phạm Dương Ngọc Vlog

    dbt 在 Phạm Dương Ngọc Vlog Facebook 的精選貼文

    2021-02-04 08:13:32
    有 274 人按讚

    Tin cập nhật sáng nay

    + May thay Giàng ơi : Toàn bộ 3.200 cán bộ, nhân viên ở sân bay Tân Sơn Nhất đều có kết quả âm tính với SARS-CoV-2.
    + Sáng 4-2 nước ta phát hiện thêm 37 ca mắc mới Covid-19 đều là công nhân thuộc TP Chí Linh Hải Dương.
    + Đến nay, nước ta đã phát hiện tổng số 1.948 ca mắc Covid-19 trong đó 1.059 ca mắc Covid-19 do lây nhiễm trong nước. Số lượng ca mắc mới tính trong cộng đồng từ ngày 27-1 đến nay là 366 ca.
    + Bộ trưởng BYT: Biến chủng SARS-CoV-2 có thể lây nhiễm qua đường không khí, tỷ lệ lây lan 70%
    + Hanoi : 757 trường hợp F1, tất cả đã được cách ly và lấy mẫu xét nghiệm. Kết quả có 17 mẫu dương tính; 711 mẫu âm tính lần 1; còn 29 mẫu đang xét nghiệm.
    + Lịch trình ca bệnh 1883 hết sức phức tạp, ngồi họp trong Sở Tư pháp với cả trăm người
    + 80% bệnh nhân mắc COVID-19 mới không có triệu chứng
    + Lật tẩy chiêu 'nổ' uống 3 viên ‘Thanh Lương Thảo’ sau 3 ngày khỏi COVID-19
    + Các mẫu xét nghiệm âm tính với SARS-CoV2, gỡ bỏ phong tỏa Đại học FPT
    + Nhiều ca mắc COVID-19, TP. Hạ Long vẫn tự tin tổ chức bắn pháo hoa, hội hoa Xuân
    + Hà Nội hủy bắn pháo hoa ở 29 điểm đêm Giao thừa Tết Nguyên đán 2021 còn để lại 1 điểm bờ Hồ.
    + Đề nghị các nhà mạng lớn (VNPT, Viettel, Mobifone) cắt thuê bao vĩnh viễn đối với các trường hợp cố tình trốn khai báo y tế
    + Hà Nôi: Tạm dừng phố đi bộ từ 5/2, chưa biết ngày hoạt động trở lại.
    + Hà Nội yêu cầu xe khách không chở quá 20 người
    + Bí thư Vương Đình Huệ: Mua vắc xin cho toàn bộ người dân Hà Nội
    + Mê Linh lập chốt ven cánh đồng, hàng hóa khử khuẩn trước khi ra khỏi làng
    + 'Điều trị Covid-19 tại nhà' là thông tin tào lao.
    + Hàng nghìn gốc đào không thể tiêu thụ vì lệnh phong tỏa
    + Lên phương án thành lập 2 bệnh viện dã chiến tại Gia Lai

    TIN NÓNG
    + Miền Bắc nắng ấm trong ngày Tết ông Công, ông Táo về Giời.
    + Cá chép tăng giá gây sốc trước ngày ông Công ông Táo
    + Xôi, bánh cá chép cực đắt hàng dịp Tết ông Công ông Táo
    + Học sinh tiếp tục chia sẻ ID, phá lớp học trên Zoom
    + Thiếu 13.000 đơn vị máu điều trị dịp Tết
    + Không đeo khẩu trang nơi công cộng, 9 người Hà Đông (Hà Nội) bị phạt 47 triệu đồng
    + Cá lồng chết trắng trên sông Cầu, người Bắc Ninh điêu đứng lo mất Tết
    + Bắt Giám đốc Công ty bất động sản Diamond Land lừa đảo
    + Trùm' bất động sản Phú Quốc Nguyễn Chu Sâm bị bắt vì lừa đảo
    + Xe khách tăng giá vé đến 50%
    + Phó tổng giám đốc một công ty ở Bình Dương người Đài Loan ra tay sát hại nữ nhân viên trong phòng làm việc rồi đòi tự sát.
    + Hà Nội không cấm người dân về các địa phương dịp Tết

    KINH DOANH

    + Tiểu thương 'méo mặt' vì ế hàng Tết.
    + NAB Nam A Bank: lãi trước thuế hơn 1.000 tỷ năm 2020
    + DBT Dược phẩm Bến Tre lãi cả năm 13 tỷ
    + Ngân hàng thừa tiền dịp cận Tết, lãi suất huy động giảm tiếp
    + Công ty VNG lỗ 223 tỷ đồng trong quý 4/2020
    + Hưng Thịnh Incons lãi ròng hơn 376 tỷ trong năm
    + VHM - VIC - Cổ phiếu công ty ông Phạm Nhật Vượng 'kéo' chứng khoán tăng 'sốc'
    + 2020: Vinatex (VGT) lãi 281 tỷ
    + Long Giang Land (LGL): Quý 4 lãi 74 tỷ
    + Đầu tư Văn Phú – Invest (VPI): Quý 4 lãi 215 tỷ
    + Becamex IJC: Quý 4 lãi 144 tỷ
    + VEAM báo LNST cả năm đạt 5.676 tỷ
    + Trường Thành Group (TTA) báo lãi sau thuế đạt 129 tỷ
    + "Đại gia xăng dầu" Petrolimex giảm 3.400 tỷ lợi nhuận
    + Vietravel hụt thu hơn 5.300 tỷ đồng năm 2020 vì Covid-19
    + Từ ngày 8/2, chứng khoán Rồng Việt sẽ có nữ tổng giám đốc mới vô cùng xinh đẹp.
    + Giá vàng hôm nay 4-2: Người mua mất tương đương 800.000 đồng/lượng sau hai ngày

    KHÁM PHÁ
    + Ngọc Hoàng ra quy định tất cả các Táo lên Trời hôm nay đều phải xét nghiệm Covid 19 trước khi vào Chầu.
    + Wakamono - Khẩu trang "made in Vietnam" có khả năng tiêu diệt virus Corona lên đến 99%..
    + Kênh Youtube của Lý Tử Thất xác lập kỷ lục Guinness TG với 14.100.000 lượt đăng ký.
    + Khai thác quá đà đã “xóa sổ” hơn 70% cá mập và cá đuối trong 50 năm qua
    + "Baby Shark Dance" đạt gần 8 tỷ view, chính thức vượt mốc dân số thế giới
    + Kỹ thuật trộm kiểu mới: Ngoài đường mặc quần áo, vô nhà trần như nhộng để "ngụy trang"
    + Không nên ăn Gan lợn và thịt Cổ lợn vì nơi đó là nơi rước bệnh vào thân.

    Ý TƯỞNG - LÀM GIÀU KHÔNG KHÓ

    + Start-up tạo dựng DN tỷ USD, nhờ ý tưởng online hóa các tiệm tạp hóa gia đình ở Indonesia, Việt Nam có Vinshop và Giga1 lao vào cuộc đua này.
    + Valungtung năm nay rơi đúng Tết, Startup Bánh Chưng Nương Bắc lại làm Bánh hình trái tim bán rất chạy.
    + Xuất hiện Điện Máy Cam, Vàng ĐỎ anh em cùng họ hàng với Điện Máy Xanh

    GIẢI TRÍ - THỂ THAO

    + Ngôi sao GrieMan người Pháp ghi 2 bàn và lập cú đúp kiến tạo trong ngày Barca thắng ngược Granada 5-3 ở bán kết Cúp Nhà vua Tây Ban Nha
    + CS Lệ Quyên chính thức công khai hẹn hò với chàng “phi công” nhỏ hơn một giáp
    + Bài hát "Xuân này con không về" bất ngờ vượt Sơn Tùng lọt TOP HIT được nghe nhiều nhất tết này.

    THẾ GIỚI

    + Jeff Bezos bất ngờ từ bỏ vị trí CEO khi Amazon đang ở thời kỳ đỉnh cao nhất.
    + Tesla thu 1,5 tỷ USD nhờ bán hạn mức khí thải cho các hãng ô tô khác
    + Nguyên mẫu tàu Starship của SpaceX phát nổ lần thứ hai
    + Apple Car sẽ sử dụng nền tảng E-GMP của Hyundai, có thể sạc tới 80% pin trong 18 phút
    + Apple đầu tư 3,6 tỷ USD, hợp tác cùng KIA Hàn Quốc để sản xuất xe điện
    + Cổ phiếu Apple tăng thần tốc đến 45.697% trong 20 năm qua
    + Apple tiếp tục thống lĩnh thị trường máy tính bảng trong năm 2020
    + Apple dự kiến ra mắt tính năng Apple Card Family
    + AMD đặt hàng Samsung để sản xuất vi xử lý
    + Bill Gates thắng lớn khi cổ phiếu hãng vận hành chuyên cơ riêng Signature Aviation tăng gần 200%
    + Korean Air bắt đầu bay du lịch quốc tế không hạ cánh
    + Uber mua dịch vụ giao rượu Drizly với giá 1,1 tỉ USD
    + Amazon, Alphabet và Salesforce đầu tư khủng vào Databricks
    + Ford hợp tác với Google phát triển hệ thống kết nối mới
    + Huawei, Xiaomi và 88 công ty Trung Quốc hợp tác làm vật liệu bán dẫn
    + Samsung “chày cối” từ chối trả tiền bản quyền cho Ericsson
    + Giá Bitcoin nhảy vọt lên trên 36.000 USD, đồng Ethereum thiết lập mốc đỉnh kỷ lục
    + Xiaomi chặn người dùng Trung Quốc cài đặt các dịch vụ Google
    + Bloomberg: Alibaba không còn cần Jack Ma
    + Tesla kiếm lời không phải nhờ bán ôtô mà nhờ bán hạn mức khí thải cho các hãng ôtô khác.
    + Tỷ lệ mắc COVID-19 trung bình trên thế giới giảm một nửa
    + Thế giới đã tiêm hơn 100 triệu liều vaccine Covid-19
    + Pfizer ước tính doanh thu bán vaccine ngừa COVID-19 đạt 15 tỷ USD
    + Gần 1.000 doanh nghiệp vừa và nhỏ ở Nhật Bản bị phá sản do COVID-19

    NGÀY NÀY NĂM XƯA

    + Ngày Ung thư thế giới, căn bệnh nguy hiểm nhất mọi thời đại, bọn Covid vẫn là muỗi.
    + 2004: Mark Zuckerberg thành lập mạng xã hội Facebook để cho các quý vị chém gió. Chúc mừng ku Mark xoăn nào !

    Tin cập nhật liên tục vào 7-9-11-13-15-17-19-21h ngày 4/2
    (Bà con like và bấm (.) nhiều phát để được nhắc giờ cập nhật bản tin nhé)

    (Tin vẫn đang tiếp tục cập nhật....!!!)

    Nguồn Hà Tuấn

  • 木的諮商＿Mood Radio

    dbt 在 木的諮商＿Mood Radio Facebook 的最讚貼文

    2020-11-16 21:10:54
    有 22 人按讚

    #木的一匙溫柔
    💡近期自殺新聞不斷，從台大學生到韓國藝人的自殺，社會再度將焦點放在自殺的議題，反映出輔導專業人力的不足，到對自殺者的理解，再到看見自殺者遺族的需求，顯見台灣社會對自殺者的認識與去污名化仍須努力。

    木的在這個秋冬轉換的季節交替之際🍂想用我們的故事與理解，溫暖在角落的朋友。

    這是第三次在急診室看見他，手吊著點滴，鼻孔仍有洗胃後殘留的黑色碳痕，帶著淺淺卻又勉強的微笑，那個笑容底下好像帶有一點歉意，同時又有一種放鬆。

    「怎麼了？吃了這麼多藥？」

    他的眼淚慢慢地泛滿整個眼眶，虛弱地說著過往我們會談時提到的心裡的傷，這幾天如何無法度過、怎麼樣的疼痛不安，讓他不得不選擇解脫了人生。

    這是位數次嘗試自殺未遂的女孩，穩定的就醫與諮商，想治不穩定的心情與人生課題。

    從好幾位案主身上，常常聽到一句耳熟能詳的話：「如果我死了，痛苦就解脫了，我看不到其他人的悲傷，我也感受不到悲傷了。」

    一個人，身心是承受著多大的沈重，壓得他只能以結束生命的方式面對，身為旁觀者的我們，僅能以想像、同理共感的形式來描繪出那樣的重。回歸到生命的本質，仍然是操之在自己手上，身為陪伴者，最大的課題其中之一我想是做到，不強迫地灌輸生命價值觀給受苦之人，同時，又能拉出一線生機。

    在讀到辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy, DBT)時，其中提到的治療宗旨是「過一個值得活的人生」，這句話耐人尋味，也很常被眼前案主打槍，質疑著都已經過不下去了，又要怎麼樣過一個值得活的人生？其實，當有這樣的質疑出現，是不是藏著微弱的想活下來的動機，從質疑出發，開始對活產生了好奇。接著一步步的去感受自己巨大的悲傷，學習好好地自我撫慰，學習與痛苦共處，為自己的自由學習。

    「我想，唯有願意活，才能過活，然後活出你所認為的值得活的人生。身旁的我們，能做的，僅是等待那個得來不易的願意。」

    在天氣忽冷忽熱的時候，好好陪伴身邊那個有類似遭遇的朋友吧☕️

    #suicide #mood #depression #feelings #自殺 #自殺行為 #諮商 #憂鬱 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #台大 #學校輔導 #諮商資源 #心理諮商 #自殺議題 #陪伴 #接住 #自殺守門人 #理解 #求助 #三級輔導 #助人者

  • 木的諮商＿Mood Radio

    dbt 在 木的諮商＿Mood Radio Facebook 的最讚貼文

    2020-10-12 21:36:21
    有 19 人按讚

    #木的DJtime #木的防疫心理照顧

    新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！

    木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。

    📍Part1:核對事實

    1.靜心感受目前的情緒。
    例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼

    2.想想是什麼讓我有這種感受。
    例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。

    3.我對此事件的想法、解讀是什麼。
    例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。

    4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。
    例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。

    5.想想最糟糕的結果是什麼。
    例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。

    6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。
    例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。

    在將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～

    /
    📍Part2:ABC PLEASE
    1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒
    如：做平常會感到愉快的事情

    2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物
    如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向

    3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備
    如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定

    4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療
    如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。

    5.E（Balance Eating)飲食要均衡
    如：維持身體營養。

    6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物
    如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。

    7.S(balance Sleep)睡眠均衡
    如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。

    8.E(Exercise)適時運動
    如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。

    /
    上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！
    慢慢讓大腦熟悉這套運作方式，當焦慮的巨浪襲來，便能夠將心穩住，迎面對抗！

    💡木的與你一起防疫
    歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！

    參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014）

    #covid_19 #anxiety #防疫 #焦慮 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

你可能也想看看

搜尋相關網站